muy buenas, el tema el el siguiente, conozco a un chica que tiene un problema com su masa muscular, la tiene muydesarrolada, ella no hace ciclismo ni ningun tipo de deporte aerobico porque le a dicho el medico que seria peor ya que lo que haria seria conseguir aun mas masa,. Alguno sabe alguna forma de perder esa masa muscular, dietas ejercicios, etc... gracias
es el ejercicio anaerobico el que te da mas masa muscular, el aerobico te puede dar algo de masa pero mas bien es tono muscular. Los que puede hacer es como ejercicio correr a ritmo suave pero bastante tiempo, es decir, mejor 3 veces por semana una hora que todos los dias 30min. Sobre la dieta, me arriesgo a dar algun consejo aunque no se mucho del tema, hidratos de carbono si va ha hacer ejercicio y pocas proteinas, de esta forma perdera grasas, he incluso masa muscular pero ganara en tono muscular. De todas formas he de decir que me cuesta creer que un medico haya dicho semejante burrada y me atrevo a decir que tal vez sea que la chica este pelin sobrada de peso y que pase de hacer ejercicio asi que cuenta esa historia de lo que le dijo el medico pa quedar bien, si me equivoco pido perdon.
Y se puede saber que problema es tener mucha masa muscular??? Si no tiene shint splint no es ningún problema Y si es por estética paso del tema Y por supuesto lo del médico es una de esas gilipolleces que uno de vez en cuando escucha por las consultas Al médico me llevais arrastrando cuando ya no pueda tenerme en pie si no, ni muerto!
Todo tipo de fondo. Que haga marathon, o carreras a ritmo suave pero mucho tiempo. Con la mtb puede cogerla para hacer +1 hora. A partir de la media hora de esfuerzo fisico moderado el cuerpo empieza a utilizar las grasas como medio de combustion. Cuando no hay grasa utiliza el musculo. No se trata de que quede anorexica, solo de que haga esfuerzos medios durante mucho tiempo y vera como pierde musculo. Eso no es un medico es un veterinario.
Yo lo de la masa muscular tampoco lo veo como un problema, pero en todo caso la forma de perderla evidentemente es hacer dieta, y una dieta fuerte ademas asi que debería ir a un nutricionista para asegurarse de que no hace ninguna burrada. Un saludo.
ojo, no estais viendo el componente genetico. tyson con 14 años pesaba 100 kilos, y no hacia gimnasio. una cosa es bajar grasa y otra reducir masa muscular, que si hay mucha, esta ahi por algo, ese algo, o es un estimulo o es por causa genetica. si el estimulo no existe, o sea, que no hace gimnasio con cargas y pocas repeticiones, es que la chavala tiene musculo per se, lo cual es malo si vas a competir en una maraton, y buenisimo si vas a correr los 100 metros. a mi, personalmente me gusta una buena masa muscular, prefiero estar con buenas espaldas, como se dice habitualmente, que tener cuerpo de ciclista, como hermida por ejemplo, no me gustan los tios tan canijos, jejeje. vaya, me da igual los tios canijos, pero yo no quiero estar canijo. y ya puestos, tampoco me gustan las tias con aspecto de partirse si les das un achuchon. me gusta mas una tia tipo fitness, tirando a musculada mejor que se le noten los garbanzos en el centro de la espalda, jejeje
Sobre burradas de médicos la más grande que he oído es una vecina mía, médica ella, que me dijo que no corriera carreras, ya que tengo el pulso en reposo demasiado bajo (35 ppm) y por tanto "al no tener el corazón acostumbrado a llevar el corazón rápido, me podía dar algo". Es decir, por lo visto para tener fondo hay que tener el pulso en reposo en 100 pulsaciones o así. Hay que ser *********.
me gusta mas una tia tipo fitness, [/quote] :babas chicasss fitnesssss Sobre burradas de médicos la más grande que he oído es una vecina mía, médica ella, que me dijo que no corriera carreras, ya que tengo el pulso en reposo demasiado bajo (35 ppm) y por tanto "al no tener el corazón acostumbrado a llevar el corazón rápido, me podía dar algo". Es decir, por lo visto para tener fondo hay que tener el pulso en reposo en 100 pulsaciones o así. Hay que ser *********. Qué bueno rapier!!!!! :meparto
J.V. si esa es tu amiga, me atreveria a decir que no tiene ningun problema, jejeje bueno, problema si que tendria si tuviera cerca a algunos de este foro, no?
no,no,no, te puedo asegurar que no es mi amiga, si asi lo fuera no tendria ningun problema la buena mujer, jejejejeje. Bueno de todas formas gracias por las recomendaciones que me habeis hecho espero le sirvan de ayuda, saludos y a rodarrrrrrrrr
