Hola. ¿Alguno de vosotros que haya hecho esta carrera? La prueba consiste en: 60km MTB + 52 km A PIE + 40km MTB + 8km A PIE. ¿lo veis posible? yo ya no sé cuantas vueltas le he dado al asunto... Suponiendo que no tengas problemas de articulaciones, ¿hay cuerpo capaz de semejante burrada? ¿los que lo hacen lo hacen seguido, de un tiron? -lo digo porque hay 24H... Yo habia casi tirado la toalla, pero me he propuesto como meta hacer lo que para mi es la "1ª parte". los 60mtb + 52pie. Así cojo experiencia. Aún no he participado en ningun duatlon ni triatlon, pero creo que esto no me serviria de mucho, ya que la mayoria de pruebas son de intensidad, de poca duracion, y yo busco pruebas largas, tipo Ironmanl, ya que mi fuerte es la resistencia. gracias de antemano por vuestros consejos.
Por supuesto que hay gente capaz de eso,jeje. Ahí lo ****** para el cuerpo son los 50km a pata entremedio que te deben dejar molido, aunque realmente noo tengo ni idea de cómo debe ser una prueba de esas. Si consigues hacer la primera parte lo demás está chupado, pienso yo. La mayoría de duatlones de carretera vienen a ser sprint, es decir, 5, 20, 2,5km, y se hacen entorno a una hora, y el primer sector es el limitante, pienso yo, pues con la bici casi todo el mundo va en grupos a rebufo y hay que estar muy muy fuerte para poder saltar, escaparte y pillar al grupo de delante, y en caso de que lo consigas habrás hecho un esfuerzo brutal. La idea, si estás fuerte, es correr mucho al principio, meterte en el grupo de cabeza en la bici, a rueda y recuperar, no perder tiempo en la transición y hachazo en la vuelta a pie. Los de montaña son diferentes, vienen a durar sobre 1,30-45h, siempre los primeros, la bici es más importante al no poder ir a rueda, y menos explosivo, ami me van mejor, yo tb soy de resistencia y la explosividad no es mi fuerte. de donde eres? lo digo porque en catalunya existen los duatlones de alta montaña, este año hay , de junio a ocubre, son pruebas en altura sobre 2000m, con enormes desniveles acumulados y con un formato más libre, o sea, por ejemplo,te pueden meter 15km de subida en btt, después subir un pico de 2300m, bajar por el otro lado con nieve, vuelta a la montaña, y descenso otra vez en bici. Mucha gente hace la parte a pie andando porque es bastante salvaje. No he corrido ninguno, este año los haré, mirando las clasificaciones los primeros estan entorno a las 2,30h. échale un vistazo ahí: http://www.ocisport.net/duatlo/
bueno,no creo que haga falta echar numeros de horas y compararlo con un sprint ami opinion,no creo q aga los 52 a pie corriendo como un sprint, en general si que se peude hacer,peor a un ritmo muxisimo menor,eso si,sabes cual es ese ritmo que debes llevar sin pasarte?eso nos pasa a muxos,yo en mi primer ironman no sabia,y salia correr como si fuera un sprint,y pasa lo q pasa jeje,que tnaquilo az la bici como sabes,y la carrera a pie con muxa cabeza,hacer tramos corriendo-trotando y algunas andando.un saludoy ya nos cobntaras si lo has exo
Esa es una de mis preguntas. ¿ESTÁ "MAL VISTO" IR ANDANDO? Hombre, se supone que es corriendo... y si te pones a andar... se ve mal? supongo que es algo más de pundonor que otra cosa no? Pues la cuestión mia es al revés. Llevo ya mucho tiempo entrenando la "carrera" jejejjeje anda que si me viera Bekele si que reia...jijijiji super despacio para ir acostumbrandome y coger resistencia. Ya sabes, empiezas como un apoyo al entreno de bici pero te vas picando... Mi ritmo sobre tierra, nada de asfalto, es unos 7 minutos el km a 160ppm como máximo, en 2 horas de carrera. Supongo que es una birria, pero me doy por satisfecho que me permitan esto mis pobres rodillas. Es muy birrioso??? :s
Otra pregunta. Para ser capaz de correr los 50km, ¿qué es mejor? -ir subiendo los km y ser capaz de hacerlos seguidos? -o intentar hacer los 50 haciendo "paradas" andando?
Yo en los que he corrido no he visto a ninguno andando, claro que no son de ese calibre. Sí que he visto gente andando, y bastante, en el duatlón de alta montaña del puigmal, y es que pocos tienen piernas y pulsaciones como para correr a 2000m con desniveles del 20% después de 15km de bici,jeje pero vamos, que si hay que andar se anda, muchas veces lo piensas, pero por narices se corre, aunque el día que tuve rampas si que andé unos cuantos metros,jeje. Nada, como tú veas. el entreno corriendo poco, yo suelo hacer 1h como máximo. en las carreras suelo andar a 6km-30min, más o menos, en caso de querer hacer 50km ni idea, casi digo yo que habría que mirar entrenos de maratón!
