CLAVADO CON 34x25 en cuestas del 5/6%

Los watios son watios... si un día no vas de corazon o sensaciones es una cosa subjetiva, pero los watios no mienten.

Depende de tu objetivo para ir en bici ... es mi recomendación.

Si lo hubiese tenido hace tiempo no hubiese metido tantas y tantas petadas + pajarones ... ahora con la edad es mi salvación

 

La 54 para ti es como si yo me fuera con una de cadete. En cuadros de corte/estilo clásico (sin slooping etc.) la medida que tienes que tener en cuenta es la del tubo horizontal, el tubo vertical lo ajustas a la entrepierna subiendo o bajando el sillín, pero luego para ajustar tronco y brazos si la talla no es adecuada para tus medidas es mas complicado, tienes que mover/cambiar potencia, manillar, avance/retroceso sillín, bielas, etc.

Supongo usas zapatillas con calas y pedales automáticos, no? Pues referente a la circunferencia que describe el pedaleo, cuando el pie esta mas arriba normalmente empujas hasta llegar al punto mas bajo, de alli hasta subir otra vez tienes que tirar para arriba, no dejar todo a peso muerto. Si subes cuestas solo empujando sin tirar no vas a poder, busca en Youtube "tecnicas de pedaleo" y veras a que me refiero.

 

Sobre la bici, visita a un biomecanico o que te midan bien en alguna tienda donde sepan.

Busca un cambio a tu talla ... que fijo no vas a crecer mas

 

pues yo creo que no lo necesita para nada , hablamos de una persona que tiene problemas para subir cuestas del 5% con un 34x25 por dios , potenciometro para que???
que objetivo puede tener que no sea salir a disfrutar de la bici e ir cogiendo forma poco a poco ??

 

No tienes nada que no se solucione saliendo en bici con más frecuencia. Una vez q hagas más Km semanales( si sales 2-3 veces cada semana) ya vas a ver cómo mejora tu rendimiento rápidamente. Sólo necesitas un poco de constancia para hacer eso salir 2-3 veces cada semana unas 2h cada salida por ejemplo y a partir de ahí puedes ir progresando en Tiempo y velocidad.
En cualquier caso un casete 11-32 va bien para el 99% de los cicloturistas como nosotros

 

Ya lo he dicho, depende de su objetivo

 

60 pedaladas para mi es ir clavado, excepto que vaya de pie

 

En resumen, leyendo el tema, se te plantean 2 opciones:

- Dieta + plan de entrenamiento + biomecánica + potenciómetro + horas extra

o

- Poner un 28 o un 30

 

Muchas gracias! Se agradece el optimismo!

 

Me quedo con la primera opción, aunque no quita que ponga un piñón de 28 dientes, es la decisión que tomo puesto que mi objetivo es darle caña a este deporte e ir a más... Pero necesito asesoramiento en cuanto a la dieta, plan de entrenos y potenciómetro (Son temas en los que no tengo experiencia)... Ya que la biomecánica tendré que ir a algún sitio especializado y las horas extras es algo que debo aportar yo.

 

Lo tengo en cuenta gracias! A ver si hay algún buen Biomecánico que alguien me pudiera recomendar.

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Así es, utilizo calas y pedales automáticos. Le echaré un vistazo a ese video, por supuesto que sí! A ver si un buen Biomecánico me ajusta también la posición de las calas.

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En tanto que me gustaría darle caña a este deporte y mejorar, tal como ya he puesto en algún mensaje, si que me gustaría utilizar este sistema. Agradecería cualquier asesoramiento sobre él.

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Ese es el espíritu Tienes varios temas en el foro con las dudas que planteas.

Saludos.

 

Muy agradecido!

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cuantos años llevas montando en bici de carretera?

 

En serio que recomendáis un potenciometro con plan de entrenamiento, y dieta hipercalorica a una persona que mide 1,88 en una talla 56 y no sabe subir de pié????

Con todo mi respeto( que tampoco es un delito no ser profesional oye) creo que lo que tienes que hacer es comprar una bici a tu medida. En todo. En talla, en desarrollos y dejarte de inventos.

Compra una bici normal con un desarrollo blandito. Ósea compact x 12x32 o 34 si lo encuentras.
Sal poco a poco. Aprende la técnica y disfruta. Con el tiempo y los km aprenderás a “bailarla” a agarrarte abajo, a soltar las manos y ponerte y quitarte el chubasquero... en fin... date tu tiempo, que salir en bici no solo es montarse encima... y el cuerpo se hará, los músculos isquitibiales (los isquios no existen en anatomía) irán cogiendo volumen, el cuadriceps femoral potencia, y sobre todo la función cardiopulmonar alcanzará un equilibrio con el gasto energético, la fuerza y la intensidad.
Cómprate un pulsometro y entrena entre 140-160.
En maximo esfuerzo no alcances nunca una frecuencia cardiaca de 220-tu edad.
Date tiempo al tiempo... y todo se andará.

Y si no sale... también es cierto que la bici no es para todos los cuerpos. Es como si un tío de 1,60 quiere jugar al baloncesto. Si eres un tío muy musculoso con mucha fibra m, es posible que este no sea tu deporte. Podrás hacerlo, pero nunca igualarás al típico tirillas como un junco que es puro nervio.

 

que parece que lleva montando dos dias....y no creo yo que solo lleve dos dias.
pero bueno, nos entretenemos

 

Los isquitibiales tampoco, puestos a ser más papistas que el papa.