Con que rapidez se pierde la forma física?

Hola!
Hace unos días leí este artículo donde hablan sobre la pérdida de forma física. Me parece increible que, con lo que cuesta ganarla se pueda a llegar a perder tan rápido. Ahora entiendo por qué cuando dejo la bici aparcada durante un par de semanas luego me cuesta tanto volver a entrenar. Pensaba que era una cuestión mental, de pereza, pero veo que en dos semanas se empieza a perder bastante, y en tres ya ni te digo.
http://www.velovecycling.com/cuanto-de-rapido-se-pierde-la-forma-fisica-si-no-entrenamos/

La cuestión es... haciéndo otros deportes como correr, por ejemplo, que quita menos tiempo, creeis que se puede mantener la forma para la bici??

Saludos

 

Si.

 

Yo dejé 2 meses y pedí casi todo, en dos semanas no es para tanto

 

Yo llevo tres semanas en blanco y con buffet en el hotel dos semanas... asiq creo que toca empezar de menos de zero...

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Según tengo entendido es partir de la segunda semana cuando se pierde más rápido

 

Yo lo dejé 3 semanas por vacaciones.
Caminar, mucho pero comer aún más! jajaja
Ahora llevo un mes saliendo poquito y aún así voy recuperando muy bien.
Si te pones en serio el cuerpo tiene memoria y relativamente rápido recuperas bastante bien.
También depende del nivel donde estuvieras antes.
Otra cosa que influye mucho es la dieta que acompaña al entreno.

 

Y además de eso luego está, qué e hay genéticas más afortunadas qué otras, algunos nos toca ponernos el casco de minero y a picar, picar, picar.... para conseguir algo mediante digno y algunos salen dos veces y ya van como motos.
Ahí lo dejo

 

es to es general,luego esta dependiendo cada uno,los años que mota en bici,edad etc,,,https://www.brujulabike.com/cuanto-tiempo-perder-forma-fisica/

 

Yo diria que se va perdiendo la forma fisica poco a poco de forma progresiva sin ser algo alarmante, por ejemplo si en un mes te lo tomas de descanso por vacaciones cuando retomes otra vez la actividad obviamente te costara, pero en menos de un par de semanas tomandotelo en serio volveras a estar otra vez al mismo nivel o muy cerca al menos

 

Muy optimista lo veo yo. Con un mes de inactividad creo que 2 semanas no son suficientes.....aunque mucho dependerá del nivel que tenías antes de parar. Para salir en plan charleta con los colegas los domingos no tendrás problemas otra cosa es llegar a recuperar una condición física optima para competir por ejemplo.

 

Claro claro, todo a nivel amateur y disfrutando de la actividad física, para nivel competitivo la cosa, por ejemplo hará un par de meses mi hermano (hace powerlifting) se puso enfermo con descomposición y todavía no ha recuperado la fuerza que tenia antes de ponerse enfermo.

Todo depende del nivel de preparación que tenga cada uno y cual sea el objetivo final.

 

Normalmente una regla por convenio es de tres veces el tiempo de parada para llegar al mismo estado de forma.

Eso es relativo, puede ser así en casos de una o dos semanas parado, y no siempre, si paras una semana pero estabas sobre entrenado hasta igual luego vas incluso mejor.


Y si paras dos meses como yo, no necesitas seis para estar en el mismo estado de forma, pero quizás si necesite tres o cuatro si estaba muy en forma.

 

Si registrais los entrenamientos con Strava, hay un plugin para el navegador Chrome que es una delicia.

https://www.google.com/url?sa=t&sou...BhAB&usg=AOvVaw0RA6R9VVxdwFcjB5CMqqRW&ampcf=1


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no pinta nada mal la verdad, voy a darle una vuelta a ver que tal lo va calculando que yo acabo de empezar a usar strava ahora