di q si, a darle duro yo en marzo he empezado a subir ptos. 2 dias a la semana, pero solo 1 ó 2 y sin matarme y entre 80 y 100kms. Otro dia hago 3 series de 15' al 85%, en llano o subida, segun me de. y otro dia hago una serie de una hora al 70% .. otro dia salgo con la btt o un par de horas suave. mas o menos, pq luego no es tan facil, q si llueve, q si tal y tal saludos
Yo el problema lo tengo en que entresemana sólo puedo salir una hora a mediodia. Salgo a las 7 de la tarde del curre. Pero ahora que ya empieza a el buen tiempo, que la semana que viene cambian la hora y que me compré un juego de luces para hacer nocturnas, pues también entresemana intentaré salir un par de horas o más 2 o 3 dias entresemana y los otros 2-3 dias que me quedan para descansar salir una hora a ritmo fuerte. Porque no todas las tardes puedo salir, y es que con piso nuevo, toca pringar al salir de currar para dejarlo decente, jeje. La mtb la tengo un poco de lado este año, pero todo sea por no morir en el intento de hacer oro en la QH. Y al menos un dia a la semana sí la pillo, pa matar el gusanillo
27 Yo me estoy planteando hacerme de un compact (50-34) porque el 36 no interesa solo ganas 25 cm de desarrollo y con el 34 es casí medio metro que si se nota.
Yo la he hecho dos años con 39x25 y sin duda te recomiendo que pongas el 27. Si estas fuerte se sube bien el Marie, pero como haga el agobio del año pasado, te dejas muchas fuerzas arrastrando el 25. Yo este año llevare el compact (34x25) y seguro que llego con mejores patas al Portalet (la referencia la tome en la pirenaica, un mes despues de la QH que volvi a subir el Marie, pero esta vez con 39x28 y no habia color.
veo que algunos ya van sobrados de kilómetros, yo goy ya he conseguido hacer 80 km seguidos y en llano, así que todavía me queda mucho camino que recorrer pero por ahora está todo controlado ya que la evolución está siendo buena. Eso si, no me puedo dormir en los laureles
ultimo boletin de la QH, es un pdf, lo q pasa q aqui no deja subirlos, asi q guardar y despues click derecho /abrir con/acrobat reader ya daro prisa q ya van mas de 3000 inscritos
antes de la quebranta tengo intencion de ir ala de los lagos de covadonga y alas clasicas de gipuzkoa y navarra. este finde hice la bilbao-bilbao.3h34min 114km.muy agusto. luego ire a bera de bidasoa para hacer la indurain,en agosto me voy 10 dias alos alpes (a subir todo lo que pueda,jeje) y ya en septiembre quiero hacer la larra-larrau(durisima,incluso mas que la quebranta) la prueba de arrate(gipuzkoa) o la blan en vitoria.
sobre los desarrollos...yo estoy con jmgul.yo tenia dudas de montar 36 o 34 compact.al final probe los dos y el 34 va de lujo.durante todo el año andas con el 23 y para la quebranta;POR SI ACASO,metes el 25(vas de sobra) 50-11 va mas duro que el 53-12. yo con el compact estoy encantao.antes,era de los que decia que el compact era para jubilaos,pero estaba muy equivocado!!
Yo para este año estoy un poco verde, así que me lo planteo para el 2007. Una cosa tengo clara, cambiaré mi 53x39 por un compact 50x34, o mejor, flaca nueva carbonizada con compact, si es posible...
yo estoy pensando en hacer lo contrario que vosotros, llevo el triple de 52-42-30 y cassete de 12-25, pero seguro que le quito el 25 y le pondré el 11 para aprovechar bien las bajadas, creo que para subir con el 30-23 tendré suficiente
ves, el triple plato sí que es una cosa que no me gusta nada en carretera. Áhora mismo, creo que la mejor opción para hacer todo tipo de rutas sería la del compac con 34-50 y una cassette de 11-23 o 11-25. Yo por ahora esperaré a desgastar más los piñones y platos. Pero el dia que me toque cambiarlos, me parece que no dudaré en meterle lo que he citado antes. Por supuesto con bielas de carbono, jejeje, que no se si mejores, pero si que me molan más.
