Hola a todos, ya no se que hacer. llevo muchos años montando ya....antes tenia un specialized epic de doble suspensión, y el culo no me dolía tanto....he cambiado a una rígida de carbono del decathlon...la 960....y nada, ya he cambiado tres veces de sillín, llevo un culote con badana "buena", pero nada a partir de la hora de pedaleo, no aguanto del dolor. fui aun biomecanico, y supuestamente me coloco la posición.....nada....la verdad es que me limita cada día mas....y ya me duele hasta la parte baja de los testículos....no se si sera por la bici, porque he engordado 15 kg....si no salgo tan a menudo.....no se....también se me duermen las puntas de los pies.....¿que pensáis que puede ser??? mala posición del sillín??? alto ...bajo??? adelantado...retrasado??? gracias. a todos.
El tema del culo te puedo dar mi experiencia, que tambien me sobraban casi 20 kilos, ahora varios menos. En el culo hay 2 tipos de dolores. excluyo las soluciones relacionadas con la badana, si ya llevas una buena: - dolor en la zona de apoyo de los huesos del culo (protuberancias isquitibiales) esto se mejora con sillines mas blandos por razones obvias sillines algo mas anchos, porque tu peso se distribuye en mayor superficie. se supone que hay una talla recomendada para tu separacion entre huesos, pero con sobrepeso es mejor tender a un sillin algo mas ancho por lo comentado. en tu comentario no hablas de dolores en esa zona, pero por el peso te recomiendo uno algo mas ancho y blando. - dolor/adormecimiento en el perineo. entre las pelotas y el ojete. esto se arregla con sillines antiprostaticos. algunos tienen una hendidura o canal y otros directamente un agujero mas o menos grande. yo al cambiar de rigida a doble he pasado de llevar uno con agujero a uno con canal y no tengo adormecimiento. en mi opinion hay que llevar la menor solucion antiprostatica que se pueda sin tener molestias, porque cuanto mas agujero, menor superficie para repartir el peso. En tu caso diria optaria por un agujero, por el tema del peso y los dolores que comentas. con todo esto yo te recomendaria si no sufres de dolores en isquios los ISM, centrado solo en solucion prostatica, como el ISM PM 2.0. Son algo extravagantes y caros pero a mucha gente con esos problemas se los ha quitado estos tambien tienen una buena solucion antiprostatica, con acolchado medio, aunque igual pensado para posturas mas racing/agresivas/flexibles specialized power specialized power arc Syncross Tofino V version con agujero los selle italia X-LR superflow Si tambien sufres dolores en isquios, yo ahora uso el WTB Rocket de 150 de ancho. No tiene agujero antiprostatico pero si una hendidura suficiente para mi. Y con el he hecho la orbea monegros y la trotamons sin dolor en isquios (por encima de 7 horas). Hoy mismo me acaba de llegar la version de 140 de ancho que voy a usar a partir de ahora porque al perder 10 kg de peso no lo necesito tan ancho. Lo digo porque pondre a la venta el de 150 por si te interesa.
Te olvidas del adormecimiento de los pies ,ese tema lo tengo también yo. Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk
Probaria revisando la posicion de las calas. Actualmente se recomienda llevarlas algo mas retrasadas de lo que se recomendaba hace años. En pedales automaticos se suele recomendar una talla de zapatillas superior a la que uses normalmente
No me vale...las zapatillas 46 gasto en zapatos 44-45 las calas yo no se donde ponerlas y lo curioso es que vengo de una talla menos de bici y ese problema no lo tenía,pero en realidad voy mucho mejor con esta talla ,menos cansancio y mejor en todo ,bueno en casi todo porque tengo este problema de adormecimiento de pies al cabo de una hora. Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk
pues no se. la altura del sillin puede afectar o apretarse menos las zapatillas. ¿se te duermen los pies o solo alguna zona? yo siento adormecimiento/dolor en los dedos despues bajadas largas o durante rutas largas, pero no a la hora. aun no he dado con la solucion definitiva
Del metatarso para adelante o sea de más menos de la mitad del pie para adelante. Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk
Hola, El adormecimiento y/o quemazon en los pies puede/suele ser por llevar botas de horma estrecha que presiona sobre los metatarsos. Suele resolverse - o mejorar mucho- con botas de horma ancha. Yo tenia mucha quemazón en los dedos y lo resolví con unas Luck Pro. Hace algunas semanas estuvimos tratando este asunto aquí en el foro. Os pongo el enlace: https://www.foromtb.com/threads/zapatillas-mtb-de-horma-ancha-recomendadme.1442667/ Saludos.
