[Marcha] Quebrantahuesos 2019

Hasta hace un rato no le veía mayor utilidad para mí, que soy un globero nivel peleón medio y ya con una edad.
... Pero claro, también me gusta rendir en las marchas y apretar hasta donde razonablemente puedo.
Quizá sea una herramienta interesante y entretenida para ir metiéndome en el mundo de las series.

 

Yo también soy globero del nivel medio, y más que para series, que son coñazo, para ritmos. Las series por encima de ftp son un poco inhumanas.

 

que pasa con los excesos de sales? En que perjudica?

 

y yo un globero nivel bajo, pero está guay saber datos. Y sirve muy bien para regular.

 

Que alguien me corrija si incurro en un algún error de bulto, pero según tengo entendido, si te pasas con las sales, te deshidratas: la concentración de sales aumenta en el organismo y el cuerpo intenta corregirlo dándole caña a los riñones para filtrar las sales y expulsarlas, por lo que gran parte del agua que ingieres iría directamente a fabricar orina y no a donde tiene que ir, por lo que te puedes deshidratar aunque no pares de beber.
Salvando las distancias, lo que te pasa si bebes agua de mar: para expulsar el exceso de sales tienes que mear más agua de la que bebes, así que el organismo la extrae de los tejidos, acelerando la deshidratación.

 

Básicamente la idea es lo que te ha dicho el compañero. Y en algún lado de la web de sis, comentaban que sus geles con electrolitos deben ser usados con precaución, a meterse los electrolitos sin agua, y recomienda mezclarlos con los que no tienen electrolitos.

 

Vale no tenía ni idea. Porque la verdad, estoy acostumbrado a beber siempre agua con algún tipo de sal, o isostar, o de decatlon.... El agua sola me cuesta beber jeej.

 

Por eso no pasa nada bebas lo que bebas, pero si tomas eso, geles con sales, pastillas de sales...puedes terminar liándola.

 

Lo más importante es llevar la nutrición entrenada y no hacer inventos para el día de ma marcha. Nada de desayunos extraños, suplementación absurda y alimentos que no tengamos claro que nos sientan bien.

Entre el calentón, el sobreesfuerzo, la excitación del día D y algo que nos siente mal... Es un mejunje que no puede acabar bien.

 

Sabéis de alguien que venga dorsal de la QH?

 

La organización en los pack.

 

Sabéis si en los camping para parcela haybq reserva?

Y si hace frío para tienda de campaña?

Enviado desde mi Redmi 5 Plus mediante Tapatalk

 

Yo eso lo tengo claro, los experimentos los hago previamente, de todos modos ya sé lo que me va bien. Pero probar algo en una marcha es buscarse lio, conozco a una chica que no tomaba geles y le dio por probar en la treparriscos....ya os podéis imaginar lo que le paso al no sentarle bien....

 

En el camping dirección Biescas hay q llamar con antelación. El año pasado x estás fechas estaba lleno, pero hay una lista x si alguien se da de baja y te llamaran

 

Siempre hablamos de la suplementación, alimentación pero es diferente tomarlo en una salida normal o tomarlo cuando vamos relajado q tomarlo en una marcha q se va fuerte y no se asimila igual, temas estrés y pulso alto

 

Si.
Yo suelo tomar barritas de las de higos/datiles con frutos secos. Pero de estas mas de 3/4 se me atraviesan. Y el año pasado antes de la QH probé de las q tienen una textura tipo cominola y las fuí combinando. Y me fué perfecto...
Lo de siempre... probar las cosas antes. Ademas yo 1 mes antes me pego un palizón solo a modo de simulacro. Y me va muy bien tanto para probar X tiempo aX watios como para probar la nutricióny para algo importante tb. Para entrenar la cabeza. El saber sufrir. Esto cobra mas importancia si te la tomas como reto y vas a hacer tiempo. Si vas en plan disfrutón con los colegas, este punto lo tienes muy facil... hehe

 

Hola yo tengo una invitación que no voy a utilizar y te podría vender
cuavin@hotmail.com

 

Ex

 

Yo tngo una invitación que no voy a utilizar y te podría vender
cuavin@hotmail.com

 

Lo suyo sería que si no piensas ir renunciaras a ella para dejar paso a otr@ y no que intentes hacer negocio con algo que te ha costado 0 €