Experiencia con Trainerroad

Yo no lo repetiría. En la actividad te hace laps cada minuto, olvidate de esos dos ultimos y el valor del que te ibas a parar, en ese le aplicas el 75% y ahi tendras el valor de tu ftp actual aproximado, la variación qur vas a tener va a ser minima. Un saludo

 

Al picarle a la pausa, hubieras respirado profundamente para dar en update FTP...yo, personalmente, empiezo a sentir el quiebre que se aproxima por mi FC y el lactato.Por eso pongo el dedo de una vez para parar. Para estar más seguro, repetiría la prueba unos días después, sobre todo si notaste la mejoría en tu rendimiento.

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Pues ayer repetí el test de rampa y me salio 172,5 he subido de 160 a 163 del test que me salio mal y ahora al otro valor.
Si bien es cierto, que el darme cuenta que te va indicando por donde llevas el ftp ayuda a dar algo más.
Me ha parecido leer que a los datos del test de rampa tengo que multiplicarlo por ,85 para saber cual es mi ftp? O ya es el valor que me ha dado?
Gracias por vuestras respuestas.

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El que te da es el que es. No tienes que hacer nada, él ya te lo calcula

 

Chicos, realmente os funcionan los entrenamientos?
Hice un plan y Personalmente me parecen flojos.

 

Yo lo dejé. Al final te sale casi igual pagar a un entrenador y te lo llevan de lujo. Al final son entrenamientos genéricos, y o sabes mucho y te los haces a medida (que entonces no necesitas TR) o al final cada uno es un mundo. Lo que vale para uno lo mismo para otro no. Cada uno tiene sus puntos fuertes y sus puntos débiles a mejorar

 

Hay gente que te entrena por casi 20€, pensaba que costaba mucho más.
Aun así, o tienes tiempo o necesitas alguna plataforma de estas para sacarle partido al rodillo.

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Pero partido con algo de sentido, creo yo

 

Yo los hago en exterior.
Hago mucho más de lo que me pide porque lo veo poco.
Éste año estoy muy por debajo en forma que otros años y aún así me parecen poco.

Hoy el Tss que me pedían lo he duplicado.
Las series las empalmo, sin descanso y aún así no ando nada.
Otros años muuucho más.

Lo que me gusta es que se programan en el garmin...

 

Pilla un entrenador por poco más de lo que cuesta TR

 

Otros años he entrenado con uno que me cobra 25€ y el resultado es muuucho mejor.

Si supiera como poner los entrenamientos para que aparezcan en el Garmin, como el TR, sería genial..

 

hazlos adentro, será muy diferente. Uso TR toda la semana laboral y el finde en la calle con una carrera cada domingo.Me ha funcionado sin duda

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Puede que esté pensado para lo que dices.
La verdad es que el rodillo me gusta poco y tengo opción de salir a diario...

 

No tiene nada que ver un entrenamiento en rodillo a hacerlo fuera. El del rodillo siempre suele ser más corto pero más intenso. Date cuenta que no paras de dar pedales en 1h - 1h30

 

si, entiendo tu punto de vista. También depende mucho del lugar, porque se me hace complicado hacer intervalos de TR en la calle por el tráfico, carros etc.

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Hacer entrenamientos pensados en principio para indoor es complicado simularlos bien en outdoor

 

Sabéis como se pueden programar los entrenamientos para que aparezca en el Garmin ? Tal y como aparece en los entrenamientos de TR?

 

Test Ramp pasado un mes desde el anterior... y subida de 10w, un 5,56% más.

 

Hola.

Tras un tiempo desconectado de TR vuelvo a la carga. He hecho el RampTest y no sé si me ha tomado los datos bien o mal. Dudo si me ha tomado en cuenta el último segmento o no (step 16), y si lo ha hecho si esto ha afectado significativamente en el dato final.

Creo que no, porque me da 262 wat. y ese es justamente el valor que sale de aplicar el 75% a la potencia máxima del ultimo escalón. En fin, antes movía bastante más: estoy hecho una braga

 

Hola, el ramp test lo que hace es seleccionar el mejor minuto de todo el test y lo multiplica por 0,75.
Aunque al final te vengas un poco abajo y no termines bién el test no pasa nada, el programa selecciona tu mejor minuto sostenido.