10000 del soplao 2019

Tema en 'Cantabria' iniciado por neotwo, 1 Sep 2018.

Estado del tema:
Cerrado para nuevas respuestas
  1. txirrindu

    txirrindu Libre pedaleo

    Registrado:
    6 Jul 2006
    Mensajes:
    694
    Me Gusta recibidos:
    50
    Ubicación:
    Bilbao, Gernika, Barakaldo, Laredo...
    Las barritas tienen un efecto laxante si tomas en exceso. Lo dice hasta powerbar en sus prospectos
     
  2. Primeramuga

    Primeramuga Miembro Reconocido

    Registrado:
    18 Abr 2012
    Mensajes:
    12.675
    Me Gusta recibidos:
    9.917
    Ubicación:
    La Capital del Reino
    Creo que a estas alturas de la película todos deberíamos saber que tomar para una prueba como esta o al menos haber hecho algún simulacro para calcular cuantas barritas/geles... experimentos el día en cuestión puede salir bastante caro...
     
    • Me Gusta Me Gusta x 3
  3. TUMACALABIN

    TUMACALABIN Miembro

    Registrado:
    2 Nov 2016
    Mensajes:
    79
    Me Gusta recibidos:
    7
    Ubicación:
    Barakaldo, Euskadi Spain
    Yo sigo los consejos del amigo Arguedas y son, hidratar más los días previos, desayuno consistente en dos yogures naturales desnatados, dos tostadas con pan integral y un platano maduro y en cuanto a la prueba, tomar el primer gel a las 1,5h después de empezar y luego cada 1 hora o 1,5h Max. Eso sumado a tomar algunas pastillas de sales dependiendo del calor que haga y en los avituallamientos, olvidarse de bollería Martínez y centrarse en plátanos, naranjas y en salir con el botellin lleno para llegar al siguiente vacío.
    Ahh y mi apuesta por los geles son los Infisport ND3 Solid, son los que mejor me van para el estomago, aunque suelo meter algún Zipvit en medio.
     
  4. pepineldelosrolling

    pepineldelosrolling Miembro Reconocido

    Registrado:
    4 Sep 2011
    Mensajes:
    4.438
    Me Gusta recibidos:
    1.621
    Ubicación:
    En mitad del medio, al Norte y cerca del lunes...
    ¿Tú crees que a los ultras les harán cruzar el río y estar toooooda la prueba mojados?

    Para @Prad0 si envías un fotógrafo al Moral no le envíes por Los LLares, hay un argayo y está la carretera cortada (me dijeron este domingo). Tendrá que subir por Cieza;)
     
  5. juanalo

    juanalo Miembro

    Registrado:
    14 Sep 2012
    Mensajes:
    62
    Me Gusta recibidos:
    11
  6. Prad0

    Prad0 Miembro Reconocido

    Registrado:
    15 Nov 2007
    Mensajes:
    8.737
    Me Gusta recibidos:
    5.066
    Ubicación:
    Madrid
    Strava:
    Gracias, porque ya había planificado ese punto jajajaja.

    En cuanto tenga todo listo oa hago llegar la lista para que cuando estéis cerca postureeis un poco

    Enviado desde mi SM-G965F mediante Tapatalk
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
  7. hugo.scooby

    hugo.scooby Miembro activo

    Registrado:
    11 Oct 2011
    Mensajes:
    837
    Me Gusta recibidos:
    183
    Suerte el sabado, yo este año no estaré tengo otros retos y el año pasado acabe decepcionado con la organizacion.

    Con respecto a la nutricion, yo hago larga distancia, este año vuelvo a la foc non stop, la persona que me lleva entreno y nutricion me dice que hay que comer unos 60 gr de carbohidratos por hora y desee el principio. Yo lo hago siempre asi y ya lleva 5 ultramaratones de mas de 200 km y muchas de mas de 100 y me va muy bien.

    El dia de la carrera se ha probado todo incluso el comer tanto.

    Yo antes acababa asqueado de tanto gel y barrita dulce hasta que descubri la marca maurten, tiene unos geles que son como gelatina y unos polvos de carbohidratos que no saben a casi nada, no son dulces y encima tienen algo que te asientan el estomago. Yo los recomiendo. En mi grupo que todos corren iron man los utilizan y muy contentos.

    Importante no es solo beber agua sino hay que tomar sales, en pastillas o liquido para evitar los calambres.

    Yo la noche antes y la mañana de la carrera siempre me tomo un omeoprazol y llevo un paracetamol, me lo enseño un amigo que corre ultra trails, y si me empiezan las dolores o malestar te lo tomas

    Mucha suerte y disfrutar del dia y como dice un amigo lo importante es no caerse que al dia siguiente hay que trabajar
     
  8. stabilo

    stabilo Miembro

    Registrado:
    29 Ene 2008
    Mensajes:
    18
    Me Gusta recibidos:
    25
    Buenas.

    ¿Sabe alguien a través de que enlace, app, etc. se podrán seguir los pasos de los participantes en tiempo real?

    ¿Puede ser que el año pasado fuese a través de resultados.uno.es?