Bueno, yo llevo triple 52 39 y 30 ya que antes llevaba un 42. También llevaba 12 25 y puse 11 23. Para gustos los colores, yo toy a gusto con el triple. Salu2
Vas a ir a la QH con el 11-23? yo tambien estuve considrando cambiarlo para aprovechar mas el tercer plato pero no me atreví. Saludos
Sí, con un 11 23 y tres platos vas sobradísimo hombre, en los Lagos haber que tal con el 23 que de pendiente también anda muy bien. Salu2
juer, si con un 30-23 no hay suficiente..... muy empinada tiene que ser la cuesta ya. Esto de los desarrollos es un mundo, cada uno tenemos una opinión y todas mas o menos igual de válidas. El caso es ir probando y quedarse con lo que más le guste a cada uno. Me parece que para este año, a no ser que llegue en muy buen estado de forma, que va a ser que no, le meteré el 12-27 de piñón grande y el 53-39 que llevo. Supongo que con eso tendré bastante. Au pues, a seguir entrenando para la gran cita
Pues es como todo, desarrollo solo necesitas para esos 4 kms del Marie Blanque donde el desnivel no baja en ningun momento del 10%. Calcula que te vas a tirar alrededor de media hora para hacer esos 4 kms. Ahora ya depende de lo entrenado y fuerte que llegue cada uno, pero conviene no subestimar a la Dama ya que la estampa tipica de este puerto es la de gente empujando la bici en sus pendientes. Experiencia personal, pues yo como he dicho mil veces la he hecho ambos años con 39x25 y el primer año que iba muy fuerte no tuve ningun problema. El año pasado iba menos fuerte e hizo mucho mas calor y sufri un monton pero subi montado (igual ahi me deje lo que luego me falto en el portalet). Un mes despues volvi a subir el Marie con 39x28 y la verdad que disfrute la subida (aunque la situacion no era la misma ya que esta ultima vez cogimos el puerto de salida y llevando ya 2 etapitas con puertos mucho mas duros por lo que la Dama no parecio tanto). Este año tengo claro que con 34x25 seguro que los tiempos en subir esos 4 kms van a ser mucho menores que con el desarrollo que arrastraba en otras ocasiones. La respuesta....el 17 de Junio.
Yo normalmente llevo triple 30-39-52 y 12-25, pero para la QH como será la primera vez, con el consiguiente desconocimiento real y el correspondiente acojonamiento, podré mas hierro todavía 12-27, ya con esto podrán ser 9, 10 ó 12 horas pero malo será que no acabe. Saludos.
jeje, con el 30-27 puedes meterte hasta campo a través para atajar. Yo lo que haré será probar por aquí con un puertecillo, bastante largo y empinado que hay, a ver cómo voy con el 25, subiendo después otros puertos para ver si me merma mucho las fuerzas. Si va bien la prueba, pues probaré con el 39-25. Si veo que no, pues a meterle el 27. Ya veremos cómo se nos da. Yo llevo todo el año pensando en la QH cada vez que salgo a entrenar y estoy enfocando todos mis esfuerzos a dicha marcha, sacrificando muchas salidas con la mtb y otras cosas, aparte de tener un mosqueo detrás de otro con la novia, jeje. Pero lo va entendiendo. Por supuesto, después de la QH, quiero ver este foro a tope de crónicas de cada uno de nosotros contando nuestras experiencias, ya que dudo que nos veamos por allí con tanta gente que seremos. Conseguiré el oro? aguantaré con el 25? moriré en el intento? estas y otras respuestas, el dia 17 de junio.
Yo también estoy enfocando todo el entreno para la QH y cada dia que salgo me pasa lo mismo, solo pienso en ella y también me va a tocar sacrificar alguna carrera de mtb, y eso que es el primer año que la voy a hacer, pero ya que la hago la hago en serio. Espero no pagar la novatada
