Tablas Rodillo...

en que apartado estan, en tu firma www.lifemtb.com, gracias

 

muy buenas a todos. Existe algún plan de entreno con rodillo para 45 minutos al dia. Es el tiempo que dispongo para entrena y ya lo hago levantandome a las 6 de la mañana. Sobre todo por que lo hago un poco a mi bola y lo que queria era llevarlo un poco organizado con una rutina. No pretendo ser un Hermida pero si ir superandome poco a poco. Un saludo y gracias

 

Bueno, durante estos días pondré una nueva revisión de las Tablas.

Cambiaré unas cuantas cosas que creo que son necesarias .

 

A la espera de la actualización . Si la antigua estaba bien, la nueva actualización sera la leche...

 

Me gustaría que me pasaras las tablas cuando las tengas modificadas. Gracias


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Si no te es mucha molestia también agradeceria que me pasaras las nuevas tablas.

La verdad que para los que tenemos poco tiempo, el rodillo es la única manera de poder entrenar en invierno y con horarios comerciales.

Un saludo

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Hola, con 45 minutos al dia pocas adaptaciones podras conseguir, pues ademas necesitas unos minutos de calentamiento al principio y otros de enfriamiento al final, pero puedes entrenar mañana y tarde para conseguir 90 minutos, hacerlo tres dias a la semana y salir el fin de semana. Usa cualquiera de las tablas segun tu estado de preparacion y dividela entre dos....es lo que yo hago cuando no tengo tiempo.

 

Muchas gracias por la respuesta. Mas o menos he adaptado mi plan como tu me dices.
Un saludo

 

Va cogiendo forma el Excel...jejeje .

 

me lo odrias mandar por favor?'

 

Gontxo mándamelo porfa, a partir de septiembre desgraciadamente me va a tocar mucho rodillo

 

Otro mas a la cola.. cuando este el excel. Gracias!!

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Igual para después de comer las tengo ya...algún interesado?, jejeje.

 

Yo of course , disfrutando/sufriendo d tu magnífico trabajo

 

Yo puede ser uno... gracias


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Marchando una de tablas gontxo por favor

 

No te olvides de los que disfrutamos/sufrimos con la anterior planificación. Xf mándame a mí también me.


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Mandar MP los interesados. Creo que está todo bien, que ahora enseguida son fiestas de mi pueblo y ando liado preparando cosas con la cuadrilla .

 

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Respondido .