Hola!! Hace mil años que no entro por aquí... pero era muy asiduo en mi época universitaria... así que un placer saludaros de nuevo. En fin, os pongo en antecedentes. Siempre me ha gustado la bici, me he pasado mi infancia en ella, seguí montando en bici en la universidad, donde me compré mi orbea de carretera con mis primeros sueldos... siempre montando en bici pero por placer, sin competir ni niveles similares. Ahora con el mundo laboral es más complicado pero tras 2 años de parón deportivo... he vuelto con ella hace 2 meses en condiciones, es decir poco a poco y siguiendo los libros de ciclismo de los que dispongo y de todo lo que he ido aprendiendo estos años. Como bien recomiendan siempre, me he hecho una prueba de esfuerzo para ver como ando de salud y forma, que nunca me hice una en mi vida y por fin... ¡la primera! Aunque la hice un mes justo de empezar con la bici a ritmos suaves pero bueno... os la dejo para que la valoréis (adjunto archivo). No es que ande muy en forma evidentemente pero bueno... vamos mejorando. También pienso que podría haber dado más de mi en la prueba pero bueno. Mi única duda es si el valor de VO2Max de oxígeno (42.3 ml/kg/min) se podría mejorar con un buen entrenamiento con series y demás... ya que es bajillo ¿no? Y entiendo que la genética juega un papel importante aquí. ¿A qué valores decentes debería aspirar? Es más mera curiosidad... ya que seguiré dando pedales que es lo importante. Datos sobre mi: edad 30 Peso, unos 70 kilos Altura: 1.78 m Si necesitáis algún dato más me preguntáis. Gracias por vuestras respuestas.
El Vo2max lo puedes mejorar esta bajo pero tb es normal debido a tu inactividad, una forma de hacerlo sin potenciómetro son con series billat pero para hacer estas series antes deberías de hacer una buena base y coger la forma, otra forma para que aumente el vo2max es la pérdida de peso Saludos Enviado desde mi FIG-LX1 mediante Tapatalk
Tengo entendido que el VO2Max es el valor más genético de todos, y que es poco mejorable, pero sí lo es hasta un máximo de un 30% del que tienes actualmente
Pues no lo se, la verdad es tb un tema genético hay entrenos específicos para aumentar el Vo2max pero si trabajas con potencia es cuando más puedes ajustar los ritmos, pero tb hay entrenos para frecuencia cardíaca Enviado desde mi FIG-LX1 mediante Tapatalk
Una preguntilla. Te lo has hecho en Sevilla, parece la que va con gases y cardiograma Cuanto te ha costado? Enviado desde mi SM-J330F mediante Tapatalk
Hola @Rafadeecija, yo me hice uno el año pasado en Cedicar. Aunque lo hice corriendo, también disponen de bici. El que yo hice era con gases y electrocardiograma. De precio creo recordar que eran 120, pero no estoy del todo seguro. Me parece que los precios eran 90 sin gases, 120 con gases y 150 con gases + ecografia Doppler; de todas maneras por teléfono te informan, aunque rondan esos precios. Personalmente acabé contento con el servicio, el informe que te dan tanto en papel como por correo electrónico es muy completo, yo lo quería principalmente para descartar algún riesgo y para obtener las zonas de entrenamiento por FC; pero a parte te proporcionan un montón de datos (ininteligible para muchos mortales)
