Ulrrich pronto estaremos los dos de vacaciones, así que ya quedaremos para repetir esas rutitas guapas de 150-180 kms con 2-3 puertos de "primera" ;-) Narko, esta semana estoy un poco liado. A ver si tras la QH tengo un hueco y te hecho una mano. Lo que te ha comentado mi paisano Ulrrich respecto a hacer como dos etapas está bien. La primera con todos los kms que puedas (ya sean carretera o BTT) a ritmos lentos que puedas asumir cómodo y sólo un día a la semana de calidad. En esta primera parte, como los ritmos serán lentos, sólo es necesario un día de descanso (tras el día duro) o dos días si notas que te pesan las piernas o no recuperas. En la segunda parte, cuando quede un mes o así al revés, baja el número de kms y salidas, céntrate en puertos y ritmos altos, menos BTT y más descanso para asimilar el trabajo. Los últimos 4-5 días a bajar el pistón y descansar y nos vemos en Segovia. Si te animas desde mediados de Julio a salir por la Sierra a hacer puertos, cuenta con otro compañero ;-)
Pues muchas gracias por los consejos y el ofrecimiento, pero tengo que ponerme muy enforma para poder salir con vosotros (es lo que tiene ser mítico del foro Alex, que se oyen cosas que acojonan un poquito, físicamente hablando claro). Pero todo se andará majo. Un saludo,
Me da cague ponerlo en el foro, pq luego cuando me rajo (unas cuantas veces por ahora) viene lo de "caquita, caquita" :toilet Estaré atento a esos entrenos para intentar hacerla también
Pues akí no valen la cakitas, se hace como sea, pero se hace. La semana que viene empezamos los entrenos. El mártes primer entreno, vete pensando donde vámos. La distancia yo creo que debería rondar los 80km para empezar. Ah!! yo el Domingo tengo pensado hacer un Móstoles Cruz Verde siempre y cuando se apunte alguién por que esa carretera solo no me mola un cacho. Si te apuntas ya sabes, serán unos 100 km.
Segovia-Navacerrada-Bajada por Cotos hasta Rascafria-Morcuera Norte-Canencia Sur-Navafria y vuelta a Segovia. Normalmente se hace al revés, pero este año han invertido el recorrido ;-). http://www.marca.com/perico/perico/actualidad/marcha/2006/marcha-2006-Miguel_Poblet.html
Ni caso a falsas habladurías, aquí somos todos unos globeros y si hay que esperar o que te esperen, pues no pasa nada. Pero como los entrenos de calidad en grupo ya te digo yo que no hay nada :badair. Y cuanto mejor es el grupo, más mejora cada uno de los componentes.
OK, cuenta conmigo para lo de este domingo. Quedamos en la rotonda de Villaviciosa como propusiste. Para lo del martes ya se nos ocurrirá algo. Por donde tienes pensado subir a la cruz verde, ¿por navalagamella-zarzalejo o por valdemorillo-zarzalejo?
Si hoy me dan la de montaña el sábado saldré con ella, pero sino el Sábado tb podemos hacer algo. La única pega es que yo los Domingos no madrugo mucho ya que el Sábado trabajo hasta tarde, por lo que si te viene bien podemos quedar sobre las 10:30 en dicha rotonda, fale?.
Ok, a mi tampoco me mola mucho madrugar. El sábado en principio se lo voy a dedicar a Rolandinha, pero si al final decides salir con la flaca mándame un MP por si tiene otros planes.
