GOLDEN CHEETAH

Procura que no haya bajadas. Una pendiente constante entre el 4-5 % de desnivel medio creo que es lo ideal.
Pero tampoco is ralleis mucho con esto si no vais a competition. Que ultimamente veo a mucha gente emparanollada con los watios y el FTP.
Yo el test lo hago a veces, este año con lo del virus y la ausencia de marchas pues he ido bastante a mi bola y sorpresa que he mejorado tiempos en Puertos sin casi entrenar por watios.
Si no tienes una subida de 20' pues haz el test en una de 16-17 y lo multiplocas por 0'90

 

Media, normalizada son 241. Tampoco soy un peso pluma. Que estoy en 73 kg.

 

Que velocidad media has sacado en la salida y que desnivel?

 

34 media, poco más de 400 metros y 102 km. Llano, salvo un par de tachuelas y algún repecho.
Pero no era ese el tema que yo pregunto.

 

Hola, a ver si me podéis ayudar. Hasta hoy venía usando G.C con normalidad. Esta noche, tras cargar unas actividades, y al pinchar en tendencias me ha saltado una ventana y desde entonces al abrir G.C cada vez que pincho en dicha pestaña se cierra el programa.

 

Alguien sabe cómo se arregla este problema al cargar de strava?

Un saludo

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Totalmente de acuerdo alastor, yo hago los tests en un rango muy parecido al del forero que pregunta, y siempre me va mejor que si lo hago en el terreno ideal a la hora de fijar las zonas de entreno por carreteras por donde me muevo. Esto es clave, mucha gente no acaba de entenderlo, y luego en los entrenos que se fijan nunca alcanzan los vatios que deberían.

 

Buenos días.

¿Qué es el percentil?
PC-60%
W´-50%
Pmáx-30%

 

Para no meternos en las matemáticas, te digo lo que necesitas para el caso que nos ocupa:

Es, "digamos" (con licencias que facilitan la comprensión...jaja) un indicativo de la "calidad" de la curva.
Representa la cantidad de datos de que se disponen para trazar la curva de máximos y cómo encajan los datos en la curva que le sale al programa extrapolando para hallar los datos que "faltan" a partir de los que sí se le han dado en las actividades.

Si te acercas al 90% quiere decir que tienes una buena curva, con buena calidad de datos o con los suficientes esfuerzos representativos que encajan en lo que traza el programa extrapolando, digamos lo que "predice" o estima... ya es poco, hay pocos huecos que calcular porque se le han aportado datos reales de actividades que situar en la curva.

 

Perfecto con eso me llega.

Ya sé dónde tiene datos o no. Mil gracias.

 

Buenos días

A los que tengáis instalado en Actividades, la pestaña de Garmin, os funciona para la descarga de las rutas?

Salu2

 

Ayer a mi no me funcionaba. Tuve que importar a la vieja usanza

 

Hola, sabéis que significan los números de la tabla? algunos los intuyo, pero por ejemplo el último, que pone indice de resistencia 55, no tengo ni idea de a que se refiere. PC potencia crítica, W`supongo que es el valor de desgaste, y PMax potencia máxima, los percentiles tampoco sé a que se refieren. Y el texto final en gris no sé tampoco.
Saludos

.

 

Desde la "caida" de Garmin de hace 1 mes me ha fallado algún día, pero por lo general funciona perfectamente. Prueba hoy a ver...

 

Sobre los percentiles. El indice de resistencia no tengo ni idea.

 

¿Sabéis si se puede añadir un dato de potencia a una actividad? Tengo algunas actividades hechas con una bici sin potenciómetro y quiero añadir un valor medio para así mantener datos para la curva.....
La opción que he pensado ha sido crear otra actividad y fusionarla ya que no veo como modificarla, pero igual es que no doy con la pestaña adecuada
Gracias!!!

 

Puedes cargar una actividad en manual, Ingerso manual de Actividad
Luego desde ACTIVIDADES, entra en la pestaña Detalles y selecciona la pestaña Métricas.
Allí puedes activar con el ratón el cuadradito de la métrica que desees valorar. Te aparecerá una campo donde puedes manualmente poner el valor deseado.

Espero haberte ayudado.
Salu2

 

Gracias. Y si ya tengo la actividad con el pulso, distancia y demás, ¿es posible editarla y añadir el valor de potencia? ¿O lo que dices es crear otra solo con los datos de potencia?

 

Puedes editarla
Salu2

 

¿Y cómo? No doy con las pestaña