Casi desesperación medida sillín

Buenas, tengo una mtb 29" con pedales automáticos con la que no tenía molestia alguna.

Posteriormente la adapté para asfalto con horquilla de carbono y cubiertas de carretera 28mm.

Estoy haciendo mil pruebas con las calas alejadas de las bielas, por lo que he leído hay que ponerlas así si duele la parte posterior de la rodilla como es mi caso. También las bajé un poco las calas para tenerlas aproximadas a los juanetes.

Pues si subo un poco el sillín noto ligera molestia en la cadera pasados unos kms.

Si lo bajo un poco aparece una ligera molestia en la rodilla derecha como que no termina de flexionar.

El sillín probé a poner la longitud hacia delante y se me cargaban demasiado las piernas. Lo llevó en un punto medio.

Hoy he salido con el sillín un pelín bajo y no iba mal del todo pero como siempre después de un rato empiezo a notar una ligera sensación molestia de la rodilla derecha que no termina de flexionar, lo he subido un poco tan solo a faltar de probar pero me temo que ahora volveré a tener molestias en la cadera.

Si sabéis qué más puedo probar os estaría agradecido.

 

Pues una biomecánica, no le des más vueltas, suerte.

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Gracias, el problema son los 150-200€ pero aún pagando tampoco es seguro que acierten. Estoy abierto a sugerencias y seguir probando.

 

Busca que no valen tanto, ahora si quieres al mejor habrá que pagarlo eso si, pero la salud es lo primero y puedes llegar a arrepentirte si tienes tantos problemas... Hay algo que falla y ante tanto problema no lo dudaría.

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Pedaleas con el pie plano o con el talón arriba ?
O lo que es lo mismo .
Primero ajustas las calas , después mirás cómo pedaleas , después ajustas la altura de el sillín .
Y por último juegas con el sillín ( pero previamente lo pones horizontal , un pelo inclinado hacia abajo en la punta )
Saludos

 

Si tienes una cámara deportiva puedes grabar los pies y verás si haces " cosas raras" saludos

 

Mira que he leído sobre biomecánica, y es la primera vez que oigo esto.

Se suele decir que si duele en la parte posterior de la rodilla es que el sillín está demasiado alto, y que si duele delante, lo llevas bajo. Mi experiencia con todo esto de la biomecánica es que si no tienes una flexibilidad decente ya puedes darle vueltas a tu posición que jamás vas a encontrar una con la que vayas bien.

Prueba una cosa: con el sillín en una posición longitudinal intermedia, ve subiendo el sillín poco a poco. En cuanto notes que la rodilla te hace un movimiento raro en la última fase de la extensión es que tu pierna ya no controla el pie. Pues justo antes de eso es la posición "buena".

 

Buenas, a la medida de llevar las calas hacia fuera de las bielas a lo mejor lo he confundido según la manera de andar que tengamos, yo ando casi a modo pato y las he cambiado de posición





PD: Acabo de corregir un poco la posición lateral por mi manera de andar:



Con la misma bici anteriormente me hice casi 140 kms sin una molestia de rodillas o cadera por carretera, ha sido cambiar únicamente cubiertas de carretera, horquilla de carbono y monoplato 42. Aunque me pilló el confinamiento y quizás ese parón ha repercutido no sé.

La bici en cuestión antes y después:





Semanas atrás me encontré una herida en todo el contorno del trasero, no sé cómo demonios me ocurrió, he comprado otro sillín también para
descartar:

https://www.amazon.es/Montegrappa-Bicicletas-Bicicleta-Competición-Antiprostático/dp/B07NJ3R54V/ref=mp_s_a_1_46?dchild=1&keywords=sillín+bicicleta+gel&qid=1590497879&refinements=p_85:831314031&rnid=831276031&rps=1&sprefix=Sillín&sr=8-46&th=1

 

Miraré con la cámara del móvil y así voy fijándome, por ahora he corregido las calas a mi manera de andar y a la altura de los juanetes para ir descartando cosas.

Espero pendiente de probar un sillín nuevo con algo menos de altura y a saber si algo repercute eso y que me hice una lesión en todo el contorno del trasero semanas atrás sin idea de cómo pasó.

