Hola a todos Desde hace un tiempo y en subidas un poco largas me empieza a molestar bastante la espalda por la zona de los riñones sobre todo Despues de haber corregido algunas medidas de posicion de sillin etc me falta bajar unos 5 cm la posicion del manillar Actualmente tengo una potencia de 85mm con una inclinacion de 6º y voy a ponerle una de 90 mm con una inclinacion de 17º Creeis que con eso sera suficiente o tendre que poner un con mas inclinacion? Gracias
Buenas, te recomiendo que uses esta web, asi puedes ver exactamente los cambios en la postura que producen distintos angulos, espaciadores, longitudes... http://yojimg.net/bike/web_tools/stem.php
No lo he entendido muy bien. Tienes que bajar la posición del manillar 5cm? Por qué no pruebas a invertir la potencia? En vez de + lo haces en - Lo que no me cuadra es que luego dices que la quieres poner de 17° de inclinación. O yo no lo he entendido o lo que dices es contradictorio.
Alomejor no me he explicado bien Mi potencia la tengo puesta ya con 6º grados negativos pero aun asi es insuficiente por eso digo que necesito una potencia aun con mas inclinacion negativa pero no se si con 17º grados sera suficiente
Esos cambios que has comentado, incluido el de la potencia que dices, son parches, lo mejor es una buena biomecanica y te olvidas. Un saludo
Hola si te duelen los riñones, querés poner el manillar más bajo no tiene sentido. Si es para evitar molestias en la zona lumbar tendrías que subir no bajar el manillar. Salud y pedales
Trabajar el Core con isométricos y acudir a un buen biomecánico pienso que son la mejor opción para prevenir, solucionar y mejorar.
Si te duelen los " riñones" ,primero como andas de elasticidad? Igual antes de empezar a ir en bici haz unos ejercicios y al acabar si o si tienes que hacerlos y después te puede ayudar una potencia más alta 17 es la que yo me puse y perfecto. Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk
primero haz un test gratuito: cambia la potencia a orientación positiva. Si no das medidas no entiendo porque tengas que bajar tanto el manillar. ¿eres talla S y vas con una 29?
A si es Tengo una talla s con mi bici de 29” Ahora mismo después de quitar todos los anillos supletorios a la potencia y con mi potencia de 85 mm de 6 grados negativos puesta tengo el sillín a la misma altura del manillar la norma dice que ha de estar entre 5 o 6 cm por debajo del Sillin
Tengo 5 bicis de 5 personas distintas en casa, dos están puestas por biomecánico, y ninguna de ellas tienen “la norma dice que ha de estar entre 5 o 6 cm por debajo del sillin” parte de la base que ningún cuerpo es igual que el otro y los parámetros definidos no son para todos. Tengo lumbalgia por un accidente de moto, he tenido dolor en bici mucho tiempo. Lo primero que me hicieron fue levantar la postura para dejar de ir con tanta carga en la zona. Desde que me lo corrigieron es otra cosa. No todo lo que leas en internet es cierto ni válido para todos. Cuidado con las posturas que pones porque puede parecer cómodo y estar jodiendote algo.
La "norma" que yo siempre oí, es que para tallas medias, manillar (punto central del puño) y sillin aproximadamente a la misma altura, tallas grandes, manillar unos centimetros por debajo, y tallas pequeñas, manillar unos cm por encima. La realidad es que luego hay paticortos, brazilargos, culibajos, hobbits, etc, etc Las "normas" hay que cogerlas con pinzas. Pueden servir como base para empezar a probar, pero no son dogmas. Y dando por supuesto que sean correctas.
La norma es como mejor vaya cada uno y eso se consigue o con estudio biomecánico o probando medidas hasta dar con la buena
mejor aporta tus datos de altura, longitud de piernas (Inseam) y si puedes aportar longitud de brazos, te echaremos una mano. has ido a un biomecánico?
No aun supongo que al final tendré que hacerlo Solo quería intentar dar con un a solución ahorrándome algo de pasta pero si no doy con ella supongo que tendré que rascarme el bolsillo Mi medida de entrepierna es de 79 cm y de codo al dedo corazón es de 45 cm
Si te duelen "los riñones" (es decir, lumbares) es porque estás haciendo con ellos una fuerza que le tocaría a los glúteos. Trabaja el core y glúteos...
