Compañeros otra maraton en el saco , Chano otra vez 2º es un makina y 37 en la general que tio ***** como dice baikiño esta viviendo su segunda juventud . la prueba a tenido de todo cuestas , mucho llano , mucho viento , arena pero bueno la gente bien como siempre . tambien quiero darle la enorabuena a el Peri que ha echo un carreron tambien a Dugan que ha echo un tiempazo al Chirrasco como siempre de los primeros al Morillo que a sido 4º y al LOLO que es el mejor . HASTA LA PROXIMA DESPUES DE LAS BARBACOAS DE VERANO JA JA JA ............ LOLO EL Nº 1
Reibindico lo ke Bernardo ha dicho.El Lolo el n°1 .Creo ke tenemos ke ir pensando, en al igual ke hay carreras con nombres ilustres hacer no una carrera pero si una rutita con el nombre del LOLO
Bueno señores el que quiera fichar a uno del grupo tiene que pagar ya se acabo eso de fichas baratas. Felicidades Campeones.
bernardo ya lo sabia se lo comente al chano , si no eres primero que ya le queda poquito pa serlo , eres segundo y esque es como tu dices esta viviendo su segunda juventud , pero gozandolo con mas ganas que eso de ser segundo es muy conplicado ,,, asin que pedazo de enorabuena pal chano , y demas compañeros que aveis partizipado como bernardo , el peri , jesus murillo , pepe el chirasco y pedro luis el dugan y que me disculpe si se me queda algien , y por otra parte que envidia sana que me dais y que por otra parte ***** po no que parece que estos triunfo me entra mas ganas de ser uno de ustudes saludos y enorabuena
peri no se si me merezco ese pedazo de onor a un conpañero , pero por otra parte ***** que no sabria que decir , pero me conformo poder salir a entrenar , con los conpañeros y disfrutar tal como mejorar en mis dias a dias en este deporte que parece que este año me esta costando un poquito , aun aviendo perdido esos kilos y estar ya en los 100 k . Y que por otra parte las carreras que estais aciendo con esos pedazo de tienpo solo volver a decir makinazos que hos lo mereceis con dos cojo,,es saludos
CAPI NO HONBRE ESO DE QUE LO FICHEN DE ESO NADA DE NADA NI QUE SE LO IMAGINEN QUE TODOS SEMOS UN EQUIPO Y TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS JEJEJEJEJEJE SALUDOS lalalalalalalalalalalalalalalalalalalalala :defiesta:defiesta:defiesta :scratch:scratch
fotos http://picasaweb.google.es/lospitijopos/MaratonIIICiudadDeSanlucar#slideshow/5474512647211275986
Bernardo si mis cuentas no falla esta en tu categoria el puesto 12 en master 30 pedazooo carreron con chano saludo
Felicitar a todos los participantes en Sanlucar. Otra prueba dura por el calor, el viento, las arenas y tanto tiempo moviendo el PLATO GRANDE con el viento de cara y las subidas pa riba. De momento se acabaron las carreras hasta Septiembre, este verano hay que entrenar duro en subida porque las carreras que vienen son duras. Y a todos aquellos que no se apuntan a las carreritas que se animen que siempre somos los mismos. Y gracias a todos los que nos animais.
ENHORA BUENA CHANO, SIGUE ASI QUE COMO TE DESCUIDES Y EL LOLO SE SIGA PREPARANDO TE LA VA METER DOBLADAlalala
Bueno chavales, Espero que esteis contento con el resultado de la carrera que habeis hecho en Sanlucar, yo personalemente estoy satisfecho, espero seguir progresando y ponerme a la altura de Bernardo y Chano, con su permiso claro. Esta carrera me la he tomado un poco mas tranquila que la de Rota y creo que mis piernas me lo han agradecido. Aunque lo he dado todo, he bajado en un punto el esfuerzo para evitar lo que me paso en Rota. La carrera se ha hecho dura de C.............es, sobre todo por el calor, unido al viento y la sequedad del terreno. el paisaje tampoco acompañaba y se ha hecho un poco monotona. Es mi opinion, pero la organización ha estado bien. En general buen recuerdo y a preparar la proxima, espero que algunos os animeis para la carrera de Carpe que se celebra el mes que viene.
