Buenas chavales!!! Ahora que ya casi ha terminado la temporada de Cx para la gran mayoría, imagino que la gran parte descansará unas 2-3 semanas o irá de una forma más relajada para empezar a preparar la temporada de carretera y/o btt. El tema es si lleváis algún entrenamiento más o menos específico para preparar la temporada de CX? ¿Corréis a pata? ¿Entrenáis prácticamente Cx ó alternáis con carretera/btt? ¿Qué tipo de series son necesarias? ¿Es necesario Gym? ¿Entrenáis mucha técnica de Cx y cómo entrenáis la entrenáis? ¿Los entrenadores están más especilizados en carretera o daría igual para Cx? He ido corriendo varias pruebas de forma experimental y la verdad es que engancha bastante, por lo que casi tengo decidido centrarme en competir en Cx (dentro de la categoría globeros) y salir con la de carretera con la grupeta el resto de año. Gracias por vuestras aportaciones. Un saludo.
El entrenamiento para ciclocross debería ser específico. Al igual que trabajamos la fuerza, la resistencia, etc para mejorar 10 segundos por vuelta, hay que entrenar la técnica para conseguir iguales o mejores resultados (paso por curva, aceleraciones, la salida, tablones, rampas, pateos, arena…) Este año en las pruebas del norte quedó claro que un entrenamiento a pie también es fundamental si vas a competir en esas condiciones. Sent from my iPhone using Tapatalk
Dependera mucho de cual sea tu objetivo. No es lo mismo que el CX sea tu objetivo principal a que te lo toems comoparte de la preparacionde la temporada Ctra o MTB. Correr a pie siempreva a venir bien en ciclocross más, tambien el trabajo de cuestas. La tecnica de montar y desmontar, paso tablones, escaleras y porteos se importante, te ayudara mucho a hacer más llevadero esos momentos. Luego el tipo de entreno es muy especifico, debido a la duración, intensidad y desarrollo de las carrera. El trabajo de fuerza siempre es importante, y cuanto mas intenso es el tipo de esfuerzo más se nota un trabajo bien dirigido
