Me duelen las rodillas

Muy buenas!

Veréis, a veces, cuando llevo mucho rato en la bici y paramos a descansar al comerzar otra vez me duelen las rodillas.... eso es normal? al rato se me pasa, pero al volver al parar me duelen al comenzar otra vez.

 

eso me pasa a mi tambien, pero en cualquier deporte, puede ser que te calientas y se pasa, pero sigue ahi, a mi el medico me ha dicho que tengo osteocondritis... del crecimiento...

 

ahamm, yo tengo alguna molestia en la rodilla del atletismo, de hacer series de velocidad y parar demasiado en seco se joden las rodillas, pero no sé si tiene que ver con lo que me pasa ahora con al bici. A mi normalmete no me duelen las rodillas, una me cruje mucho, pero no me duele.

 

el tema rodillas en ciclismo es peliagudo y hay que tomárselo con paciencia. No sé el tiempo que llevas practicando ciclismo pero piensa que la rodilla está "diseñada" para andar o correr, ejercicios ambos en los que el impacto con el suelo lo recibe el talón, pero pedalear es muy diferente y la rodilla sufre mucho, así que no se me ocurre recomendarte otra cosa que hagas pausas cuando te duelan e ir incrementando paulatinamente las horas de bici, no te metas panzás domingueras si llevas un mes sin montar, ...cuando lleves, digamos un par de años haciendo ciclismo, verás como tus rodillas se habituan al pedaleo y no te molestan, ...pero como eres deportista, que te voy a decir yo que tú no sepas...

por cierto todavía no me has dicho si te gustó Villarrobledo :mrgreen:

 

Llevo poquito tiempo con la bici.... pero he empezado bastante fuerte. El caso es que no me duelen cuando llevo mucho rato pedaleando, me duelen al llevar rato pedaleando parar para reagruparnos y comenzar, parece que se enfrian y duelen, pero al rato se pasa, jejej o me duele otra cosa y ya no me acuerdo de la rodilla.

Al final no pude ir al viñarock , surgió otro plan mejor

 

A Mi Me Pasa Igual.visita Al Medico Y Que Te Mande Al Especialista.hasta Entonces,sube Mucho El Sillin E Intenta Que Al Pedalear La Rodilla No Supere Los 30grados De Flexion Osea La Pierna No La Debes Recoger Del Todo.desde La Posicion De Casi Estirada A 30 Grados No Mas.

 

http://www.boapanama.org/Alimentacion_y_Salud/lesiones_frecuentes_causadas.htm

 

Si no es un dolor excesivo cambia la altura del sillin, mas alta o mas baja, hasta que encuentres la postura correcta, a mi tmb me pasa a veces y variando la altura del sillin lo solucioné.

También puedes llegar la ultima a los reagrupamientos y asi no estarás tanto tiempo parada jejej. Suerte.

 

A Mi Me Crujen Las Dos Rodillas Y Las Muñecas Y Los Tobillos....pero Lo Mio Es De Caidas, Si Calientas Bien No Duele

 

Oye! pues he cambiado la altura del sillín y por ahora no me molestan las rodillas... a ver que tal sigue la cosa, muchas gracias por los consejos

 

Pues de nada, menos mal que era eso. Seguramente te habrá pasado como a mi, que cambien un dedo la altura del sillin y voy de lujo.... Saludos!

 

lo bajaste o lo subiste el sillin????

Saludos

 

yo pienso que lo subiría... pero que lo diga ella... claro, lo primero es llevar el sillín a la altura correcta (más bien alto, pero sin llegar a estirar la pierna totalmente)

 

Pues, depende de cada uno a mi por ejemplo me dolian y lo subi, medio dedo, a un amigo tmb, y lo bajo un dedo.. es probar. Imagino ke Ana empezaría pior subirlo..pero cada uno es diferente.

 

Pues sí, lo subí y ahora mucho mejor, a ver mañana que tal

 

palmix, de donde sacas que las rodillas sufren mucho al pedalear?? yo estoy operado de la rodilla y me recomendaron la bicicleta.
es mas, en las primeras sesiones de rehabilitacion tenia que hacer 15 minutos de bicicleta estatica..
creo que el ciclismo es un deporte donde las articulaciones apenas sufren, ya que como bien has dicho no hay impacto contra el suelo, es todo mucho mas fluido, pero bueno, tus motivos e impresiones tendras para decir eso, me gustaria que lo comentases.
un saludo

 

los de carretera -perdona, pero no te lo tomes a mal-, estais siempre como excitados o algo raro, como demasiado susceptibles...

Pues venga, NO, retiro lo dicho, la especie humana lleva milenios montando en bicicleta y sus extremidades inferiores están ya evolutivamente hablando perfectamente adaptadas al pedaleo, es más: la tendinitis en la rodilla es una lesión extraordinariamente rara entre los ciclistas...

[abro paraguas porque menudo rollo vas a meter]

 

Wow, no os pongais asi hombres del mundo, pk los dos teneís razón!...

1º Las rodillas sufren menos en ciclismo comparado con otros deportes, ya que no sufren tantos golpes, como el correr, ni tienen que soportar tanto peso..

2º Las rodillas cuando llevamos 2 o 3 horas pedaleando es la articulación que mas sufre. pk es la ke mas se mueve, o tiene un movimiento mayor, mas que caderas o tobillos.... bueno yo ahora en verano tmb ejercito mucho la cabeza pk hay cada chavalita, ke un dia me voy a desnucar ..

En fin k ambos tienen 100% de razón!

 

A mi las molestias en la rodillas, me desaparecieron al montar los platos Q-rings. Creo que para eso de las molestias van muy bien.

 

a ver, que no estoy susceptible, pero como en rehabilitacion de una operacion de rodilla de mandaban hacer bici estatica... me chocaba bastante.
lo de las tendinitis, si bueno, la inflamacion de tendon rotuliano es bastante comun. pero lesiones de roturas le ligamentos tanto cruzados como rotulianos, lesiones de menisco... no son tan habituales como en otros deportes habituales.
lo unico que podria achacar al acto de pedalear seria un, podriamos llamar, desgaste de la articulacion..., pero bueno, alo que iba, me interesaba tu opinion, ya que yo no soy ningun licenciado en medicina, se algo de rodillas por lo que lei cuado mi operacion.
lo unico que no me gusta de tu respuesta es eso de ''los de carretera'', me parece un termino separatista, una etiqueta diferenciadora.
yo me considero igualito al resto de pesonas que montan sobre un artilugio de dos ruedas, vayan por el monte, por la carretera o les guste saltar bancos en la calle..
charlemos, contrastemos opiniones pero no nos pasemos de la raya..gracias y ya puedes ''cerrar el paraguas''