 

Buenas, si no quieres estudio biomecánico (por las razones que sean) pues es probar y probar, incluso el propio sillín
En mi caso voy mucho mejor con el sillín de mi antigua bici, que con algunos antiprostáticos comprados nuevos. No te desesperes y dedica unas salidas aunque sea exclusivamente a "buscarte" tu posición

 

Al cambiar la horquilla ,no habras variado la geometria de la bici no ? Por que si es asi , ya tienes una posible causa .

Saludos.

 

Sería otra posible causa, pero no he notado diferencia a la vista ni montado. En cuanto me llegue el sillín nuevo probaré de nuevo con las calas ya corregidas de posición.

 

Si antes no tenias problemas, solo por cambiar cubiertas y horquilla, no deberias tener.
Solo que la postura de carretera es mas "rigida" y la conservas mas tiempo. En BTT, estas todo el rato cambiando el cuerpo.

Te aconsejo, paciencia, y no tocar nada, espera unos días, da tiempo a tu cuerpo a adaptarse, y haz los cambios muy sutiles, si te vas de un extremo al otro tu cuerpo no se acostumbra.

Una pequeña anécdota, hace muchos años con 18-20 años, en el gimnasio, fuerte como el vinagre, en forma de bici, correr, pesas,,, se puso de moda el aerobic ( tengo mas de 50 ) los chulitos de turno ( nosotros ) nos reíamos de las chicas, y de la profe, diciendo que eso no era deporte . La profe, nos reto a participar en una clase. Aquella noche descubrí agujetas en músculos que no sabia que existían.

Repito, vuelve a la configuracion inicial, has un resset, paciencia y adaptación , date tiempo, y los cambios de milimetro en milimetro.
Y no te calientes la cabeza.

 

Buenas, probé con otro sillín que puse más arriba https://www.amazon.es/Montegrappa-Bicicletas-Bicicleta-Competición-Antiprostático/dp/B07NJ3R54V/ref=mp_s_a_1_46?dchild=1&keywords=sillín+bicicleta+gel&qid=1590497879&refinements=p_85:831314031&rnid=831276031&rps=1&sprefix=Sillín&sr=8-46&th=1

Con este y un par de ajustes desaparecieron las molestias de rodilla y de cadera. Pero sentía molestias en el trasero, al llegar a casa por segunda vez tenía una herida en el trasero.

El problema estaba en algún ajuste del sillín, ahora la duda la tengo es qué sillín me irá bien y que no me haga heridas, por culottes no creo que sea, probé con diferentes cuando en las dos ocasiones me encontré una herida con un sillín y otra con el nuevo sillín.

Probaré con el sillín inicial a ver si doy con la medida adecuada y rezar para no volver a tener heridas, me parece extraño porque con ese sillín hice una salida de 140kms y no tuve ninguna herida ni molestias.

PD: Al final he pillado este selle italia del decathlon, tiene muy buena pinta en comodidad.

417,9gr pero si voy bien me da igual ese peso extra jeje.

 

Buenas, al final sigo con el sillín de serie.

Así lo llevaba enganchado al pedal:



Lo he bajado un poco más, a ver si mañana salgo y lo pruebo, si voy bien me tocará acostumbrarme a la sensación de ir algo "encogido"

Longitudinalmente debería llevarlo más adelantado para que caiga la rótula sobre el eje del pedal pero se me cargaban demasiado las piernas si lo adelantaba.

 

A simple vista parece que lo llevas demasiado alto, aunque una foto en estático tampoco es fiable.

 

Mañana grabaré un video donde se aprecie por completo dando unas pedaladas apoyado a alguna pared.

Gracias.

 

Acabo de hacer un vídeo: https://streamable.com/wejp6j

Por lo que veo debería incluso bajar todavía más el sillín, probaré tal cual está ahora y si veo que no voy bien lo bajo, al menos ya sé que no tengo que subirlo más.

 

Te sobra un montón, medio centímetro como poco.
Para que te hagas una idea de lo que es una extensión de rodilla "normal".



Tú es que pones la pierna casi recta.

 

Voy a bajarlo más y pruebo esta tarde en marcha, gracias!