depende del tipo de pastilla que monten, todos los frenos tardan almenos un par de salidas o 3 en cojer potencia de frenado, piensa que la pastilla y el disco no se conocen y se tienen que hacer amigos, hacer dibujo, cuando empiece a hacer dibujo, notaras que cada vez frenaran mas
Hombre, intentaré hacer algo más que las salidas de fin de semana. El año pasado colgué la bici prácticamente desde el verano hasta el día de la marcha el 25 de Abril, de hecho, la saqué del balcón y la llevé a revisar y estaba para el arrastre, cables, fundas, cassete, cadena, etc, total, que no me la arreglaron y para la marcha me dejaron una. La corrí y la terminé. Te digo la preparación que tuve en todo el invierno: me compré un piso en Valencia y vine de Paiporta a Valencia un par de veces en bici para ponerme a picar paredes, hasta el sábado a medio día antes de la marcha. Yo creo que este año, con poco más, por lo menos la de mi pueblo la puedo correr. También es cierto que espero entrenar algo más que las salidas que puedo hacer con la gente, a veces no puedo hacer salidas que se alargan hasta las 5 horas y me voy solo a pijo sacao, cómo el viernes pasado que subí Monte Picayo yo solo desde Valencia, o como este verano cuando retomé el tema de la bici y en dos horas salía de mi casa, llegaba a la Vallesa, daba una vuelta y volvía. Últimamente he hecho varias salidas de hasta 85 km. Eso sí, que las marchas no son un paseo, que no se lo piense nadie. Tampoco voy a ganar ni a quedar entre los 50 o 100 primeros, con terminar bajando el tiempo del año pasado me conformo (3 horas 43 minutos, el que ganó hizo 2 horas). Quitando el momento nervioso de la salida y un tapón que se hizo, el resto del tiempo disfruté del ambiente, la organización, los voluntarios que te ayudaban a trazar en sitios difíciles, y buen rollo en general entre los que no van a ganar, y los momentos de después de la carrera. El año pasado ya me intentaron desanimar hasta la noche antes de la carrera, "¿pero tú has visto el perfil?, ¿pero estás saliendo en bici?", me daba vergüenza decir mi preparación y decía "algo salgo", y pensaba en conformarme con quedarme en el pueblo al pasar por allí en el kilómetro 30, y bueno, salí y terminé, este año repito, si no pasa nada. Por cierto, me compré el libro "Planifica tus pedaladas", voy a intentar seguirlo en la medida en que pueda, tengo 14 semanas. Saludos.
Dia: DOMINGO salida : renfe estación nord Hora : 8:30 AM 1-Aris15------------------------------ A,B o C, me da igual 2-jmpt39-----------------------------OPCIÓN A, B o C, me da igual 3-Beato Jérica-----------------------C chivito + cocacola y cerveza 4-Arian 1---------------------------- C chivito + cocacola 5- 6-J.MMURGA------------------------ C chivito + cocacola 7-neronboss------------------------ C chivito + cerveza 8-JIgnacio Che---------------------- C o lo que elija la mayoría 9-ramonkite 10-Costello------------------------- C o lo que elija la mayoría 11-Piro25 12-Jose32-------------------------- C o lo que elija la mayoria 13-nakmur------------------------- C o lo que elija la mayoría 14-cesima82 15- Bleilezu ya que DR House es baja segura--- opción C BOKATA (chivito) Y CERVEZA!! 16-Scottrek 17-Bikeser-------------------------- Rey Chivito + aquarius 18-JotaBh-------------------------- C con cerveza!! (agua con proteinas jejejeje) 19-Nacho (amigo isbru) ---------- C BOCATA + ZUMO DE CEBADA 20-boti--------------------------------C BOCATA + ZUMO DE CEBADA... 21-Candeu 22-Isbru ------------------------- C chivito + coca-cola 23-TERMISOLAR.COM ----------------- C o lo que la mayoria 24-locovareta 25-esther 26-J.Carlos (hermano Boti).--------------------C BOCATA + ZUMO DE CEBADA ******** Amigos, LA PLAZA 5 QUEDA LIBRE. Lista de bocatas: 1. Brascada: Ternera, jamón y cebolla 2. Chivito: Lomo, bacón, huevo, tomate, lechuga, queso y mahonesa 3. Jamón y queso 4. Anchoas con queso 5. Atún con olivas 6. Tortilla de patatas (con o sin ajoaceite) 7. Embutido (longaniza, morcilla, chorizo y panceta) 8. Jamón con tomate y aceite de oliva. 9. Hamburguesa completa. (carne, lechuga, queso, tomate, huevo y mahonesa 10. Atún, tomate, cebolla y huevo duro.
