wenas foreros! pos eso ke toy pensando en apuntarme a spining pero me an dixo ke es muy duro y noseke aunke se pierde muxo peso y se coge muxa fuerza.... pues como no toy mu puesto en el tema me gustaria ke me explicarais bien en ke consiste y si alguno ke lo practike me da su opinion mejor ke mejor :lol: es ke toy bajisisiismo de forma y kiero saber si voi a awantar sin exar higado bazo...
pues te comento, por fuerte te pones como un toro porque ejercitas todos los musculos,por duro existen varios niveles por lo menos donde yo estaba.Asi que te recomiendo las primeras semanas en grupo de nivel medio y cuando te veasmas a tono pues te pasas al nivel chachondo que es una passada te lo digo que yo pense que era una droga. habia dias que enganchaba 2 sesiones te lo pasas de escandalo. Ahora no voy por los horarios ue tengo pero si no estaba de cabeza. :mrgreen:
Además, en cuanto conoces a gente, se hace muy ameno el tema....y te fuerzas bastante, además te picas y todo eso...
pero como es? clase de bici con musica si... pero como funciona? por cierto man dixo ke se pierde bastante tiempo al principio,es verda?
Yo antes hacía spining, y la verdad que me venía muy bien, sobre todo porque ejercitas a tope el sistema cardiobascular, y luego con la mtb recuperaba mucho más rápido que cuando no hacía spining. Te explico un poco como es una clase. Tienes varios niveles, que en el gimnasio donde vayas te diran cual es más o menos dura, y tu elige la que quieras. Yo siempre las daba con el profesor más "cañero". Lo primero se hace es calentar mientras vas dando pedales suaves sobre la bici, también se estira la parte superior del cuerpo ... hombros, cuello, triceps, espalda, dorsal, etc. ... pasados 5 o 10 min. dependiendo del profesor, se empieza a rodar ligero a ritmo de la música, y según se avanza la clase se va subiendo de ritmo e intensidad, al igual que la música que suele ser más cañera para motivarte (y lo consiguen jeje), y no sólo es dar pedales y ya está, también se hacen cambios de altura mientras das pedales, con el tronco, para fortalecer triceps y lumbares. Todo esto suele llevar unos 45 min. y antes de acabar la clase, igual que al comienzo, se baja a un ritmo suave para bajar pulsaciones y se estiran todos los músclos y articulaciones, tanto parte superior como piernas obviamente. No te lo pienses y apúntate, no te defraudará :wink:
El spinning es muy recomendable. No es igual que montar en bici, pero si no tienes tiempo o ganas, es un buen sustituyente. Consiste en seguir el ritmo de la música a base de pedaladas. Ojo, esto es harto difícil. Mucha gente piensa que es sólo cuestión de darle caña, para nada, lo importante es seguir la música, se tardan meses en pillar ese ritmo. Hay gimnasios donde ni los monitores saben esto. Si no eres capaz de seguir la música, pues tampoco pasa nada, eso es lo bueno que tiene, también disfrutas y trabajas. Respecto a que pierdes mucho peso, no creo. Piensa que normalmente son 45 min, y los ritmos varian, bajadas y subidas. Puedes perder peso sí, pero hay que hacer muchas sesiones. Lo que ocurre es que se suda muchísimo, y eso a la gente le da la sensación de paliza, pero te bebes un litrito de agua al acabar y ya has recuperado ese peso. Respecto a los niveles, siempre hay posturas más cansadas que otras, pero la intensidad auténtica la regulas tú con la resistencia de la bici. Dos personas pueden hacer la misma clase y una haber trabajado el doble que la otra (es otra ventaja). En definitiva, es divertido, ameno si la música es de tu agrado, se trabaja (no hace milagros) y viene muy bien para días de lluvia como hoy. Un saludo.
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Tu ponte en la bici que esté detras de una tia potente y ya me diras si no tiras!!!!!,jejeje. :wink: :wink: :wink:
me tais convenciendo e!!!sobre todo pk kiero acer ejercicios aerobicos de esos pa bajar barriga :mrgreen: y si no toy apuntao a algo...ya se sabe ke luego en casa un dia tal otro pascual y no se ace na :roll: y ke mejor manera ke esta no? ademas luego me sirve para cuando antes de bajar ke ai ke subir no me toke ir a pata :mrgreen:
Yo lo hice 2 años y vaya si se nota el spinning, te lo recomiendo, ahora me da pena no poder ir por el curro, pero si pudiera, no me lo pensaba... Te cuento una anecdota... un compi de curro se vino conmigo a probar spinning cuando yo ya llevaba un año, me dijo que el venía de estar 4 dias en los pirineos con bici de carretera (estaría fardandome el tio ¡¡)... nos metimos en la clase durilla que yo hacía y me aguantó 25 minutos, no le quedaban pulmones.... no volvió, pero desde aquella ya no me comenta si se va a los pirineos o a australia en bici... te lo digo porque en el spinning igual no consigues mucha resistencia, pero mejoras pulmonar/cardiovascular muchisimo.... Saludines, Lolo.
en general llego tarde a aconsejarte... MUY RECOMENDABLE COMO COMENTAN añadir que para cojer la formma es lo mejor (comparado con cualquier deporte de los que he practicado) respecto al nivel. en los gimnasios que he ido SIEMPRE PUEDES REGULAR LA DUREZA DE LA BICI Y ERES TU EL QUE TE ''PASAS DE VUELTAS'' ES MAS IMPORTANTE SEGUIR A TU RITMO QUE IR AL DE LOS DEMAS Y DURAR 10 MINUTOS. un pulsometro podria ser una opcion. el monitor es FUNDAMENTAL, uno bueno (que motive)te hara rendir al 120% en 2 o 3 meses. respecto al peso. ES ****** PERDER PESO, EN 45 MIN A TOPE, VAS A ''ENGORDAR DE PIERNAS'' ESI SI MUSCULO 100% pero aunque tendras mas fuerza en la mtb los kilos seguiran siendo un ''lastre'' te lo digo por experiencia.
Hola. Yo llevo tiempo haciendo spinnin y es cierto lo que comenta krakatoa, yo hago una hora , tres dias a la semana, perder k ni uno y pillar volumen si, sobre todo de piernas y gluteos, eso si infinitamente mas duros. Es dificil perder k, a no ser que te sobren muchos. Saludos.
la ventaja es que con la mtb si estas en forma con el spin rindes mas y con esta SI PUEDES PERDER PESO. OJITO CON LOS ALMUERZOS¡¡¡¡
pos eso señores, yo este año e comenzado a hacer spining 3 dias a la semana como complemento al entrenamiento, el lunes y el viernes nivel alto, los miercoles nivel medio, aparte de el spining, lo combino con la bici, pues si solo hago spining me quedo sin fondo. yo si que te animo a hacerlo, es muy divertido, estas con gente, gritas en las clases, tiras con agua....jejeje
Yo llevo unos 4 meses haciendolo.de momento solo hago una sesion a la semana ya que otros dos dias hago body-pum(ejercicio con pesas) y el finde semana se lo dedico a la bici. Me parece entretenido ,intenso y un buen complemento.Estoy pensando en cambiar una de las sesiones de pesas por otra de spinning. :wink:
Yo he estado dos años haciendo espinig y te pnes muy fuerte, pero la verdad sea dicha, lo mejor es tener tiempo para entrenar con la bici dos horas al dia, pero pr ejemplo para el invierno es muy buena cosa. Ademas, si hay como dicen tias buenas en mallas vale mucho la pena hacerlo.
