Entrenamiento por vatios

Yo no sé pq pero en todas las sesiones de rodillo acabo con desacople aeróbico negativo aproximadamente 5% y en carretera negativo también pero menos...

 

Supongo que hablas del estudio de Carlos Sanchis. Uso Stages y de lo que me di cuenta el otro día es que, en series a tope, Wahoo me marcó unos 100W más en 5 seg (registros al finalizar entreno, resumen) que los que quedaron registrados en Trainingpeaks.
Lo miré porque sabía que había reventado mis marcas, ya que nunca lo miro.

Y en todos los meses que lo he usado imagino que no será la primera vez. En general creo que el mío es muy preciso (lo que marca en 3 seg). Al menos no suelo tener la percepción de que me marque de menos en relación al esfuerzo que estoy desarrollando.

 

Puede ser por mil cosas, desde que dejas pasar mucho tiempo entre sesiones a calentamientos incorrectos

 

Puedes enlazarme con ese estudio por favor?

Gracias

 

Lo del espaciado no creo, la cojo casi a diario, lo del calentamiento ni idea.. este año he seguido uno de traineroad
...pero vamos sí q he notado toda la vida q me cuesta mucho calentar, acabo mejor las series q empiezo...

 

Cuando tenía el estudio biomecánico observaba que había varios factores que hacían cambiar el porcentaje entre la potencia R-L.
Uno de ellos era lo caliente que estaba el ciclista y el otro la potencia con respecto a su umbral.
Por eso precisamente voy a cambiar mi medidor de una sola pierna. El tema de calentar o no el rodillo no debería influir por ejemplo en el POWERBEAM ya que lleva un medidor incorporado (no estimador ni nada por el estilo) y seguía observando la diferencia a lo largo de las sesiones con respecto al medidor de la propia bicicleta. En fin, creo que cada caso puede ser diferente. Unos por llevar medidor de una sola pierna, otros por usar estimadores de rodillos tipo Bkool, etc, etc, etc.
Por en mi caso siempre miro el Stages ya que en carretera no llevo el NEO.......

 

No lo encuentro. Se colgó en el foro. Creo que tú participaste ya que se comentaba que había unidades de Stages muy precisas, y otras que daban datos más dispares.

Hablo de memoria.

 

Stages no sale muy bien parado.....

 

No sé si soy el único, pero no me abren esos enlaces...

 

Hola chusbiker. Yo también tengo mis dudas sobre la fiabilidad de mi potenciómetro y lo testeo constantemente. Quizá te interese echar un vistazo a esta imagen. La gráfica en azul se corresponde con la potencia de mi 4iiii y la amarilla con un cálculo realizado por un algoritmo a partir de un sensor de velocidad bluetooth. Esto se obtiene tras una calibración de unos 10 minutos en el rodillo, grabando una actividad con el medidor de potencia y el sensor de velocidad. Tras eso, siempre que el neumático esté a una presión similar a la de la calibración se obtienen datos de potencia tan precisos como los de la imagen.

Yo lo uso para poder entrenar en mi segunda bici sin medidor de potencia. Uso la buena para salir en carretera y la "mala" la tengo permanentemente anclada al rodillo para subirme cuando me haga falta. Hace un par de semanas le di un uso diferente: se me rompió el potenciómetro y usé la app para mostrarle el problema al equipo técnico y han respondido muy rápido gracias a eso.

Puedes leer más sobre eso (y la app) aquí: https://www.facebook.com/kinwatt.es/posts/2019602328111557

Saludos!

 

Gracias @Alexgo luego me lo miro con calma. Pero yo no dudo del potenciómetro , solamente era para contrastar unas malas sensaciones entrenando con una rueda con tubular que tenía líquido y a mismos vatios corría bastante menos que las ruedas con las que suelo entrenar. El potenciómetro solo me constató lo que sospechaba .
Gracias por el aporte

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¿És publicidad?

 

De entrenadores y entrenamiento

 

No va ser tuya, digo yo.

 

Ok gracias pues, solo querida saber tu opinión sobre la gente que cuelga estos estudios

Entiendo que viniendo de ti quien escribe estos articulos-opinion se trata de gente seria, de la sabe y no anda sacando pasear conocimientos

 

Que caras salen tus opiniones , disculpa hombre tampoco queria yo "tocarte las bolas", como prueba te dejo un aporte https://www.amazon.es/Medicina-del-Ciclismo-Arnie-Baker/dp/848019586X

Eso si ya sabes tu que este entrenador de watios cero patatero, ahora de lo otro.....DIOS

 

No llevo ni un mes usando potenciometro, y volví a usar pulsómetro hace unos meses después de varios años sin el. Hasta ahora nunca me había planteado el tema de umbrales, zonas, vo2max etc....
Decir que tampoco he hecho aun un test de FTP como toca, me guio por lo que he sacado de las gráficas de golden cheetah y strava de las rutas que he grabado con pontenciómetro.
EL caso es que tras analizar la ruta de ayer, me surge la duda de si es posible realizar una subida durante 15' sacando una media de vatios correspondientes a z5, o es que tengo mal calculadas las zonas?
Es que por lo que estoy leyendo hasta el momento, en z5 siempre hablan de esfuerzos de hasta 5'....

 

Tienes mal calculadas las zonas ya que al estar sacando esas zonas de la estimación que te realiza GC o strava hay que tener un histórico bastante mayor que un mes para que eso sea fiable. No te queda otra que pegarte un apretón y hacer un test de campo.

 

Me tocará ir al desierto, aunque no sé si es el mejor sitio...

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Es EL sitio.