Entrenamiento por vatios

Buenas, a todos.
Este año me gustaría entrenar por watios a ver que resultado me da, ya me he leído algunas páginas del hilo y seguiré haciéndolo, pero mientras me lo leo todo, alguien aparte de los de ciclismo a fondo, sabe de entrenamientos o tablas a seguir??

Gracias

 

Cogan...
Mirate el libro de cogan

 

Hola, ¿El libro de Cogan esta en castellaño?
Gracias

 

No

 

Buenas.

Una duda a los entendidos, envie mi rueda (Powertap elite +) a Tamalpais porque me media mal la potencia en los entrenos y me dijeron que era cosa de las pilas que estaban gastadas. Que lo habian calibrado y que estaba bien.
Asi que le he cambiado las pilas y aunque no falla como antes, hay entrenos en los que si bajo una cuesta-repecho con bastante pendiente digamos que se le va la pinza y empieza a medir de menos.
Os ha pasado alguna vez ?

 

Pues si que me sorprende que el de tamalpais te dijera que media mal la potencia porque las pilas estaban gastadas. Y me sorprende porque aqui tuvo una discusión con un forero que decia que cuando las pilas están gastadas no mide bien http://www.foromtb.com/showthread.php/492382-entrenamiento-por-watios/page304, más tarde lo banearon. En la respuesta 3035 está

 

lo tienes con el garmin 500?

 

Como sabes que bajando una cuesta se le va la pinza?

 

Tienes que tener en cuenta que bajando te va a costar muchisimooooooo mover vatios.

Quiero que veáis los datos de anker sorensen en la 17 etapa del tour de francia en la que gano Valverde, un detalle movió unos 390 vatios en 25 min, cuantos moverá en un test de 20 min estando fresco? INCREIBLE. cuantos vatios debió mover Valverde para ganar, madre mía. Son profesionales, pero aún así no me dejan de impresionar: http://www.trainingpeaks.com/av/6Q4RNWVNJOQMU4DTVTNNT72R6E

 

Mattin: Si, lo tengo con el garmin 500.

Messiah666 : Cuando digo que bajando se le va la pinza me refiero a que despues de la bajada (fue de unos 300 m.) paso a medirme mal. En los tramos de llano de despues me mide menos watios que los que deberia. Os ha ocurrido o sabeis si puede ser normal ??

torres1987 : No me refiero bajando, ya se que bajando hay que darle bastante para mantener los watios, me refiero a los 10-20-30 km de despues de esa bajada. Hasta llegar a casa yo creo que mide de menos.

MAOA-197 : Yo no pretendo discutir, eso me dijeron en tamalpais. que por tener las pilas gastadas podia dar datos erroneos.

 

Ni mucho menos he insinuado que sea mentira, solo digo que el forero ese es el de talmalpais y en esos mensajes contradice al forero que dice que el power tap lee mal la potencia con las bateria baja, además le acusa de faltar a la verdad. Quiero decir solo que me parece curioso.

un saludo

 

Hola Jabibi,

¿Ese problema que detectas tambien te pasa con al versión de firmware de la 3.00?

A mi con la 2.8 tambien me ocurria lo mismo, es mas, estuve todo el año pasado haciendo pruebas en el rodillo y era dejar de dar pedales entre series y se liaba. Yo creo que el "Auto Zero", puesta a 0 de los watios cuando dejas de dar pedales, no estaba implementado para el PowerTap sino otros medidores y por eso que en la versión 3.00 lo han quitado del garmin al sincronizarlo con el PT.

"Fixed an issue where Auto Zero was incorrectly displayed as an option when
paired to the PowerTap hub."

http://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=4715

¿y como sabia que fallaba? Si tenia una sesion de un 3x10 ocurria que la ultima serie mantenia watios con 2 pulsacione menos en la media y eso es imposible a no ser que estes haciendo menos watios. Entre serie dejaba de dar pedales para que forzara el offset ya que pensaba que los datos serian mas realistas.

Al final arto dejo de dar pedales aun y con la version 3.00.

El PT lo tengo bien calibrado ya que realizo el metodo Stom y me da un 1.4% de error:

http://www.cyclepowermeters.com/powertap-garmin-calibration-check-76-c.asp

Un saludo

PD: antes de utilizar el PT/Garmin es recomendable realizar un offset o calibrado del garmin.

 

Hola a todos. Que opináis del medidor de potencia nuevo que va adosado al pecho cual cinta pulsometro. Creo que tiene un error de un 7% aprox. Lo utilizáis alguien? Gracias.

 

Yo no y creo que nunca lo utilizare.

 

Pero si tiene un error de un 7% solamente. Y es bastante más económico.

 

Qué potenciómetro es ese? Marca/modelo?

 

Solamente?

 

Si es el powercal... Ni es un medidor, ni tiene un 7% de error, confunde más que ayuda. Eso sí, vale como pulsómetro.

 

+1

 

Nunca va a dejar de ser un estimador no un medidor de W