Buenas, Pues eso, hace una semana me operaron del menisco interno de la rodilla derecha, se partió por la mitad y me quitaron uno de los dos trozos. Aunque la semana que viene creo que empezaré la recuperación y podré preguntar, a ver si me podéis orientar un poco. Tengo rodillo y en unos días me llegan unos favero assioma. Algún consejo sobre series o algo??? Gracias
De momento a descansar compañero, aparca la bici un tiempo, en mi caso, fue en ambas rodillas, con 3 años entre ellas. Y no me dejaron (el traumatologo que me operó) pedalear hasta ... mes y medio de la operacion. Pierde uno toda la musculatura, y lo que intentaran en la rehabilitacion es que refuerces cuadriceps. Ah, si. No hagas como yo, que todo el peso empezó a cargarse en la pierna+rodilla "buena". Venga, a mejorarse. Un saludo. Jose
Si sólo ha sido el menisco, siempre con el ok del médico, yo empecé dando pedales a las 2 semanas en bici estática para calentar y hacer los correspondientes ejercicios de cuadriceps. La estática con baja resistencia forma parte de la rehabilitación post-cirugía de rodilla. A partir del mes ya le puedes ir metiendo rodillo con fuerza progresiva. La bici no es nada lesiva para el menisco, te va a penalizar mucho más la atrofia muscular que tengas tras la cirugía y que deberás ir ganando progresivamente. A partir del segundo mes ya podrás estar en la carretera progresando. Saludos
Gracias por la respuestas Pues si, esperar la rehabilitación y a ver que me dicen. Pero iré provando con el rodillo suave y en cuanto pueda paseicos con la fresca que tengo la playa cerquita. Lastima por que tenia un par de salidas chulas para estos días
Las primeras semanas verás que te aporta más la bici estática con baja resistencia que el caminar, por el simple hecho de la ausencia de impacto de la bici. Y de cara al futuro, la cirugía de menisco no te limita lo más mínimo para volver a darle caña a morir.
Buenas, mi consejo es que te lo tomes tranquilo, muy tranquilo... a mi me operaron de lo mismo (retirar un trozo grande de menisco roto) hace 2 años y medio ya, lo que se suponía que sería una recuperación de un mes, (2 semanas con puntos y 2 semanas de rehabilitación), se han convertido en 5 operaciónes ya, una de ellas fue un trasplante de menisco, no tiene porqué pasarte lo mismo que a mí, pero según dicen los médicos en mi caso al retirarme parte del menisco desgasté cartilagos y después tuve mala suerte con rechazos de material quirúrgico y eso... En fin, que tómatelo tranquilo y a la mínima molestia para, y que tengas suerte. Un saludo.
Gracias por las respuestas, Voy a probar un poco de rodillo suave, y a ver. La rotura me la hice hace unos meses ya y fuí cogiendo la bici y la verdad que cada vez que la cogía luego me encontraba mejor de la rodilla, hasta que hacia algún gesto extraño en el trabajo y otra vez( de correr ni hablo) por lo que quiero probar un poco, a ver ahora que ya han pasado casi dos semanas desde la operación. Además de que estoy mas aburrio que una piedra y no aguanto no probar los favero. Un saludo
Oye, ¿ Y que te ha dicho el traumatólogo que te operó? ¿ Has hablado con él? Yo lo haría, curate en salud. Dejas dicho en tu ultimo comentario que de la rotura/ operacion ya han pasado unos meses. Si la operacion ha sido (muy) reciente... tal vez te estés precipitando. Edito: leo que te han operado hace 2 semanas. ¿Mi consejo? Mira mi foto de perfil , yo, por desgracia, sé un poquitillo de rodillas. Habla con tu traumatologo y estate a lo que el te diga. En solo 2 semanas estoy por decirte que te precipitas.
Con dos semanas como máximo 15-20 minutos de bici estática sin resistencia , simplemente para ir dando un poco de movilidad y rango a la articulación y calentar para los ejercicios de cuadriceps (en esta fase isométricos). A la mínima molestia, parar. Ya llegará el momento; mientras tanto no te lances. Ya te digo que la estática (y la bici en general) no es nada lesiva para el menisco, hasta las prótesis de rodilla empiezan con estática muy pronto. De todas formas siempre es importante el ok del médico y ante la duda, pecar de conservador. Saludos
Pues ya un par de sesiones con el rodillo. Muy suaves de 15 y 20 min. Genial, me molesta más la rodilla buena que la operada Andar ya es otro tema. Mañana empiezo recuperación, pero tiene buena pinta, solo un chasquido al estirar la pierna... a ver que me dicen. Na, a ver ciclismo por Internet me toca Un saludo y gracias por los comentarios Enviado desde mi CLT-L29 mediante Tapatalk
