yo hoy hice 130 kms llanos a 33 de media, iendo solo, y pasando unicamente de 160 pulsaciones 7 minutos (siempre encuentras algun repecho por ahi...) de las 4 horas que entrene, es decir, que no fui a tope, fui siempre a un 70-80%.
Yo tambien soy normal 27-28 terreno favorable (ejemplo 50km con 600m desnivel) y 25 con subiditas (8.10%)
Pues yo estóy en un universo aparte. Hago entre 24km/h si la salida es "larga" (70km) y entre 26 y 27km/h si la salida es más cortita, unos 40km. Que envídia me dáis.
YO creo que si que es algo relativo dependiendo siempre de la zona por la que se salga y si se sale solo, pero lo normal esta entre 28-32 km/h pasar de eso esta destinado para los que estan fuertecillos. (en salidas normales tipo standard...)
Desde la tierra, pues yo no he pasado de 30 nunca. 30 justos hice una salida de 54 km con apenas 200 o 300 m de desnivel. En grupo 28 km/h con 130 km, a ritmo muy fuerte y rodando en grupo, aqui mas de uno se podría ganar la vida con el ciclismo...
*****, vais como tiros, pa que haga yo mas de 30 ya tiene que estar la cosa favorable...que no pare mucho en las fuentes, que no nos encontremos alguna chavala y demos la vuelta y lo mas importante, que no me de por meterme por ningun camino XDXD la verdad es que entreno despacio, si aprieto, aprieto en algun tramo y listo, pero ahora como toi jodiu, pues a ir despacio, hoy saque 34,6 de media, pero en carrera, eso si, lo unico llano debio ser un puente
Sois unos fieras,yo con mi grupeta un dia bueno llegamos a 30 km/h.el caso es que alguna vez nos encontramos con ciclistas profesionales(Samu,Chechu,Santi etc) que estan rodando y tenemos que aflojar la marcha.¿Puede que los globeros no sepamos lo que es un entrenamiento de calidad?
todo es muy relativo. Yo solo voy hasta ciempozuelos y vuelta, 64 kms y suelo hacer media de 27.4/27.6, pero saliendo en grupeta, todo cambia, primero, pq subo al ritmo de la grupeta, sin controlarme a mí mismo respecto al esfuerzo. Ayer, sin ir más lejos, hasta la Marañosa, fuimos de cháchara y sacamos media de 26....luego se unieron 3 o 4 con ganas de darle al pedal, y en el llano de SMde la Vega hasta Ciempozuelos, íbamos de 38 a 42 km/h, total, que en Titulcia el marcador daba 30.4 de media. Luego a la vuelta, volvimos otra vez de cháchara, y hasta "las monjas" no apretamos, al llegar a casa, 74 km a media de 27.4....
Hoy en la Fernando Astorki 31,5 , algo más se podria haber sacado si no es por los 20 primeros kilometros neutralizados y por lo que te baja al parar en el avituallamiento. Con el grupeto de pros de euskaltel no baje de 45 de Umbe a meta
este fin logré acoplarme a un grupo de compañeros, con mi mtb con slicks, logré mantenerles 37kmh por hora durante 10km, luego no pude mantenerlo y bajé a mis habituales 29-30, salvo algunos puertos y demás, al final mi media cayó a 28, no eh logrado nunca subir de eso, y voy con el corazón a 160ppm, ojala que con mi nueva bici que ya está en camino mejore el rendimiento, saludos!
Bueno, pues para no desentonar, yo también suelo sacar unos 30 km/h más o menos, para sacar más de 30 km/h de media hay que estar muy, pero que muy fuertote, yendo solo, ehhhhhh!!!!!! Saludos
Sí, sí, yendo solo. Con lo complicado que es chuparte 60 o 70 km llaneando solo... Si son puertos lo mismo da ir solo que acompañado. Pero llaneando, si quieres sacar media, mejor ir en grupo para dar unos relevitos que tan bien vienen a la media
Es cierto, yo casi nunca llego a 30 Km/h de media. El dia que aprieto llego a una media de 29 por hora pero subir ese Km/h para llegar a 30 cuesta un esfuerzo tremendo y dado que mis salidas en solitario suelen ser de alrededor de 125 Km, la mayoría de las veces no me apetece mantener ese esfuerzo durante tantas horas.
Para 70-100km lo normal es que saque una media de 28 yendo relativamente tranquilo y en terreno normal. Cuando hago salidas más cortas y me esfuerzo un poco llego a 30. Sólo paso de eso cuando salgo con pelotón.
buffff,yo si voy solo rara vez supero los 30kmh,en grupeto vamos a ricmo casi de carrera y llegamos a sacar incluso 37 de media con una distancia que no llega a los 60 km que incluye rampas cortas y duras aunque ningun puerto,por poner un ejemplo esta tarde saliendo solo estos fueron los datos que saque de mi polar cs200. tiempo-03:08 203 pulsaciones mx 149 media pulsaciones 2519 kcal distancia 87.5 media 27.8 maxima 62.8
No tengo cuentakm asi que no o lo puedo decir con certeza espero que dentro de poco digamos las semana que viene pueda dar datos reales. Creo ke casi nunca paso de 30 de media supongo que sobre 28 haga 45km o 150km montaña o sin montaña. Aunque veo que aqui todo el mundo entrena muy fuerte yo para entrenar 160 pulsaciones tengo que ir de carreras por el llano cara arriba es otra cosa.
Viendo tus datos, mis salidas similares, cuando voy solo, suelen ser parecidas, excepto en estos puntos: - las pulsaciones: yo las tengo mucho mas bajas, para esa velocidad media yo tendría alrederdor de 115 de lpm de media. - Kcal: en esa distancia a esa velocidad, debería andar por las 1000 Kcal consumidas. Por curiosidad, ¿cunato pesas? yo peso 60 Kg, tal vez sea esa la diferencia.
rondo los 65 kilos y mido 1,78...trabajar a ricmos tan altos aporta beneficios o mas bien a la larga sufrire un infarto y me quedare como un pajarito?¿,pregunta del euromillon.jeeee