Hola, aqui os dejo el enlace de un video para los amantes de las bajadas extremas, una bajada en Mountain Bike (en los Alpes franceses) que pone los pelos de punta, atención a los adelantamientos de los chavales... http://www.snotr.com/video/1686 Saludos Rodabikers.
increible...la primera vez que vi este video me dije....que no habra algo asi por aki??jejje..desde entonces sigo buscando esa senda rapida en zig-zag por estos montes pero sin exito...eso si..trialeras si encontrado si jejejej
Los frenos, pastillas y discos son nuevos...!! me imagino que será por eso (espero), porque ayer tuve varios sustos y encima era la primera vez que sacaba de paseo la Xcontrol e iba acojonao, acostumbrado a la orbea, esta parece que es más rápida y me fuí varias veces a los matorrales, jejeje ;-) A lo mejor se viene otro amigo para cubrir la plaza 5 para mañana, lo hablaré con él por si no curra esta noche. Potis3 que tal está el libro?, he visto por el foro que lo ha comprado mucha gente Por cierto, ¿el bocata donde nos lo vamos a comer?
hoy voy a recoger yo la mia...dentro de una horita jejejeje....que ganitas de pasar a la doble e ir mas seguro bajando....
De momento no le he pillado el truco aún, pero más cómodo se va, y menos jurarlo la mía subiendo es como cuando salía con la orbea rígida, ayer no note que hiciera muelle. Porque acabo de poner la lavadora, si no me iba contigo, ¿hacia donde vas a ir?
e quedao con el chaval en el mc donals del carrefour del MD4.alli me estara esperando tambien termisolar que queria verla y como vive al lado...jejejeje ---------- Mensaje añadido a las 09:07 ---------- El anterior mensaje fue a las 09:06 ---------- ponle el programita corto asi te da tiempo hasta de tenderla jajajaj
me rajo, hoy no me apetece pillar el coche para ir al mn4 Si me hago el ánimo me daré una vuelta por la vallesa luego.
pues ahora que lo dices...no se yo si la mia se bloquea de detras o no....tengo que mirarmelo....porque eso es una gran ventaja a la hora de subir claro....
Si no me equivoco, tu bici lleva el amortiguador Fox DHX5 Air, que es igual que el mío. No lleva un bloqueo total, pero lleva una palanquita del propedal que puedes regular en dos posiciones (abierto y cerrado). En mi bici, da todo el recorrido (160) en la posición abierta y en la posición cerrada creo que se queda en 100-120, que para pedalear y subir no está mal. Ya nos contarás que tal está tu nueva máquina.
Pues aún no lo he acabado, voy por dónde habla del funcionamiento del cuerpo humano, los músculos, las mitocondrias, la glucosa y eso, que está bien, pero lo del entrenamiento viene después. Habla mucho de la alimentación, que es fundamental, y luego del entrenamiento específico para llegar a una cita a tope de forma. Por lo que he leído por ahí, se basa en un entrenamiento en dos fases, una preparatoria rodando a muy pocas pulsaciones por minuto haciendo muchas horas (en varias sesiones) y otra fase ya metiéndose caña. Luego he visto que habla hasta de la alimentación en la semana de la carrera. El entrenamiento total serían 12 semanas de pre y 8 de entrenamiento más cañero. Yo sólo dispongo de 14 hasta mi cita. No sé, el problema es tener tiempo y voluntad y constancia para seguirlo, creo que alguno de el foro lo está siguiendo (ramonkite), podrás hablar mañana con él. Saludos.
