ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Me da la sensación de que muchos os obsesionais por el IMC y/o el peso, cuando lo que ralmente indica si estas o no gordo o no es el % de grasa corporal.

IMC solo relaciona peso altura, sin tener en cuenta la masa muscular, por lo que no es nada fiable, es un indicador muy grosso modo y para gente sedentaria.

 

Nada es perfecto, pero si no nos fijamos en el peso, tenemos la opción de ir apuntando las tallas de ropa que pierdes, que no creo que sea tampoco un dato muy fiable. Porque el % de grasa corporal que dice mi báscula con bioimpedancia, ya te digo yo que es menos fiable aún.

 

Bueno, esq esa es otra las básculas de bioimpedancia, pensar que una bascula puede medir tu %graso es como creer que el reloj te va a medir el hematocrito...el % de grasa se mide por pliegues, lo que t diga la báscula es como lo que t diga el Tarot.

 

Entonces cual es la solución?

 

...comer sano y hacer deporte?

Ya todos sabemos qué no nos hace bien/no es sano, y qué si lo es!

 

ánimos a todos los que estaís en "lucha" con el peso!!!!

 

Día 03/07/19----93kg
Dia 13/7/19------ 91.6kg (IMC 31.1)
Dia 20/7/19 -----90.3 kg. (IMC 30.8)
Día 27/7/19-----..89,8 kg..(IMC 30.7)
Día 04/08/19----89,4 kg. (IMC 30.5)
Día 08/08/19----89,1kg.(IMC 30.4)
Día 16/08/19----87,7 kg (IMC 30.1)
Día 24/08/19--- 87 kg (IMC 29.7)
Día 31/08/19----86.4 kg (IMC 29.5)
Día 07/09/19---85 kg. (IMC 29)
Dia 27/9/19..84.6
Día 03/10/19..... 85,1 kg
Día 11/10/19.... 84,1 kg (IMC 28,7)



Después de 2 semanas tras los 21 días se vacaciones, volvemos a la senda de bajada...

 

Después de estar parado con las bicis casi tres meses por problemas de salud, me encuentro con 116 kilos (mido 1,77). La razón no ha sido otra que la falta de movilidad y la cerveza. Ahora que el urólogo me ha dado carta blanca para coger las bicis ( a falta de mas pruebas y resultados), voy a hacer propósito de enmienda y haber si dejo unos kilitos. Empecé a dieta este lunes con el peso que he indicado y empezare a rodar tranquilamente con el rodillo y haciendo alguna salidita corta. Mi primer objetivo es bajar de 100 kilos antes de navidad. A ver si anunciando mi propósito por aquí me motivo algo.

26/08/2019-----116 kilos
02/09/2019-----113,6 kilos
09/09/2019-----112,1 kilos
16/09/2019------111,2 kilos
23/09/2019------110,3 kilos
30/09/2019------108,8 Kilos
07/10/2019-------107,9 kilos
14/10/2019-------107,5 kilos

 

18/01/2019 - 115 Kg
31/07/2019 - 111 Kg
05/08/2019 - 109 Kg
13/08/2019 - 108.2 Kg
24/08/2019 - 108.8 Kg
28/08/2019 - 108.2 Kg
31/08/2019 - 105.9 Kg
06/09/2019 - 105 Kg
14/09/2019 - 102.8 Kg
21/09/2019 - 101.9 Kg
25/09/2019 - 101.1 Kg
30/09/2019 - 99.6 Kg
07/10/2019 - 98.4 Kg
14/10/2019 - sin báscula
21/10/2019 - 96.5 Kg
Sigo bajando. Esta semana solo pude hacer una salida en carretera, pero larguita, 193Km

 

Después de estar parado con las bicis casi tres meses por problemas de salud, me encuentro con 116 kilos (mido 1,77). La razón no ha sido otra que la falta de movilidad y la cerveza. Ahora que el urólogo me ha dado carta blanca para coger las bicis ( a falta de mas pruebas y resultados), voy a hacer propósito de enmienda y haber si dejo unos kilitos. Empecé a dieta este lunes con el peso que he indicado y empezare a rodar tranquilamente con el rodillo y haciendo alguna salidita corta. Mi primer objetivo es bajar de 100 kilos antes de navidad. A ver si anunciando mi propósito por aquí me motivo algo.

26/08/2019-----116 kilos
02/09/2019-----113,6 kilos
09/09/2019-----112,1 kilos
16/09/2019------111,2 kilos
23/09/2019------110,3 kilos
30/09/2019------108,8 Kilos
07/10/2019-------107,9 kilos
14/10/2019-------107,5 kilos
21/10/2019-------106,8 kilos

 

Día 03/07/19----93kg
Dia 13/7/19------ 91.6kg (IMC 31.1)
Dia 20/7/19 -----90.3 kg. (IMC 30.8)
Día 27/7/19-----..89,8 kg..(IMC 30.7)
Día 04/08/19----89,4 kg. (IMC 30.5)
Día 08/08/19----89,1kg.(IMC 30.4)
Día 16/08/19----87,7 kg (IMC 30.1)
Día 24/08/19--- 87 kg (IMC 29.7)
Día 31/08/19----86.4 kg (IMC 29.5)
Día 07/09/19---85 kg. (IMC 29)
Dia 27/9/19..84.6
Día 03/10/19..... 85,1 kg
Día 11/10/19.... 84,1 kg (IMC 28,7)
Día 26/10/19....83,8 kg..

