Pos bies os queria preguntar que que almolzais vosotros antes de salir en bicicleta, es decir en casa, para dai mi opinion yo no almuerzo nada y por el camino un par de barritas
Yo los fines de semana salgo muy temprano, me tomo un yogurt líquido, varias cucharadas de leche de almendras y un plátano. En el maillot llevo un par de barritas y si hago mas de 100Km añado frutos secos como las pasas ó dátiles y algún pastelillo de manzana.
Yo me preparo una mezcla de yogurt, leche y zumo y con ella mojo un tazon de cereales... para la ruta, barritas y plátano. Y si la marcha va a ser dura-dura la noche anterior me meto un buen plato de pasta.
Pues yo un zumo con unas tostadas y un buen bol de cereales con leche, a veces una pieza de fruta... Para la salida, depende. Si es más bien globera no suelo llevar nada. Si va a ser muy larga o dura, pues unas barritas o platano.
yo me tomo un bollo de pan de leche y una de martinez con chocolate, para la ruta no suelo llevar nada. salvo que vaya a ser especial que me llevo una barrita
Para salidas de consideración, bien por distancia o por dureza (o ambas), lo primero que hago es comerme un plátano. Después ataco un bol con cereales y como alguna galleta. Para la ruta suelo llevar alguna barrita energética, o de muesli... cosas que sean fáciles y rápidas de comer y que el cuerpo asimile bien. También suelo llevar plátanos. Aunque lo más importante creo que es cenar bien el día antes. salu2
Pues yo suelo salir por la mañana temprano,con un buen vaso de colacao me apaño, como los niños chicos, despues en la ruta solo suelo beber isotonica y si va a pasar de 80 o 90 kms una barrita, que son mas menos las distanciaa que suelo hacer.
yo practicamente nada, cafe con leche, pq me da flato muy doloroso, luego en ruta intento no tomar nada pero siempre llevo barritas y glucosa por si acaso, los dias q salgo acompañado pues me lo tomo mas en serio claro, y al llegar un bio de esos.
Depende, si al cabo de un rato vas a parar en el bareto con los colegas, un vaso de leche y poco más que con la cena de la noche, vas sobrado, siempre y cuando la parada no la hagas a demasiados kilómetros. Si no vas a parar, entonces, 2 horas antes, un buen bocata y vaso de leche o vaso de leche con colacao o similares y para el camino, fruta y barritas a tutiplen. Saludos
Yo jamas leche o lacteos,que luego me van dando gases. El otro dia para 100km consumi como un disel,2 sobados y media barrita,y de beber medio litro de agua.
yo almuerzo 4 tostadas con mermelada y un tazon de leche con colacao con cereales. y para la carrera suelo llevar 2 barritas isostar (multifrutas y platano), un power gel, 2 glucosas y una barrita de no se que. no se como podeis ir algunos con tampoco...****. saludos! y os recuerdo siempre llevar comida demas, yo nunca me como todo eso, pero siempre es bueno llevar demas...
Para desayunar un tazón de cereales Goldem Grahams. Y para la marcha barritas y bebida isotónica. Aunque como dice cycling arriba lo mejor es llevar de sobra, nunca sabemos cuando nos va a dar una pájara.
vais todos petaos de papeo,,,jajaja yo la verdad es que con un par de baritas isostar de esas que son de mazapan,, y un gel me sobra aunque siempre llevo algo de gluco sport porsiaca,,me da el yuyu ,,,jejejeje lo mejor comerse un bocata de panceta con dos huevos y salchichas ,,,jjajajajaj a ver quien es el listo que se mueve ni con el 39/25 en llano jajajajajajajajaajjajaaajaja
yo 1 hora y media antes de salir, desayuno un tazon de ceraales con uvas pasas y generoso de leche. luego llevo 1 o 2 barritas, depende de la ruta.
A ver... mañana que toca ruta durita, cruesli bien triturado con la turmix al que añado crema de yogur hasta que tiene buena consistencia, una ración generosa de arroz con leche fabricado con mis propias manos (me sale que te cagas), un par de rebanadas de pan con mermelada y café. Para el camino nada de barritas que son muy caras, bocaditos tipo medias noches o similar con membrillo o jamón de pavo y queso y algún dulce por si las moscas. Para beber agua; en verano también alguna bebida isotónica y procuro llevar siempre dinero por si hay que hacer un avituallamiento de emergencia.
*****......parece que todos haceis dieta.para salir me tomo un cafe con leche y un par de donuts(dia redondo),cada hora una barrita de kit-kat(antes y despues del almuerzo) en el almuerzo UN BOCATA de toltilla de patatas con 2 lolnganizas.....ya sabeis de lo que se come se crece...jaja..y 2 piezas de fruta,generalmente platano(pa que crezca mas) y si no me como todo esto me entra un pajaron de la osssssssstia.
Pues yo, por las mañanas, un baso de leche con café y un platano y para la salida 1 barrita que me la como justo a la mitad del camino y dos botes uno de isotonico y otro de agua para mezclar, que con el isotonico solo me da una sed que no veas.