    Muchas gracias. Es para que nos siga la familia y amigos. Es una herramienta espectacular para compartirlo con la gente.

    Saludos!!
     
  9. Javi Colmenero

    Javi Colmenero Miembro activo

    Registrado:
    31 Mar 2014
    Mensajes:
    122
    Me Gusta recibidos:
    41
    Ubicación:
    Salamanca
    Strava:
    Yo llevo la camel con sales y en el bidon de la bici agua sola, con lo que voy hidratandome todo el rato... Respecto a la alimentación voy alternando Geles con Barritas. A la hora la primera barrita, a las 2 horas el primer gel, a las 3 barritas, a las 4 gel... y en los avituallamientos la idea es comer fruta y/o algo salado, aunque el año pasado fue imposible y no encontrabamos otra cosa que no fuese nocilla
     
  10. neotwo

    neotwo Miembro Reconocido

    Registrado:
    17 Oct 2012
    Mensajes:
    3.208
    Me Gusta recibidos:
    1.847
    Ubicación:
    Quijano Pielagos.
    Yo comparto la ubicacion del whatsapp que va muy bien

    Enviado desde mi LG-K220 mediante Tapatalk
     
  11. Sobe.mtb

    Sobe.mtb Novato

    Registrado:
    27 Mar 2013
    Mensajes:
    24
    Me Gusta recibidos:
    4
    Yo es mi primer año, esperemos que nos respete el tiempo, ya que el año pasado me la perdí por caída y rotura de clavícula. Referente al tema de la nutrición durante la prueba, la gente a estas alturas ya tendría que saber y habérselo estudiado todo, coger el track de la prueba y ver donde empiezan los repechones para saber más o menos cuando hay que meterse el gel, yo las barritas con 2 o 3 como mucho ya hago y me como la mitad, no una entera de golpe en los avituallamientos ya como fruta pollo agua y me guardo unos platanicos
    Y ya a lo último de la prueba gel con CAFEINA solo a lo último, los que dais consejos de tomar los geles no habéis dicho que los de durante la prueba fueran sin cafeina, si tomáis cosas con cafeina al principio aparte de tener más sed, luego os hará efecto rebote y estaréis más cansados. La noche antes y antes de la prueba pasta a saco jaja
     
  12. Primeramuga

    Primeramuga Miembro Reconocido

    Registrado:
    18 Abr 2012
    Mensajes:
    12.675
    Me Gusta recibidos:
    9.917
    Ubicación:
    La Capital del Reino
    Solo la noche de antes ??? Los depósitos ya deberían de estar cargados desde hace tiempo, que todavía hay gente que piensa que con llenar los 2 últimos días va sobrado...
     
  13. Sobe.mtb

    Sobe.mtb Novato

    Registrado:
    27 Mar 2013
    Mensajes:
    24
    Me Gusta recibidos:
    4
    Evidentemente pero la noche antes y por la mañana también, que hay gente que se mete mcDonalds, kebab, fritangas, con sus cervezas y chupitos
     
  14. Primeramuga

    Primeramuga Miembro Reconocido

    Registrado:
    18 Abr 2012
    Mensajes:
    12.675
    Me Gusta recibidos:
    9.917
    Ubicación:
    La Capital del Reino
    Eso más bien para reponer después de la prueba y los meses de estar con el pico cerrao :p:D:p:D
     
  15. orfeo76

    orfeo76 Miembro activo

    Registrado:
    19 Oct 2008
    Mensajes:
    229
    Me Gusta recibidos:
    230
    Ubicación:
    Asturias / Cantabria
    Strava:
    Hola, compi, mira unos post atrás, puse tiempos de mis dos últimos soplaos, en los que llegué a la cola a... ¡las 8am! y he pasado los cortes, y a mí cuesta arriba me adelantan los caracoles.
     
  16. orfeo76

    orfeo76 Miembro activo

    Registrado:
    19 Oct 2008
    Mensajes:
    229
    Me Gusta recibidos:
    230
    Ubicación:
    Asturias / Cantabria
    Strava:
    Pero a veces entra el agua por abajo.
     
  17. crazyhorse549

    crazyhorse549 Miembro Reconocido

    Registrado:
    7 Nov 2014
    Mensajes:
    1.049
    Me Gusta recibidos:
    198
    con Google Maps mismo puedes compartir por WhatsApp tu ubicación en tiempo real
     
  18. reeef

    reeef Miembro Reconocido

    Registrado:
    24 Nov 2007
    Mensajes:
    1.538
    Me Gusta recibidos:
    385
    Han cambiado a peores las previsiones??


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
     
  19. churrasco

    churrasco Miembro Reconocido

    Registrado:
    17 Dic 2008
    Mensajes:
    65.263
    Me Gusta recibidos:
    25.005
    Ubicación:
    llanes asturias
    [​IMG]
    PAL sábado
     
  20. reeef

    reeef Miembro Reconocido

    Registrado:
    24 Nov 2007
    Mensajes:
    1.538
    Me Gusta recibidos:
    385
    LA CASA LA GUASA!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
     
Estado del tema:
Cerrado para nuevas respuestas

Compartir esta página