[Marcha] Quebrantahuesos 2020

Una pregunta, cuantas horas de fondo metéis para preparar una marcha de este estilo? No sé muy bien como prepararme

 

Todas las que puedas

 

Aparte de lo que te han dicho de las peculiaridades del viento y de la zona.. (y que ademas subiendo el Portalet, rodeado de picos de 2500 metros, el viento puede no ser "lineal" como en una meseta) puede ser que te haya ayudado el viento a favor un tramo y luego te perjudique... pero el perjuicio siempre es mayor que el beneficio ("a igualdad" de viento, claro).

Seria como decir que si subes 1000m de desnivel y luego los bajas, podrias ir igual de rapido que haciendolo llano, porque la bajada compensa la subida. Lamentablemente, no es asi. Porque cuando algo te perjudica (viento, rampas, lo que sea) te hace ir mas tiempo "en perjuicio" que lo que luego te beneficia.

 

El tema no es solo meter horas, es meterlas a ritmo, si haces 6 horas y las dos ultimas vas a ritmo muy bajo, solo sirven para acostumbrar el culo.

 

Con 4w/kg se puede bajar de 7?

 

Sí.
Pero eso es sólo un dato, luego entran en juego otros factores, fondo, gestión del esfuerzo, alimentación e hidratación... suerte....

Pero sí, con 4w/kg bajar de 7h es un objetivo razonable.

 

Discusión muy habitual en mi grupeta. Yo soy de los que piensan que es mucho más rentable hacer 2h30-3h a unos W previamente establecidos que tirarse 5 h a rueda y llegar con 100w de media. Luego llegan a la QH y el Soplao, revientan y no lo entienden llevando chorrocientos kilómetros.

Lo suyo es combinar ambos, volumen e intensidad.

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Yo lo veo así también.

 

Y los w que salen en strava son fiables?
Yo ayer 140km 1600 de desnivel me salieron 193w a 29,3 de media.

No llevo potenciometro

 

Depende la persona acierto más o desvaría mucho

 

No son fiables porque no incluye en el algoritmo las condiciones de viento, si vas en grupeta, etc.


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No, generalmente marca de más.



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Siempre salgo solo y ayer no daba aire.

Tendré q comprar potenciometro un dia de estos

 

No.

 

la mejor inversion que haras

 

si te gastas lo que cuesta una QH y entrenas seriamente..... estas tardando

 

Algunos metemos horas en solitario
Para entrenar bien mejor olvidarse de las grupetas

 

Los veo demasiado caros, no se si darle priorioridad a unas buenas ruedas de carbono. Aparte mi GPS garmin edge explorer) no sirve para potenciometro ni segmentos strava y creo que me serviría de ayuda para motivarme más. Es lo que tiene salir siempre solo.

Me gasté 3000€ en una bici y al final hay que invertir bastante mas dinero para tener algo decente, NO QUIERO ABRIR DEBATE pero unas ruedas, el potenciómetro y un gps nuevo se me va a 2000€. No los gasto porque mi bici no trae discos de freno y gastar mas de 800-1000 en unas ruedas de carbono gama media sin disco no le veo sentido ya que no me valdrían para la siguiente ya que el mercado te obliga a comprar con disco.

Unos pedales con potenciometro y un gps para ello se va la broma a 800-1000 lo veo exagerado.

Ademas hace poco me compre un neo 2t y ya es mucho vicio de dios.

Sin más, iré a la QH lo mejor que pueda, que nos haga buen dia y no salgan averias ni golpes lo demás es lo de menos

 

Pues yo deseando pillar una grupeta para salir, pero soy nuevo en el pueblo y mis colegas no son ciclistas.

La única vez que fui en grupeta fue en una cicloturista jajajaja

 

Creo que es más barato, por 565 te haces el pack. Asioma uno y Garmin 520 plus.

En PcComponentes el Garmin lo tienes por 165. Y el asioma uno en la web de walding con el cupón ultimate50 creo que se te queda en 400.