Buenas. Acabo de hacer este fin de semana pasado el triatlon MD Salamanca con un tiempo de 4h49´, del montón. No tengo entrenador, y tengo una duda de entreno. La semana que viene estoy de vacaciones con la familia, por lo que nadar en la playa y correr por la mañana, serán mis pocos entrenos que pueda hacer. Y después tengo dos semanas de vacaciones en agosto, que serán muy parecidas. Hasta el día de la carrera tengo, 4 semanas antes de vacaciones y 4 semanas después de vacaciones, ¿alguien me puede orientar en como enfocar estos dos bloques para poder sacar el mayor rendimiento en los entrenos y llegar de la mejor manera posible a la carrera? Me parece poco tiempo y no se como emplearlo de la mejor manera. Hago el half. Gracias de antemano.
Aprovecha entonces para asimilar carrera a pie el primer periodo vacaciones, y algo mas de intensidad, intervalos, cambios ritmo en el segundo, en ambos combinado con bastante nado en aguas abiertas. En el resto ve recuperando el trabajo de bici. 1 dia LSD otros trabajo vdad, cuestas o puerto y el 3 ritmo competicion (3@4series de 12 a 25km con entre 3y 5min recuperar)
del montón! jajajaja yo pretendo "acabarlo" en 6:30 y tan feliz, si tu eres del montón yo no se donde andaré