Valla cuadrilla que os estais montando, el TERROR de la provincia :aplauso2:aplauso2:aplauso2 enhorabuena para todos. Al Chano no le digo nada que al final se lo va a creer...............jejeje Ese Chanoooooo oeoeoeeeeeeeeeeeeeeeeee :alabando:alabando:alabando:alabando Un saludo para todos
Aqui os dejo el enlace con la clasificación oficial de la carrera de Sanlucar. http://andaluciaciclismo.com/CLASIFICACIONES/100523 SANLUCAR DE BARRAMEDA.pdf. Y otro enlace con fotos. http://picasaweb.google.es/lospitijopos/MaratonIIICiudadDeSanlucar#
Enhorabuena a todos y en especial mencion a chano, sigue asi, que cada vez esta mas cerca el dia en que tengas que comprar una vitrina solo para guardar los trofeos. Sdos... Y este domingo tenemos macroquedada..... A las 7,50 am. En la venta tocino y salimos todos juntitos para no perdernos hacia puerto real....
Hola a todos, estoy interesado en una bici de montaña de segunda mano y baratita, que es para alguien que quiere iniciarse. Si alguien tiene algo, que me deje aquí algo escrito. Gracias.
Hola Antoniochirino espero que encuentre una bici buena y barata pero a lo mejor necitamos saber la talla y cuanto se quiere gastar. Saludo
Hoy he dado una vuelta en carretera 35kilometro y he echo un entrenamiento que estoy que me doy miedoooooooooooooo. Saludo
Esta dieta te ayudará a perder algunos kilos, pero lo más importante es la pérdida de grasa corporal, además de esos probelmas relativos a qué, cuánto y cuándo se debe comer. Con esta dieta podrás comer todo tipo de alimentos, asegurando todas las necesidades que tiene nuestro organismo. También se la denomina Dieta Básica, y equivale a unas 1.300 calorías. Se recomienda seguir la dieta un mímino de 4 semanas para que tu organismo vaya adquiriendo unos hábitos más saludables, además de perder peso.INDICACIONES Normas básicas para llevar a cabo esta dieta: 1. Distribuir la comida del día en 5: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, siendo la comida y la cena ligeramente superiores al resto en cantidad, y el desayuno más abundante de lo habitual. 2. Comer de todo, salvo frituras y salsas. La mejor manera de cocinar la carne y el pescado es a la plancha y las verduras, cocidas. Se aconseja utilitzar leche desnatada en lugar de la entera. 3. Reducir la cantidd de proteínas aportadas al organismo: sustituye las de origen animal por las de origen vegetal. 4. Consume hidratos de carbono o azúcares durante la mañana para aportar energía fácil al cuerpo. 5. Inicia todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad el apetito. TEN EN CUENTA Debes seguir las indicaciones para obtener los resultados deseados. DIETA Desayuno: Zumo de fruta Café con leche o Un par de rebanadas de pan integral con mermelada, queso fresco o margarina. Media mañana: Una pieza de fruta Un café con leche Un trozo de pan integral o Un yogur Comida: Ensalada PRIMER PLATO: (a elegir) Patatas cocidas Judías blancas Arroz (o productos similares) SEGUNDO PLATO: (a elegir) Una pieza pequeña de carne o pescado Pasta con un poco de tomate Un plato de paella DE POSTRE: (a elegir) Una pieza de fruta Un yogur Merienda: Una pieza de fruta Un café con leche Un trozo de pan integral o Un yogur Cena: PRIMER PLATO: (a elegir) Ensalada Caldo Verduras cocidas Un puré (o similar) SEGUNDO PLATO: (a elegir) Una porción pequeña de carne Pescado Embutidos sin grasa
