Muy buenas, hace una semana que fui al traumatólogo y me dijo que padecía una tendinitis cuadricipital leve pero crónica. Me dijo que siguiera haciendo deporte suave, pero me acojona. Llevo desde septiembre con ella (tendinitis). He hecho periodos de reposo de hasta dos meses. No es que me duela pero es molesta (repito no es dolor). Estoy empezando muy suave para empezar a acostumbrar el tendón a ejercicio. ¿os a pasado a alguno? ¿os habeis curado? ¿habeis perdido la pierna? Nos vemo:whistle s por los caminos, saludos...
Vale pues parece que estas en el estadio tres de esa tendinitis, el sguiente paso, si no la tratas puede llegar a ser incluso la rotura del tendón. Tratamiento Si ya has pasado la fase aguda (que si) reposo y sesiones de masaje 20 minutos 2-3 veces por semana durante un periodo de 2 á 6 semanas, el masaje de ésta lesión es dolorosísimo para el que lo recibe y no creas tambien para el que lo da (se quedan los dedods hechos puré) ya que es un masaje transversal profundo o en Cyriax. Si puedes te ayudará mucho la aplicación de onda corta. Una vez que empieces de nuevo el ejercicio hazlo de forma gradual no te pongas metas, piensa que es mejor quedarte corto con el ejrecicio que pasarte. Haz ejercicios de estiramiento de los flexores y extensores antes y despues. No dejes el masaje. Suerte.
Muchísimas gracias por la respuesta bikermountain Pues la verdad es que el médico no me ha dicho nada de masajes. Sólo me ha dicho que empiece muy muy muy muy suave. El caso es que estoy opositando para poli y cada cierto tiempo he de hacer pruebas físicas así que reposo absoluto... (no del todo, pero casi) Me dejas muy preocupado con eso del estadio tres. ¡¡¡¡¡¡Se me puede llegar a romper el tendón!!!!! ¿Cómo es ese tipo de masaje transversal?
Pues según tu médico es crónica...descarta la siguiente fase pues ya la has tratado. El masaje transversal dejalo en mano de profesionales, es dolorosísimo y mal hecho puede producir mas daños que beneficios. Consulta con tu médico y preguntale si sería bueno masajear la zona. De todas formas mirate esto si te interesa. tendinitis rotuliana
