Experiencia con Trainerroad

Por lo que dices me da la impresión de que no estás entendiendo bien como funciona el ramp test. Dices que no has podido terminarlo, ¿a qué te refieres?
Precisamente la idea del ramp test es que tu lo haces hasta que petas, no puedes más y en ese momento lo has terminado. Tienes que dejar de pedalear para que se pause y no intentar seguir pedaleando si no estás consiguiendo la potencia que te marca en ese punto. En ese momento te dará la opción de "Finish Test" le das que sí y después te dará la opción de actualizar tu FTP con el resultado del test para a continuación seguir con 5 minutos fáciles para soltar antes de terminar del todo.
De hecho si aguantas 21 mintuos eso ya va a suponer una mejora importante sobre el FTP anterior, aunque en tu caso si es el primero que haces el FTP de partida es uno que ponen un poco a ojo así que tampoco es muy significativo.

 

Sí, más o menos, realmente el ramp test ya es siempre la primera sesión de todas las fases de entrenamiento que hagas así que no hace falta que lo planifiques por separado.
Si tienes rodillo con ERG ya estará en ese modo por defecto así que se regulará solo. Si por lo que sea quieres usarlo en modo resistencia también lo puedes cambiar en la configuración del rodillo pero desde la propia app de trainerroad.

 

Gracias por la aclaración.
Yo pensaba que tenía un tiempo limitado .
Cada minuto más watios y yo más cadencia , 3,2,1...más watios y más apretar jajajaja
Al final al no llegar a los vatios paré ,era tontería seguir .
Tampoco sabía lo que escribía en la pantalla , paré reventado .
Lo que he sacado en claro , necesito un ventilador ,un cubo ,una fregona y un cursillo de inglés.
Gracias por aclararme el entreno ,el martes que viene ya sé a que me enfrento.

 

Pues cómprate un buen ventilador y una cinta para la cabeza y te ahorrarás el cubo y la fregona .

 

Vale muchas gracias......

 

Hola a todos!

Recientemente he adquirido un Elite Suito y me gustaría aprovechar la suscripción anual que regalan para My E-Training. Se que el programa es bastante rudimentario en comparación con TR pero yo sólo lo quiero para crear workout, y que la resistencia cambie automáticamente mientras me dedico a ver una peli, vídeos, etc. Y luego exportarlo a Training Peaks.
El caso es que he probado a crear un entrenamiento esta mañana y no se regulaba la resistencia al cambiar de intervalo (ERG).

Alguién que haya probado la app me puede decir si incluye esa función o si tengo que activar algo? No se si lo que falla es la app, el rodillo o yo.
Gracias!

 

https://www.foromtb.com/threads/rodillo-elite-suito.1490962/

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Yo utilizo un Turno que no tiene ERG y los entrenos los clavo jugando con el desarrollo.
Aunque si que es cierto que requiere de algo más de pericia

 

Me ha gustado bastante esto del rodillo y los entrenos aunque con el tiempo seguramente se volverá aburrido .
Ahora son 60 minutos cuando sean 120min ya veremos.
La pregunta del millón ¿ realmente se prospera con hacer solo esos entrenos ?

 

En mi caso, siguiendo solo el plan low, se mejora en distancias cortas, en explosividad. Eso si, necesitas hacer salidas largas en la calle para coger fondo, el año pasado me lo pase por alto un poco y pequé en marchas-carreras de mas de 3 horas de mtb. Salvo esto último, muy contento con el plan y su resultado.

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Iré añadiendo minutos y km sobre el rodillo conforme vaya avanzando porque la explosividad me da un poco igual ,pero si gano algo bienvenido sea.
El fondo menos mal que los domingo salgo 4 horas y voy aguantando el tirón de no poder salir a la calle .
Sigo el plan ese que metes el evento y 7/8 horas semanales , si hay uno para ganar fondo no lo he visto ya que de inglés nada de nada.

 

Que significa que la penúltima barra no esté en color verde de todo?
Luego tambien se ve como un borrón a la izquierda...
Luego los números de abajo algunos tienen puntos verdes y otros no...

La verdad que yo hago lo que manda y no me entero de nada de los resultados de esa grafica jejeje




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Lo de los puntitos verdes de abajo es lo que no se.

 

Creo que la barra no completa es porque estás en la semana en curso, lo gris es lo programado, y lo verde lo ya realizado. Respecto a los puntos verdes me parece que es similar respecto al TSS pautado para esa sesión, si lo cumpliste o no.

 

Los puntos verdes son las actividades que hiciste fuera del programa.

 

A ver si alguien se anima a responderlo y explicarlo bien. Entrenar con TR es fácil, tanto en rodillo como en el exterior. Para mi el problema viene de como afrontar una marcha con potenciómetro. Sabemos el FTP y también, mediante golden cheetah y la curva de potencia, podemos saber cuanta potencia podemos imprimir en ciertas horas. Yo lo que no entiendo es como, basándome en esos datos afrontar una marcha de supongamos de 150 km. Y también hasta que punto darle zapatilla para subir un puerto, supongamos de 50-60 min.
Alguien me puede explicar algo o decirme que leer para ir entendiendolo?

Gracias

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Hola, soy nuevo en trainerroad y tengo la siguiente duda:
a parte de los workouts añadidos por TR después del crear tu entrenamiento yo he añadido manualmente las sesiones de GYM
hoy he realizado una + 30' de rodillo.
la sesión de bici se ha transmitido a TR desde strava y garmin connect pero la de GYM no
hay que vincular TR a otra app? o al no ser una actividad de bicicleta no se transmite a TR?

 

Buenas. Mañana quiero hacer un entreno de trainerroad en exterior, y es la primera vez que lo hago, y la primera vez con un potenciómetro.
Voy a hacer la pregunta del millón. Es recomendable que haga un test FTP también para exterior? O hago en entreno según el FTP de rodillo?

 

Yo lo hago con la del rodillo, pero entiendo que no es lo más correcto. Sin embargo, los de TR lo recomiendan hacerlo así. Yo uso un bkool y la potencia que mide es una estimación y por eso pienso que no es lo más correcto para la calle.

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