Esta semana pasada he estado en 83...83,5.. Cosas de líquidos.

 

De hecho el IMC ya ni se considera fiable.
Tenemos que actualizarnos muchísimo en estos temas.

 

En mi experiencia, cuando alguien me dice "si yo como bien" me echo a temblar.

 

18/01/2019 - 115 Kg
31/07/2019 - 111 Kg
05/08/2019 - 109 Kg
13/08/2019 - 108.2 Kg
24/08/2019 - 108.8 Kg
28/08/2019 - 108.2 Kg
31/08/2019 - 105.9 Kg
06/09/2019 - 105 Kg
14/09/2019 - 102.8 Kg
21/09/2019 - 101.9 Kg
25/09/2019 - 101.1 Kg
30/09/2019 - 99.6 Kg
07/10/2019 - 98.4 Kg
14/10/2019 - sin báscula
21/10/2019 - 96.5 Kg
28/10/2019 - 94.1 Kg
Buena bajada que no atiende a ninguna lógica, pero bueno. Esta semana hubo tres salidas cortas de carretera, y una dura de montaña, 230Km

 

Después de estar parado con las bicis casi tres meses por problemas de salud, me encuentro con 116 kilos (mido 1,77). La razón no ha sido otra que la falta de movilidad y la cerveza. Ahora que el urólogo me ha dado carta blanca para coger las bicis ( a falta de mas pruebas y resultados), voy a hacer propósito de enmienda y haber si dejo unos kilitos. Empecé a dieta este lunes con el peso que he indicado y empezare a rodar tranquilamente con el rodillo y haciendo alguna salidita corta. Mi primer objetivo es bajar de 100 kilos antes de navidad. A ver si anunciando mi propósito por aquí me motivo algo.

26/08/2019-----116 kilos
02/09/2019-----113,6 kilos
09/09/2019-----112,1 kilos
16/09/2019------111,2 kilos
23/09/2019------110,3 kilos
30/09/2019------108,8 Kilos
07/10/2019-------107,9 kilos
14/10/2019-------107,5 kilos
21/10/2019-------106,8 kilos
28/10/2019-------106,1 kilos
Casi,casi, 10 kilitos menos. Este noviembre que estoy de vacaciones lo dedicare a hacer deporte... a ver lo que consigo.

 

Enhorabuena!!!

 

Muchas gracias.

 

Después de estar parado con las bicis casi tres meses por problemas de salud, me encuentro con 116 kilos (mido 1,77). La razón no ha sido otra que la falta de movilidad y la cerveza. Ahora que el urólogo me ha dado carta blanca para coger las bicis ( a falta de mas pruebas y resultados), voy a hacer propósito de enmienda y haber si dejo unos kilitos. Empecé a dieta este lunes con el peso que he indicado y empezare a rodar tranquilamente con el rodillo y haciendo alguna salidita corta. Mi primer objetivo es bajar de 100 kilos antes de navidad. A ver si anunciando mi propósito por aquí me motivo algo.

26/08/2019-----116 kilos
02/09/2019-----113,6 kilos
09/09/2019-----112,1 kilos
16/09/2019------111,2 kilos
23/09/2019------110,3 kilos
30/09/2019------108,8 Kilos
07/10/2019-------107,9 kilos
14/10/2019-------107,5 kilos
21/10/2019-------106,8 kilos
28/10/2019-------106,1 kilos
04/10/2019-------105,8 kilos
Esta semana solo 300 gr, se lo achaco al gimnasio, eso si, cogiendo forma.

 

Después de estar parado con las bicis casi tres meses por problemas de salud, me encuentro con 116 kilos (mido 1,77). La razón no ha sido otra que la falta de movilidad y la cerveza. Ahora que el urólogo me ha dado carta blanca para coger las bicis ( a falta de mas pruebas y resultados), voy a hacer propósito de enmienda y haber si dejo unos kilitos. Empecé a dieta este lunes con el peso que he indicado y empezare a rodar tranquilamente con el rodillo y haciendo alguna salidita corta. Mi primer objetivo es bajar de 100 kilos antes de navidad. A ver si anunciando mi propósito por aquí me motivo algo.

26/08/2019-----116 kilos
02/09/2019-----113,6 kilos
09/09/2019-----112,1 kilos
16/09/2019------111,2 kilos
23/09/2019------110,3 kilos
30/09/2019------108,8 Kilos
07/10/2019-------107,9 kilos
14/10/2019-------107,5 kilos
21/10/2019-------106,8 kilos
28/10/2019-------106,1 kilos
04/11/2019-------105,8 kilos
11/11/2019--------104,9 kilos
Bajando y mejorando fisicamente, muy contento. Tengo que acelerar el proceso o no llego al objetivo.