[Marcha] Quebrantahuesos 2019

Sí, ya está casi todo el pescado vendido.

Bueno, el ritmo era para 7h... ¡Pero por lo visto para acabar apajarado perdido! Cosas de la paternidad e inscribirse en una marcha medio año antes Esperemos que este año todo vaya bien. De todos modos, firmo con que haga buen tiempo y no sufrir caídas ni problemas mecánicos y hacer 7h. Al final vamos a divertirnos y lo es más acabar sin problemas que hacer 6h30

 

mi objetivo va a ser bajar de 06:30, de momento tengo 06:44 pero no se donde ateverme a ir mas rapido, le tengo mas miedo al portalet que al coco


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Pues si quieres colaborar, encantado jeje

 

lo q pasa q salgo con dorsal naranja y esa ayuda no se puede desaprovechar


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Sin duda jeje estoy moviendo hilos a ver si consigo que me metan en algún cajón de enchufados. A ver si suena la flauta.

 

Yo intentare bajar de 7 tb, pero 6:15 creo que se me queda algo lejos...

 

Yo, sin cajón, siendo mi primera QH, voy a ir en plan disfrutón. Con bajar de 7:30 me conformo para en otra ocasión, con cajón ya, ser más ambicioso

 

Al final todo depende del ritmo. Nivel para hacerla tienes de sobra. Regulate bien y disfruta.

 

Grises q cajón es? El último?

 

Uffff. Cuanto comentario envenenado veo por aqui. Hehe.

 

Ni caso. No dudes ni un segundo en ser ambicioso. Si aspiras a 6:15 te puedes quedar en 6:30. Pero si aspiras a bajar de 8 te quedaras en 7...
Tienes q andar mucho para hacer 6:15 saliendo de atras. Deberías moverte en torno a 4w/kg en Somport y a 3,8w/kg en Portalet. Asi que haz los numeros tu mismo. Aparte de tener un punto de suerte y piernas en los llanos en grupo.
Yo el año pasado saliendo de atras hice 6:20 haciendo un poco menos de los eatios dichos pero con mucha suerte en todo.
Ánimo.

P.D. Cuando dices que este año llegas con 20000km desde cuando lo cuentas? Pq no me salen los numeros.

 

Cuento de entreno continuo. Es decir, llevo entrenando desde abril de 2018 sin parones y bien estructurado.

Mi idea era subir con los números que acabas de decir. Así lo hice en la mallorca 225 y llegué bien de piernas, con 7h26 a 3,24 w/kg. Tenía pensado afinar 1kg más para la QH y aunentar intensidad incluso, ya que cuento con una hora menos de esfuerzo.

 

Los grises son los últimos a mí me toca salir desde ahí, pero me doy con un canto hacer 7:30 sería mi primera QH y más o menos llegare sobre 6000 desde enero, eso sí he afinado un poco y he bajado 7 kilos,ando por los 79kilos en 1'86

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Madre mía qué mérito...a mí más de 8-9 meses seguidos andando me matan, tengo que descongestionar, y eso que hago pocos km....

 

Hola a todos.

Por motivos familiares 3 compañeros no podrán ir a la QH, por lo que tengo alojamiento para 3 personas en un piso a 2,3 km de salida. (camas individuales)

Si hay interesados que contacten conmigo.

Gracias

 

Hehe.
Para mí es facil. Vengo de otro deporte y llevo 7/8 años entrenando 5/6 dias a la semanay parando 3 semanas a final de temporada.
Al final, estoy acostumbrado y no me supone ningun esfuerzo.

 

Un amigo vende una estancia en Jaca no reembolsable con booking.com para la QH. No le devuelven el dinero pero le han dicho que puede ir cualquiera a su nombre. Puede ser una buena oportunidad para los que se han apuntado a ultima hora.

-Hotel y Spa Real Jaca

entrada 21 viernes junio
salida 23 domingo junio

Habitacion doble para dos personas.

Precio 291€

Enviar mp si estais interesados.

Gracias.

 

En esa misma tesitura estoy yo.
No tengo claro donde debo apretar, creo que en mi caso va a ser más importante donde aflojar, al principio.
Alguno que sabe más que yo ya me ha aconsejado respecto a los calentones desde la salida hasta empezar Somport, también en este hilo se ha comentado. Mucho ritmo de salida, a tope metiéndose en grupitos, remontando, calentones en los repechos, pulsaciones disparadas... son muchas balas que vas regalando desde el inicio y que luego harán falta en Portalet, Hoz, etc...
En mi caso creo que este año la estrategia será ir "controlando" pulsaciones desde el principio aunque se me escapen grupos hasta Somport y a ver si remonto en Portalet y Hoz.

 

Cuanto más atrás nos coloquen, más adelantaremos

 

La opción de ir a tope - con esto me refiero a ir a ritmo máximo para aguantar toda la marcha - lo descartamos?

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