Entrenamiento por vatios

Pues nada te he hecho caso y lo he comprado en la versión Kindle de Amazon por menos de 13€. La verdad es que sí que parece mas extenso. Toca leérselo otra vez!

 

Para los que no controlamos el Ingles, ¿sabeis si hay versio traducida o algo similar?

 

Pues aquí http://www.forociclista.com/entrenamiento-potencia-f17.html?sid=6f1c60b4f9aa1254a90541fea21481b4 tienes lo mas importante del libro en español.

 

De hecho, los creadores de www.forociclista.com nos pusimos en contacto con Coggan, porque nuestra idea era traducir el libro. Nos contestó que por él no habría problema, pero nos pidió que habláramos con el editor.

Evidentemente, a éste último no le pareció tan buena idea, y el proyecto quedó ahí.

 

He leido el post en el que comentabais este tema, es una pena pero si al final sale el libro en español será muy positivo... el problema es que al final no salga nunca. Yo por si acaso tengo un breve resumen ya hecho en español :mrgreen:

 

A corto plazo, lo veo bastante complicado la verdad...

 

¿Escribimos un libro a base de "copia-pega"? :mrgreen: Total, si el 90% de libros de ciclismo son así...

 

Muchas gracias. Ya lo tengo solucionado.

 

Alguien sabe donde mmm.... comprar el WKO+?

 

http://home.trainingpeaks.com/wko-desktop-software/products.aspx

 

Creo que no me has entendido

 

Nadie me puede decir nada por mp?

 

Una pregunta, no sé si será este el hilo más adecuado... ¿Cómo pasais los entrenos del joule al wko? En mi caso los he pasado al poweragent y están en una carpeta con formato .bin, pero el wko no me acepta ese formato! ¿alguien sabe?

 

En el Tourmalet tambien entraría que haces el test a bastante altura, a 2000 metros no es tan fácil generar potencia...

 

Creo que no es un factor para alguien que vive en Madrid a más de 700m acostumbrado a subir puertos cerca de los 2000m (Navacerrada 1880m, Bola del Mundo 2100, Morcuera 1700 y pico). Ni siquiera cuando subí el Stelvio he notado el famoso bajón de rendimiento. Y eso que siempre he sido una persona de hematocrito/hemoglobina bajos no, subterraneos.

 

La unica vez que si note un bajon de rendimiento fue subiendo al veleta (3300mts), desde los 2800 el pulso era el mismo, las rampas similares, la velocidad menor y las sensaciones peores.

 

para saber si notas el bajon o no, lo mejor es llevar potenciometro, eso de las sensaciones es demasiado relativo

 

descarado....hace un mes que lo llevo, el jueves entrenando, subi un puertecillo de 9 kms a 295 wats de media, mi record eran 21 min, i estuve 20 i poco, vaya que buenas sensaciones pero bastante al limite, ayer, con la sensacion de ir muerto, en una Crono en subida de unos 9 kms, el pulso por las nubes, i con mucho mucho trabajo, llegue a 255 wats de media, vaya, que estava alucinando, si llego a ir con pulso como hasta hace poco, hubiera pensado que bueno, que no doy para mas, porque iba al 90/95% de media en toda la subida, pero sabiendo que dos días antes estava subieno a 35w mas de media, me quedao claro que algo fallaba...quiaza el vinilo de la noche anterior..pero *****, que bueno es un medidor! por sensaciones, nada de nada!

 

a mi paso lo mismo el otro dia haciendo unas series subiendo al tibidabo, si no hubiese llevado el potenciometro, hubiese dicho que hubiese hecho una buena serie, pero q va, luego viendo los watios vi q ni por asomo

 

Por algo un potenciometro es un banco de potencia a tiempo real.puedes ver las medias y intentar dar un poco mas