llevare el dorsal 1248.y despues de que mi primera participacion;el año pasado finalizara con 9h 33min este año aber si bajo de 7:30....
Creo que hasta 7:30 si han tenido en cuenta los tiempos, a partir de ahí por orden de inscrciprición. Esto lo ha mandado Roberto Iglesisas el "capo" de la QH, a través de la ciclolista: Salida...casi seguro que será por tiempos, asignaremos dorsales en funcion de tiempo de años anteriores. Habra 3 cajones de salida Menos de 6h 30 (200 ciclistas) Entre 6h30 y 7 h ( 400 ciclistas) Entre 7h y 7h30 (500 ciclistas) El resto por orden de tomar posición al punto de salida. No hara cortes entre grupos. Saludos
Respecto a la recta final de la preparación, yo el domingo voy a la Cubino; 146 km, 3100 m de desnivel y de postre la subida a la Covatilla. Después la semana que viene haré mis habituales 4 salidas entre 50 y 70 km, el sábado 9 intentaré hacer otra de 130 ó 140 km con un par de puertos, el Portillo de las Batuecas y la Peña de Francia, y por la tarde... a tomar por.... todo el trabajo de la semana, tengo boda así que intentaré no desfasar demasiado. Y para la última semana no sé aun lo que haré pero yo creo que casi lo mejor es descansar y como mucho alguna salidita de 50 km como máximo. Saludos Saludos
la utima semana, domingo/lunes/martes caña a tope, miercoles/jueves/viernes descando o descanso activo y a inflarse a hidratos para coseguir una sobrecompensacion de estos
jeje, yo estoy parecido. el Sabado 10 (no 9 como habias puesto) yo tengo despedida de soltero de un amigo. Pero la intención es ir a comer, beberme unas cervecillas y por la tarde, antes de que se lie la cosa, a casa a dormir. Que no es plan de echar por tierra en un dia todo el entreno del año. eso está ahí ya chavales!!!!!! por cierto, cual es la lista esa de la QH? como me doy de alta?
¿Puedes explicar esto que has puesto? La última semana ¿a cual te refieres, a la anterior a la QH (5 a 11 de Junio) o a la de la QH (12 al 18 de Junio)? ¿Que es sobrecompensación de hidratos?
del 11 al 16, a ver si escaneo un plan de entreno de ultima semana de carmichael, aunque no es buen momento para probar y cada uno deberia hacer los q suele acostumbrar, eso si, comer lo mismo de siempre, no darse masajes sino lo suele hacer, la makina no hacerle ni un cambio, excepto cubiertas ....
Yo tengo el 5183, no me gusta, que feo. Yo la última semana la haré suave, el fin de semana antes alguna salida larga pero si forzar demasiado y el martes o miercoles unas 3 horas forzando un poco. Los demás dias un par de horas suaves
Yo llevaré el 379, y este año ya toca bajar de 6:30. Aunque el año pasado tambien decía lo mismo... El entrenamiento previsto: mañana la marcha de Vitoria (250 km) y el domingo la Jokin Ormaetxea (120 km). Luego la semana que viene en principio algún dia de descanso pero por lo demás salida todos los días, eso sí, sin forzar mucho, y el domingo 11 la marcha de Errenteria (otros 120 km, creo). Y la misma semana de la QH, pues ya se verá, algun día de entreno largo, martes o miercoles, y los demás dias suave y poco tiempo -pero sin bajar ningún día de 2 horas-.
Hola, soy nuevo en el foro. También participo por primera vez en la QH, con el dorsal 5609. Ya sé que es muy alto, pero... Simple y llanamente espero acabarla y si es en menos de 10 horas, mejor. Me han dicho que el ambiente es alucinante, y los paisajes, y La Marie Blanque... Ya pedalearemos juntos algún rato. Hasta otra
Bienvenido chelis. Creo que lo de los dorsales altos tampoco importa, sólo los 1000 primeros, que saldrán en grupetas por los tiempos que ya han hecho, los demás al mogollón. Para mi tambié4n es la 1º, y yo espero acabar antes de 9 horas, simplemente. Que por cierto, al final ya he conseguido alojamiento y coche gracias a Alexandros :aplauso4 . Estoy contento, jejjeje.
4182, en principio objetivo de rondar las 7:30, aunque la cabeza dice que algo mejor(ya veremos no serpal?) Yo eeste sabado monegros en MTB(126 km), entre semana un aps de dias de 80 km, el domingo 11 Paris-Roubaix(nada mas 260 km), y la ultima semana un par de dias suavecitos(para que serpal conozca el Bikotx gane,jejejeje) y como dice puskas a ponernos ciegos de hidratos. Nos vemos en Sabi
Ya contarás en qué consiste ese plan de entreno de última semana. ¿Crees que es buen momento ahora para cambiar el plato mediano de 42 a 39 dientes?