Abejaruco, ese ritmo de carrera a simple vista indica un nivel un poco pobre para plantearte una carrera de ese calibre a corto plazo.Deberias mejorar tu nivel de carrera por lo menos hasta ser capaz de hacer 1:00 a aprox 4:30 a 4:40 por kilometro y a partir de ahí hacerte una programacion especifica para esa prueba. De lo contrario puede que estes jugando un poco al azar. Andar en muchas carreras largas se ve gente que anda a tramos y no pasa nada. Pero hay que ir con la mentalidad de correr todo lo que se pueda
esod e q sis e ve mal ir andando,no lo veo logico,cada uno corre o anda segun sensaciones,en los ironmans tienes ejemplos de gente q anda toda la maraton,asi que no te preocupes del q diran,ves a disfrutar y punto
hombre! jmgul! a ese ritmo soy capaz de ir de sobra!, pero ten en cuenta que estamos hablando de 6 horas o mas a pie... por eso creo que no tiene nada que ver ser capaz de ir en 1h a 4,5... ¿no?. fijate que te he indicado el pulso (y el doble de tiempo!). que para mi es muy bajo. -mi maxima es 200 +/- . y mi umbral 174 +/- visita este link tri-colchi: www.ronda.net/101
ahora si:comor3 ya es tarde para apuntarse este año ,pero tomo nota para el proximo,pilla todas las referencias posibles de carrera:badair para que nos informes despues de la carrera
Hombre hacer 52 km no es tampoco una salvajada no se como sera el circuito pero a un ritmo bastante suave lo puedes hacer en 5 horas,lo que tienes es que ir avituandote al tiempo de ejrcicio mas que a coger velocidad o ritmo,al final una vez sepas que tu cuerpo admite el esfuerzo de tantas horas sera cuando te plantees si lo haces todo el rato corriendo o si paras a estirar pero eso tampoco seria una debacle ,el reto debe ser terminar la prueba al fin y al cabo es la primera vez,suerte....
hombre, nosotros el año pasado hicimos los 163km en bici y os puedo confirmar que la mayoria del personal que hace la duathlon van corriendo, en la zona de correr a pie se entiende, y además el segundo en la general en esta displina entró junto con nosotros. y echó 10h 55min. aprox.
esto es para superhombres el que quedo segundo es de mi equipo y ya tiene varios ironman a sus espaldas y es un super diesel te corre al mismo ritmo un triatlon sprint que el ironman, bueno os cuento que en la carrera de ronda del año pasado yo iba con la mtb y no encontramos con el subiendo el puerto de setenil y el iva corriendo y ademas con buena cara y eso que todavia le quedaba, luego mas tarde nos encontramos con el que gano que le llevaba un mundo y este tio se le veia de otra galaxia, sino recuerdo mal acabo en menos de 10 horas
Es posible hacerlo, con una cierta filosofia, pero es hace, tambien tienes que haberlo preparado. Yo soy un veterano en esta prueba que se celebra este año el 13 de mayo, este sera mi cuarto año. Lo he hecho yá en la modalidad de 120 km (en dos ocasiones) y de 163 km el año pasado y ronda por mi cabeza hacer algun año el biduatlon, que manda *******....este año haré los 101, como dice el propio nombre de la prueba. Para el biduatlon tal vez haya alguna plaza, pero para las demas modalidades seguro que no hay plazas. Hay que comenzar a inscribirse sobre septiembre mas o menos.
· 4º BI-DUATHLÓN DE 160 KM. EN 24 HORAS Consiste en recorrer el mismo itinerario que la modalidad de Ruta Corta de MTB de 101 km pero que consigue la distancia de 160km al tener los duathletas que pasar dos veces por un tramo de unos 50km ;este tramo repetido se pasa la primera vez en Bicicleta y la segunda a pie. Esta modalidad tiene 2 tramos en bicicleta, 2 corriendo y 2 Zonas de Transición(T.A.), repartidos de la siguiente forma : 1º Tramo Bici (aprox 60km) -1ª T.A.(Setenil) 1º Tramo Corriendo (aprox 52) 1ª T.A. (Setenil) 2º Tramo Bicicleta (aprox 40km) 2ª T.A. (Cuartel) 2º y último Tramo corriendo (aprox 8 km) Meta. Los deportistas, si quieren, deberán entregar material a la Organización para las dos T.A. ya que no puede pasar material de una a otra. Para eso tienen un tiempo máximo de 24 horas, el itinerario estará jalonado día y noche en toda su extensión. Tiene tramos diferentes al que siguen los marchadores y caballos. En ese itinerario hay una serie de controles secretos, que no tienen que coincidir con los controles de otras modalidades, donde la organización le sellará en un documento personal e intransferible y que no debe perder, llamado Pasaporte Legionario, que se entrega junto con el dorsal y el Chip electrónico. Hay gran cantidad de Puntos de Avituallamientos que no coinciden siempre con los de los marchadores y que en algunos casos se pasan dos veces.. Es obligatorio el uso permanente del casco mientras se esté montado en la bicicleta y de luz delantera y trasera cuando sea de noche. Este último apartado deberá tenerse muy en cuenta ya que la mayoría acabará de noche.
La fecha es el 13 de Mayo. El año pasado el primero de los 50 participantes que acabaron hizo sobre las 10 horas, el último apuro las 24 horas que permite la organización. Más información: http://www.ronda.net/
