Dolor de piernas

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by mjsuzuki25, Sep 27, 2020.

  1. mjsuzuki25

    mjsuzuki25 Miembro

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    Hola,cuando llevas mucho entrenamiento y estiras poco y notas que cuando subes puertos apretándose se me ponen las piernas con unos dolores y parecen que explotar, jajajajaja, que debo hacer para aliviar esto y notar sensación de llevar piernas sueltas, gracias antemano
     
  2. melmak

    melmak Miembro Reconocido

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    Subir 1 piñon. De nada jajaja

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  3. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

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    descansar, salir tranquilo, es un tema muy amplio pero no hay mas secreto, no se puede salir todos los dias a tope.
     
  4. davide

    davide Miembro activo

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    E ir a un fisioterapeuta a que suelte las piernas y descartar problema que te este produciendo esas sobrecargas
     
  5. mjsuzuki25

    mjsuzuki25 Miembro

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    Muchas gracias lo hare
     

  6. rednose

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    Subir más puertos.
     
  7. carlos41457

    carlos41457 Miembro Reconocido

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    La posición retraso altura sillín todo eso influye en como acaban las piernas

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  8. SALAS

    SALAS Miembro activo Probadores

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    Hola, el foam roller va bastante bien.

     
  9. mjsuzuki25

    mjsuzuki25 Miembro

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    El roller va bien,pero tienes aguantarlo , jajaja
     
  10. hugojose8

    hugojose8 Miembro

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    Estirar entonces es bueno o malo? La eterna pregunta
     
  11. Wallis

    Wallis Miembro Reconocido

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    Gente de mi grupeta nunca estira y no se han muerto. Yo sí y me va bien. Si un día no estiró no pasa nada pero si acumuló varios días sin estirar no me encuentro cómodo. Cuestión de cada cuerpo.

    Conclusión: si no estiras, prueba a ver si notas mejoría. Y si estiras, prueba a ver qué sientes si estás unos días sin hacerlo. Tu propio cuerpo responderá a tus dudas.
     
  12. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

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    POR EL MONTE.
    estiro cada 2 3 días pero suave
    como te comentan es cuestión de probar.
     

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