Ir a un profesional, no lo has valorado no?¿ Biomecánica de un buen profesional y no de uno de los miles de chamanes que hay y a partir de ahí junto con él darás con la solución, todo lo demás palos de ciego...
Si ,pero como dice el compañero al final tendré que ir a un Biomecánico, pero las mismas zapatillas las llevaba en otra bici y nunca tuve ese problema,tenía de testículos pero puse un Duopower y se acabo el problema. Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk
Quizas sí. ¿Has incrementado horas/kms en tus rutas?. Mi experiencia: me sucedió por primera vez tras un invierno en que aumenté mucho el tiempo y kms de mis rutas. Hace tres años, con la llegada del calor, un dia me encontré con el problema. A las 3,5h de ruta... pies quemando. Busqué calzado mas transpirable, calcetines mas finos... Y nada. El verano pasado, con un pie roto, estuve todo el verano parado, de modo que no lo sufrí. Ni me acordé del asunto. Este año me avancé al problema comentandolo con mi fisio quien, casualmente, había sufrido el problema. Horma ancha y problema resuelto. Validado incluso en una prueba de 211 km, en junio de este año, 11h 44 min de pedaleo, a 30°C en horas centrales del dia... Mano de santo. Bueno, quizas mejor "Pie de santo" Saludos.
hola a todos y gracias por las respuestas...decir que el sillín que llevo es un specialized power de 150. y las zapatillas unas sidi, aunque ya con un tiempo pero de suela rígida. decir también que fui aun biomecanico, pero veo que no era muy bueno, porque no ha solucionado el tema.....yo me inclino mas por una talla de bici grande, aunque el rango de medida de mi bici si que era el mio. mido 1,70 y la bicicleta es la 960 de carbono del decathlon,que aunque la talla es la M, pone que de 1,65 a 1,75. quiero ir a un biomecanico retul o como se llame....aunque creo el mi peso también influye.
¿Que dolores tienes en la bici? dices que "ya me duele hasta la parte baja de los testículos" Yo he entendido que el dolor es en el perineo. ¿notas adormecimiento o directamente dolor? Si es asi, es raro porque el specialized power hace que esa zona coincida con el agujero. Y ademas es ancho, que deberia ayudar A mi, elegida ya la talla correcta del sillin, el dolor de isquios se me quita con un mayor acolchado, como con el WTB Rocket antes comentado. Yo de momento los sillines de acolchado medio como el Specialized power, el power arc, el phenom o el Ergon SM me resultan demasiado duros. El dolor del perineo con la doble es menor y no necesito agujero. Me vale con una hendidura. Lo del peso claro que se nota. no es lo mismo poner en el sillin 70 kg que 85 o 90.
Los kilos extra sin duda son un handicap. Referente a que se te duermen las puntas de los pies consulta con un traumatólogo, puede ser una pequeña lesión de lumbares.
Hola: Yo resolví el dolor de culo montando un sillín Brooks B17 Imperial en el que monto sin culote con distancias de hasta 80km. Tengo culotes alga gama pero con el Brooks voy más cómodo sin ellos. Este sillín es de cuero natural y tarda unos cientos de kilómetros en adaptarse a la fisonomía de cada uno, pero una vez adaptado no hay nada mejor. Es importante comprarlo con la funda impermeable para no mojarlo y si sigues unas pautas básicas no querrás otro sillín. Busca en la red. Saludos