Como dices es complicado seguir ese tipo de entrenamiento por el tiempo primero y por la fuerza de voluntad después. Si estas orientado a los resultados y a las marchas seguir un plan específico es necesario, pero para un uso de entretenimiento.....encima que se coge poco la bici, como para estar 14 semanas por el carril bici o el polígono del pueblo. Cuando sales te apetece disfrutar.
Dia: DOMINGO salida : renfe estación nord Hora : 8:30 AM 1-Aris15------------------------------ A,B o C, me da igual 2-jmpt39-----------------------------chivito + cerveza 3-Beato Jérica-----------------------C chivito + cocacola y cerveza 4-Arian 1---------------------------- C chivito + cocacola 5- 6-J.MMURGA------------------------ C chivito + cocacola 7-neronboss------------------------ C chivito + cerveza 8-JIgnacio Che---------------------- C o lo que elija la mayoría 9-ramonkite 10-Costello------------------------- C o lo que elija la mayoría 11-Piro25 12-Jose32-------------------------- C o lo que elija la mayoria 13-nakmur------------------------- C o lo que elija la mayoría 14-cesima82 15- Bleilezu ya que DR House es baja segura--- opción C BOKATA (chivito) Y CERVEZA!! 16-Scottrek 17-Bikeser-------------------------- Rey Chivito + aquarius 18-JotaBh-------------------------- C con cerveza!! (agua con proteinas jejejeje) 19-Nacho (amigo isbru) ---------- C BOCATA + ZUMO DE CEBADA 20-boti--------------------------------C BOCATA + ZUMO DE CEBADA... 21-Candeu 22-Isbru ------------------------- C chivito + coca-cola 23-TERMISOLAR.COM ----------------- C o lo que la mayoria 24-locovareta 25-esther 26-J.Carlos (hermano Boti).--------------------C BOCATA + ZUMO DE CEBADA ******** Amigos, me voy de comida y esta tarde no estaré, me conectaré esta noche por si hay algún cambio, si no, nos vemos mañana a las 8,30h en la estación. PD. Costello recuerda coger mi tarjeta para la cámara!!!!
buenas...ya en casa con la bici en el trastero...menuda makina jejeje...5 posiciones de blokeo en la horquilla delantera y son de aire las 2 suspensiones tanto la delantera como la trasera.Es cierto que lleva propedal de ese pero bueno yo aun no entiendo mucho de eso ejejej.Eso si gasta unas maxxi 2.35 que no se me da a mi que sera mucha cubierta para hacerla rodar mañana no??en total 14kg.Lo que mas me gusto fue la horquilla...140 uffff comparado con mi 80 de antes..jejejeje
HOLAAA, aver una duda que tenemos neronboss, cesima y yo, de mañana domingo.1- El almuerzo y la comida. = Almuerzo en el tren de camino, y comida de campaña?? si es de campaña los bocatas donde se pillan? antes de empezar la ruta? a mitad? como en realidad? igual que nosotros habra mas gente que tendra la duda imagino. 2- Precio del billete del tren, alguien sabe cierto que cuesta el billete? es para llevarlo lo mas justo posible y luego conforme vayamos llegando lo vamos sacando para no esperarnos a estar todos si no luego sera un caos. 3- A los que os venis para catarroja etc, venis hasta catarroja en bici? o pillareis el metro en algun punto de betera o por ahi?? CREO QUE YA ESTAN EN PRINCIPIO LAS PEQUEÑAS DUDAS.
