el otro dia me dio al principio de una carrera y no consegui que me dejara de doler durante casi toda la carrera. ¿ que puedes hacer en estos casos ? gracias
Inspirar el aire correctamente por la nariz y expirarlo por la boca, hasta que la descordinación se solucione Hace siglos que no me pasa, pero de pequeño asi lo solucionaba
prueba lo que te dice abb306svl, inspira por la nariz y espira por la boca, notando que se te llena la barriga de aire, sin pasarte, a ver si te vas a marear. Ahora que es ****** una vez que te entra, si no bajas el ritmo, controlarlo. Intenta respirar bien siempre para evitar que te pase, notando que se hincha la tripa y no el pecho
Pues yo esto del flato lo llevo fatal,hasta tal punto que hay veces que me tengo que volver andando. Lo que he notado es que si llevo un ritmito vivo para mi nivel voy bien, pero cuando me canso y bajo el ritmo es cuando empieza a darme y ya me cuesta mucho que se me quite,como he dicho hay veces que me tengo que volver pateando. Y mira que me jode que me ocurra eso,ya es una salida perdida....
En bici nunca me da flato, pero corriendo si, creo que bebo demasiado de golpe,parando en fuentes y demás, luego noto la barriga llena y me entra el flato. Me han comentado que presionando con la lengua el paladar inferior se te pasa, pero no lo he experimentado.
Que curioso, a mi no me ha pasado jamas con la bici, en cambio corriendo si. La solución ha sido caminar durante un rato hasta que pasa, aunque a veces al volver a correr vuelve también el maldito flato...
No están muy claros los factores que desencadenan el flato. Hay diversas teorías. Por eso no hay tampoco soluciones claras y definitivas. Normalmente en estos casos cada uno apela a sus propias sensaciones y experimenta hasta dar con su solución particular. En principio de forma general, para que el flato desaparezca hay que bajar el ritmo y normalizar el ciclo respiratorio. En mi caso también he comprobado que si queda muy poco para finalizar la competición, si aumentas mucho el ritmo, debido a la teoría de la superposición de estímulos, desaparece el flato.
