Ya que hablamos de camelback, yo he tenido un fantastico Mule durante un par de años, y debido a que soy un poco cochino había cogido mi solor corporal eau de sobaco y no lo soltaba. Pues ayer mi mujer me regaló por mi cumple el nuevo Mule´06 y quedé alucinado. Si el anterior era un muy buen camelback, este lo es 10 veces más, increible lo bien que está, eso si,.. 80. Deacuerdo con Dardhal. Yo cuando empezé con la mtbi hace unos 10años, creia que si bebía poca agua,... me haría mas fuerte, ********** era yo,..:???: , y ahora tanto la hidratación como la comida antes durante y después del esfuerzo lo cuido muchisimo.
Perdonad mi ignorancia pero yo nunca he usado camelback porque nunca he hecho grandes rutas por el campo. Ahora estoy pensando en tirarme al monte y quisiera saber: ¿Realmente se puede conseguir que el agua esté fría? ¿No se calienta con el cuerpo? Porque el mío se pone a 1000 grados. Si se echa hielo directamente, ¿no se te congela la espalda? Saludos.
Yo sudo como un poyo, y encima en málaga que hace más calor que en la comunión de aladin, tengo que estar bebiendo cada 2 seugndos!! me deshidrato!! Saludos!
Yo sudo muuuncho. Pero lo de beber sin sed no lo llevo y bien y directamente paso. Lo anterior es válido sólo para el agua, con las bebidas espirituosas hago un esfuerzo y aún sin sed, intento beber. Un saludo.
Si Bien Es Cierto Que Tenemos Que Beber Constantemente, Tener En Cuenta Que Para El Golpe De Calor Es Igual De Importante Refrescar El Cuerpo. Sobre Todo La Cabeza. O Sea Que Fuente, Rio, Lago O Playa Que Se Os Cruce, A Mojaros La Testa. Es Muy Importante. Saludos.
Recuerdo un día, años ha, levantando la tapa de una arqueta para abrir la llave de paso de la fuente de un pueblo. Aquel día aprendí a rellenar los botes en cada fuente que viera. Mucho despues, descubrí los camelback.
Yo le suelo hechar hielos al camel y ni se te enfria la espalda y el agua aguanta fresquita un par de horas por lo menos dependiendo del hielo que heches. Cuidado si hace mucho sol con hecharos mucha agua por encima que luego al tener la cabeza mojada la sensacion de calor es mayor.
la cuestion no es solo hidratarse durante la ssalida, sino hacerl también previamente, si sales ya deshidratado poco vas a poder arreglar luego. En teoria nuestra orina antes dela salida deberia ser muy clara casi trasparente, este es un buen indicativo de nuestra hidratación. En cuanto lo de las sales puedes utilizar productos comerciales o hacertelas tu mismo, también la fruta fresca aporta liquido fructosa y oligoelementos a parte de ser mas sana y natural, y lo digo yo que soy adictos a los potingues industriales.
Eso leí yo en el elmundo.es no hace mucho. Que tan malo es el defecto como el exceso. Y que hay antecedentes de varios jamacucos en atletistas profesionales por exceso de hidratación. Yo lo dejo en eso, en beber cuando tengo sed. Un saludo.
Yo tambien he oido eso por la tele, va a ser como el aceite de oliva, que antes engordaba y ahora parece que menos. Es normal que si sudas salado, no sea bueno atiborrarte de agua "a secas".
totalmente de acuerdo, hay que hidratarse bien durante el ejercicio. en mis ultimas salidas siempre llevo el camelbak con sus dos litros llenito, y bebiendo cada poco tiempo (aun sin tener sed) no he tenido ningun problemilla. ahora bien, ayer sali sin agua por despiste y casi no llego a casa, me dio un pajaron de la que volvia a casa que no me tenia en pie. al llegar a casa, agua a lo vestia, melon y sandia y como nuevo en media hora.
A mí me dió un jamacuco el sábado pero no fué por deshidratación, ya que teníamos agua de sobra y aun así parábamos a llenar cada 2x3 en las fuentes que veíamos. El tema es que tuvimos que cruzar un río con las bicis a cuestas, más o menos teníamos 60 - 70 cm de agua, y al salir supongo que por el contraste de temperatura de 'agua de rio - sol a media mañana' me dió un golpe de calor. Lo pasé mal pero pude llegar a casa. Esa noche no era persona, pero dos días después ya pude pillar la bici de nuevo y hacer 85 kilometrillos por la tarde.
El aceite de oliva aporta una media de 900 Kcal por cada 100 gramos de producto, prácticamente el 99% del volumen son grasas. Se dijera lo que se dijera antes o se diga lo que se diga ahora las calorías son las mismas y dado que las grasas no son tan inmediatamente aprovechables como energía el aceite es más propenso a acumularse en forma de lorzas que a ser consumido por el esfuerzo. Aparte de toda la teoría que explica que según el ritmo cardíaco en proporción al máximo cada cuerpo consume un cierto porcentaje de nutrientes, más grasas que hidratos a las bajas intensidades y más hidratos que grasas cuando el esfuerzo aumenta en intensidad.
