Dolor lumbar= ¿fisio?

Llevo 5 o 6 meses con una contractura muscular en la espalda, y ayer decidi ir a un fisio porque es lo unico que me queda probar. He probado corrientes, calor, frio, un osteopata, cremas de todos los tipos, estiramientos y nada de nada. Me a dicho que me saldra esta contractura con 4 o 5 masajes que es lo que me queda probar y luego me dare otros 5 o 6 para mantenimiento a ver si me quito esto de encima y puedo salir con la bici normalmente, porque he salido 4 veces este año. ¿Alguno a probado esto del fisio con este problema y se le ha quitado?

 

Te recomiendo Acupuntura y Masajes!!

 

En principio a poco que tu contractura sea corriente y el fisioterapeuta sea bueno, no tendrás problemas en esas sesiones que comentas. Eso sí, para la próxima que no sea tu última opción, sino una de las primeras ;-).

 

Ya he ido a la primera sesion del fisio y menuda paliza me dio. No he notado gran cosa pero esque me dijo que en la primera no se puede hacer todo porque se obligaria al musculo mas de la cuenta. Aunque se lo curro. Ya os contare sesion a sesion.

 

Pídele tambien que te encaje o alinee las vértebras, muchas veces se salen de su sitio de la tensión ocasionando molestias. Pero no dejes de masajearte.

 

Creo que las tengo en su sitio, las vertebras y demas huesos ya que a principio de año fui a un osteopata y me llevo al sitio por completo como digo yo. Ya lo he probado todo solo me falta esto de los masajes a ver si me da resultado.

 

En principio, para un tratamiento manual es la correcta elección (el fisioterapeuta), pero basando su tratamiento en el trabajo manual, no en corrientes (que en rara ocasión debería ser el protagonista del tratamiento).

En general saben hacer un tratamiento manual con masajes, estiramientos... y además, los hay que hacen osteopatía, acupuntura y demás complementos.

 

La primera sesion me dio corrientes y calor antes del masaje porque me dijo que asi se coge al musculo mas relajado y caliente antes de darme caña con el masaje, y asi lo hizo y no me fue tan doloroso. Mañana me toca el segundo ya os contare como me va. Pero la chica lo basa todo en masaje manual metiendo dedos como dice ella para sacar la contractura.

 

¿Una chica que te mete los dedos y que te quiere sacar el qué? :wink:.

 

¿Los dedos en el musculo mal pensaooooooooooooo?
Hoy he ido otra vez a la segunda sesion de masajes y hay vamos tirando, porque estoy super tenso y cargado. Haber si con sucesibas sesiones vamos destensando y llego a quitarme la contractura para volver a salir con normalidad con la bici que tengo muchas ganas. ¿Lo conseguire?

 

Desde el lunes pasado tengo un dolor en la zona lumbar aunque a mi parece que va desapareciendo poco a poco. El primer dia me tome "Gelocatil" por los dolores y me aplique pomadas antiinflamatorias, las pomadas sigo con ellas ya que parece que me han ido bien.

Espero se pase por completo ya que estoy deseando coger la bici.

Animo y a recuperarse.

 

Yo enpece asi, con dolores y tomandome de todo y pomadas. Me se pasaba pero volvia luego el dolor , me espere demasiado a ir al fisio y ahora me cuesta que salga la contractura. Ojala lo tuyo no sea lo que tengo yo porque estoy hasto de esta contractura.

 

Hoy he ido a mi tercera sesion de fisio y me dice que voy mucho mejor, la verdad que se nota pero aun me falta.Me a dicho que tengo todo ya alineado, y los musculos exteriores los tengo muy bien, pero que ahora hay que atacarles a los musculos interiores para terminar con esta **** contractura. Me ha dicho que pronto subire a la burra, menos mal.
Me he sacado un bono de 10 sesiones las cuales me a dicho que no las gastare todas para esta contractura, ¿alguien va asiduamente solo por mantenimiento y sin que le duela? Me han dicho que ir una vez al mes es bueno ir, o de vez en cuando para mantener. ¿alguien lo hace?

 

a mi me duelen las lumbares pero por no tener bien el sillin, lo ke no se es si está demasiado alto o demasiado bajo :s

 

Tienes que subirte a la bici y tocar con el talon y el pie estirado la base del pedal, para que cuando pedalees no tengas la pierna totalmente estirada, osea este un poco flexionada.
Yo con las lumbares tambien creia que era por la posicion de la bici en general hasta dude de la talla de la bici pero ahi tengo la contractura y creo que no es por la bici.

 

Hoy he salido después de dejar una semana de descanso y sin forzar ya que he realizado una ruta totalmente llana de 33 km. Estando ahora en casa noto una pequeña molestia en la misma zona que hace 7 dias.
Creo que después de leer lo que a ti te pasa voy a recurrir tambien al fisio no siendo que esto vaya a más. Las verdad es que no se porque me pasa esto ahora después de un montón de años montado y sin cambiar nada de la bici (llevo con la misma bici tres años, hace dos la cambié la potencia, el manillar y el sillín y sin ningún problema).
No sé si será buena idea cambiar el manillar por uno de doble altura ¿Que opinais?. Yo tengo una bici rigida.

 

Mi caso es identico al tuyo. Yo, despues de montar un monton de tiempo en bici, y lo mas curioso que siempre he ido en la misma bici de hace 4 o 5 años me dio esa molestia en las lumbares y lo deje demasiado porque creia que se me iria reposando y ya llevo 6 meses con ese dolor y estoy desesperado.
Ayer fui a mi cuarta sesion de fisio y dice que voy mucho mejor ya que me mete mas caña porque antes no me podia ni tocar. Pero hoy se me a vuelto a cargar un monton con simplemente limpiar la casa. Lo dicho estoy harto y desesperado, pero mi consejo no lo dejes mucho tiempo sin tratar.

 

Iré al fisio compañero.
A recuperarse y mucha suerte.

 

Eso espero de hace mucho tiempo pero aqui sigo ****** y sin poder coger la bici. A ver cuando se me acaba este suplicio. Gracias

 

El fisio es una buena solución, pero deberías "echarle una mano" haciendo estiramientos de la zona (la mejor solución a largo plazo) y fortaleciendo bien la zona abdominal. Deberías pedirle una rutina de ejercicios.