Acaba de llegarme hoy el bote para preparar bebida con carbohidratos high-5 4:1 y al leer los ingredientes me surge una duda: veoque estos polvos tienen glucosa,fructosa y algo de proteínas. Pero no tienen los típicos ingredientes de otras bebidas isotónicas tipo isostar... como magnesio, vitaminas ..., ¿ entonces será recomendable echar un poco de isostar en cada botellín y mezclarlo con el hihg5 de CH?
Otro que se apunta ta desde boo de pielagos, y así voy poniendo caras a la gente del foro. Será la primera era prueba seria de verdad que hago así que voy algo acongojado... Allí nos vemos.
Sois mala gente, vaya manera de ponerme los dientes largos. Bueno yo el sábados haré entreno de monegros. Etapa de 110 km y 1000 picos mts de desnivel. A ver si saco un buen ritmo
Es una marcha para hacer con tu nivel en 4-5 horas. Trata de salir delante porque si no pillarás algunos atascos y en los avitus te quedarás sin plátanos.
Buen entrenamiento hoy, por carretera con la gorda, 30 km y 650-700m de desnivel con subida a peñacabarga incluida. Muy contento ya que la primera y ultima vez antes de hoy que intente subir me dio la pajara en el km 1 de subida y me tuve que tumbar un rato en la carretera a q se me pasase y luego ya para abajo claro, desde entonces no lo habia vuelto a intentar, y hoy cogi ritmo y poco a poco hasta arriba, desde abajo hasta arriba 1h10 e tardao, son unos 6 km con unos 590m de desnivel y rampas de hasta 18% si no me equivoco (lo digo para el que no lo conozca) Por cierto al estar ya a 1 km mas o menos de la cima me adelanto un tio con el mallot del soplao 2013, nose si seria alguno de vosotros, pero *****, iba con plato mediano y segundo piñon el tio me parecio ver, y yo ahi en el 1-1 sudando la gota gorda jaja como subia el jodio xD Os dejo un par de fotos de la hazaña xD espero que no os importe.
Es algo empalagoso. Además lleva agua en un bote, aunque no sé si podrás beber. Hay pastillas con magnesio que puedes echar en la mezcla... Yo llevaré kamel con 3L de agua + CH y un bote de agua x si empalaga la mezcla.
Jaja ibercampo siempre hay gente que anda más, es ley de vida. Lo importante es que tu te sientas bien subiéndolo. Emilio yo espero hacerlo sobre las 4:30/5:00 horas pero nunca se sabe si vas a tener mal o buen día. Bahh yo voy a ir a ritmo y dar lo mejor de mi pero sobre todo a pasarlo bien que me apetece un montón disfrutar del ambiente.
Me da que vamos a ser unos cuantos, como dicen mas arriba igual hasta nos ponen a los ACDC. Nos vemos
Guayaquil, me gustaría acompañarte, si no te parece mal. La pega es que yo, este fin de semana, sólo puedo el domingo. Además, aquí en Burgos, dan lluvia el sábado. Así que, si no tienes inconveniente, dímelo y quedamos. Si no, pues en otra ocasión será.
Balde el domingo yo no puedo. Nosotros vamos a intentar hacer el sábado la vía de la demanda ida y vuelta entera. Entre semana estamos saliéndo un par de días sobre las 17:30 para volver a las 20:00, no se si te puede cuadrar.
Por las tardes sólo libro los viernes. Suelo salir sobre las 16-16:30 h, para estar de vuelta a las 19-19:30 h. En cuanto a este domingo, ¿qué le vamos a hacer? Otra vez será. Esta ruta, vía de la Demanda, la hice hace dos semanas. No tiene pega, y es un buen test.
Hombre... Tampoco es que descubra la penicilina. Esta todo muy bien y bien explicado, ojo. Pero la mayoria cae de cajon, no? + entreno = mas ritmo y posibilidad de ir mas largo de pulso, ruta: a mas corta mas intensidad y a mas larga con mas calma. Cadencia =bueno. Tranca = calambres. Tampoco es pa cascarse dos paginas pa explicarlo, jajaja
Pues lo de llevar "una corona de más" que en nuestro caso sería un 22 en lugar del 24 para las 29" no parece ser del todo claro para todo el mundo. Caso aparte los que muevan de 300w para arriba. A mí tampoco me ha descubierto gran cosa, pero seguro que a aluno le viene bien repasar la lección.
Pues yo definitivamente llevare 38/26 con 11-36, me siento comodo con ellos, aunque quiza el Negreo lo tenga que subir a pata, depende del estado en que llegue.
Yo también iré a los Monegros, esa el del día 26, no?, ya la hice otro año y no tiene nada que ver con el soplao, yo tardé casi una tercera parte...
