Descansa y no te obsesiones... y tómate la marcha con calma, no te metas en piques o "en voy a subir el ritmo que me encuentro bien" y para en todos los avituallamientos a reponer aunque no tengas ganas. Seguro que la acabas. Suerte!!!
frio ni de coña, si acaso en meta esperando q den la salida, despues , muchhooooo calor, y en las bajadas, los muy frioleros chaleco, pero yo con el stress de la marcha ni me acuerdo del frio
Bueno, deciros que muchísimas gracias por vuestros apoyos, en serio se agradecen mucho, estoy emocionado y agradecido. Que cursi per es verdad ****. Creo que ya tengo a mi hermana enfrascada e iré, estaré en los dos prirmeros km de Canencia (m encanta esa rampa) allí animando y dando cocacolas o olo que sea. Ya sabeis, voy con cabestrillo, me reconocereis. Otra cosa, a los que no conozco, decidme como vais a ir vestidos ect y os hago fotos, si es que puedo, ejejejje. Soy el dorsal fantasma 1341. Nos vemos y de nuevo gracias por el apoyo.
Por la experiencia que tengo de otros años no creo que se pase precisamente frio, si acaso en la salida pero tienes enseguida Navacerrada para entrar en calor, ademas la bajada por Cotos es de dar pedales asi que tampoco es para quedarse frio, despues me temo que bastante calor. Aqui os pongo la previsión para Segovia del INM http://www.inm.es/cgi-bin/locali.cgi?ig=40001 y para un punto al otro lado de la sierrra por ejemplo Miraflores http://www.inm.es/cgi-bin/locali.cgi?ig=28415 . Saludos
Gracias por los consejos tio. Lo de los piques lo veo fundamental, tengo que acoplarme a gente con la que vaya cómodo, sin forzar, por que me como me cebe estoy acabado. Supongo que lo de hoy será por que estoy un poco hasta los huevos de subir puertos, unos días de relax y a petar el Domingo. Ullrich yo iré con el maillot de Comando Sur, creo que voy a ser el único de comando que se ha metido en este lio, los otros son mas listos que yo
Por cierto, mi novia ira a verme y segurmante vaya con el coche a cada puerto, como veís el tema?, va gente así o se sule quedar fija en un sitio?.
voy a canencia a las primeras rampas con ulrich a animar, llevare el maillot del foro puesto, asi que si me veis me lo decis, os hago fotos, os doy coca-cola y os animo ..... y un empujoncito si quereis
braojos es que pilar entra como ella (que anima) y como su marido ( que corre con el club colmenar y es un maquina)
Yo no es que sea un experto en marchas de esta dureza, tan solo he corrido 3, pero lo que si me he propuesto es subir el primer puerto tranquilo. Para ello, lo mejor que se me ocurre es subir pendiente del pulsómetro o del velocímetro. Cuando empecemos a subir 7revueltas, la gente va a ir muy fresca y va a apetecer tirar para arriba, y sobre todo cuando ves que te está adelantando gente a la que puedes seguir perfectamente. Yo en mi caso, subiré sin pasar de 172 ppm, a unos 14 o 15 km/h. Sobre el papel, este es el puerto más duro de la marcha, con 7 km finales en torno al 7% muy continuos y si fuerzas, te puede dejar las patas rotas para el resto de la ruta. Si en algún momento tengo sensación de estar echando demaseada fuerza, no dudaré en meter 30x19. Otra cosa que he visto que da resultado es que cuando termines un puerto o salgas de un avituayamiento, conviene coger o esperar a un grupo. No compensa tirar solo en tierra de nadie por mantener 15 segundos de distancia respecto a un grupo que te sigue. Un buen sitio para coger un grupo es en un avituayamiento, porque se suelen agrupar la gente que va en peña. Después de un puerto si bajas bien puedes cazar alguno y si bajas mal es facil que te pasen y este es el momento de enganchar. Los tramos en los que no hay que ir solo ya se han comentado por aqui. Pto Navacerrada-Rascafria, Pto Canencia-Lozoya, Pto NAvafria-Segovia. Muchos muchos km. Por cierto yo soy el 501, como los levi's o el brandy jejeje Suerte a todos.
yo no se aun comop plantearme la marcha, me suele ocurrir, o salir a hacer tiempo(morir vamos) o de grupeta animada, o a saco con los primeros, y kedarme en canencia cuando pete jaja pd. solo hay un avituallamiento solido, asi q llevad mucha comida
Ayer volvi a coger la bici de carretera desde la pirenaica. Tengo sensaciones contradictorias. No fue tan chungo como el fiasco de ayer con la btt donde no andaba ni en el llano, de hecho la ruta fue hora y pico (el circuito "de diario") y la media fue muy similar a lo que vengo haciendo estos ultimos meses. Sin embargo las sensaciones no fueron nada buenas, aunque tengo el pulsometro roto, las sensaciones me decian que no era capaz de mantener unas pulsaciones altas y en cuanto metia cadencia me afixiaba pronto. En fin, a ver si puedo salir otro dia mas (hoy va a ser imposible) ya que para nada llevo hechos los deberes para esta marcha. Como ya he dicho....el domingo o me sale un dia maravilloso y una petada historica (....y esta ultima tiene muchas papeletas)
no te preocupes, sergio, si petas te quedas en canencia conmigo y luego nos vamos a segovia, que lo mas probable es que vaya. a ver, recopilación de dorsales, si falta alguien apuntaros, a ver si os veo a todos y consigo haceros fotos: narko 1200 pilar 1112 puskas 913 braojos 1344 ragar 91 finrod 77 garrapatillas 425 valerini 82 serpal 447 dgperez 501
La verdad que con tanta animacion, por lo menos hasta Canencia habra que llegar como personas. Por lo menos para recibir vuestros animos y salir bien en las fotos
CELIA TU SI K SABESEL 1112 ES DIEGO MI MARIDO PERO ESK BOI A TODAS LAS MARCHAS CON EL K SON MUCHAS Y SE UN POCO LE CONOCES O SOLO DE OIDAS BESITOS:aplauso4 :bye :canta
hemos salido algunas veces con los de colmenar (con puskas), pero el va muy adelante y no he llegado a cogerle para charlar :whistle somos los de soto
que lio de nombres y de niks pero bueno, ya me he aclardo yo ire de mammoth sin mangas, aunque a lo mejor lleve alguna chaqueta que soy muy friolero ejeje bueno gracias por los consejos y por lo de las fotos
