Buenas: la jefa ha pillado una elíptica, se que mal no me va hacer.Pero si me paso de vueltas con ella puede ser perjudicial para la bici? O puedo dedicarle un par de horas a la semana como complemento al rodillo? Que mal me explico., lo que quiero decir es si puede ser complementaria al ciclismo. Que opináis vosotros? Saludos.
La elíptica imita el movimiento del esquí de fondo que es uno de los deportes que más practican durante las vacaciones los ciclistas profesionales por la ausencia de impacto y porqué involucra muchos músculos. Daño no te va a hacer ninguno, pero claro, siempre aprovecharias más el tiempo para mejorar como ciclista, encima de una bicicleta que de una elíptica, eso por supuesto.
La idea es hacer un par de días a la semana elíptica y otro par de días rodillo...y el finde a la carretera. Lunes/miércoles elíptica... martes y jueves rodillo. Saludos.
Mi opinión es que como complemento está bien, por ejemplo para desconectar un tiempo de la bici en invierno sin perder mucho la forma.
lo que mejor te va a hacer es hacer bici, lo que mejor te va a complementar son ejercicios de fuerza de musculatura especifica, y de soporte (para rendir) y la que no interviene (por complementar). luego te puede venir bien cualquier ejercicio cardiovascular, que te va a mejorar la salud en general, algo mejoras de resistencia cardiorespiratoria, y si como es el caso no trabajas musculatura especifica tampoco te va a desgastar mucho. como ha dicho un compañero, posturalmente sobre todo, mejor hacer eliptica que estar sentado en una silla o en el sofa. pero si estas en peso, y haces suficiente entrenamiento de bicicleta y fuerza... lo que mejor te va a venir es descansar. Y si no haces suficiente bicicleta o fuerza... es lo que te hace falta. Y si haces suficiente de todo, si, puedes hacer eliptica.
