Hola Me gustaría saber si alguien ha probado a entrenar con cintas TRX, ya sea en casa o en el gimnasio , y su opinión al respecto. El objetivo sería complementar un poco el rodillo ahora en invierno ante la imposibilidad de ir al gimnasio, para ganar fuerza en las piernas. Ya he visto que sirve para abdominales y brazos y me surgia esta duda Un saludo
A ver, cualquier cosa que se haga, sirve. Entre hacer gomas, TRX o "la mili, pero pagando" (también conocido como crossfit ) y no hacer nada... mejor hacer todo lo que puedas de ello, qué duda cabe. Desde luego no tiene nada que ver con lo que te aporta entrenar en gimnasio con pesos consistentes y gran seguridad en prensa y otras máquinas, que te va a aportar unos buenos vatios de base para luego entrenar en la carretera... pero lo dicho: algo es algo.
Lo que ya te ha dicho @Alastor ...mejor algo que nada... Personalmente en invierno procuro ir un día a la semana al gim...pero si no puedo, evidentemente que no es lo mismo, procuro hacer ese día unas zancadas con algo de peso (las cajas de leche o las bolsas de patatas valen estupendamante a falta de pesas) o subidas a silla o banco... Seguro que con unas TRX se pueden hacer cosas, pero para hacer algo, no son imprescindibles...
Es muy buena para trabajar músculos estabilizadores y se apoyo en el ciclismo , puedes buscar rutinas en youtube e ir alternando, también vas cambiando los ángulos para agregar mayor o menor dificultad en el ejercicio, lo recomiendo bastante como complemento del ciclismo.
Yo entreno al menos dos días a la semana con TRX y una barra de domidas en casa y te digo que si se nota. Me gusta porque implicas muchos músculos, pero también tienes que estar pendiente de la técnica, y se pueden hacer infinidad de ejercicios.
Las cintas del TRX de decathlon están por 30€ si no recuerdo mal, y sabiendo hacerlo, da muy buen resultado
Para que te hagas la foto completa, visualizame con mallas y calentadores a lo Eva Nasarre también...
Estuve todo 2018 complementando la preparación con uno o dos días de core: fitball, gomas, trx, etc. A ver.....ir lo que se dice ir va bien. Infinitamente mejor que no hacer nada. Si quieres te puedes pegar una buena paliza, sobre todo si te compones un circuito guapo. Yo por ej metía al principio lo de trabajar el raquis, un vídeo que hay en internet. De ahí un circuito de por ej, flexiones, luego uno de core (planchas en diferentes versiones), uno de equilibrio y coordinación tipo lo que hacen de técnica de carrera, saltar a la comba, trx, biceps con gomas, arrastrar dos palets que tengo atados, saltar encima de un cajón de madera que tengo de 35 o 40 cm de alto, etc. Pero al final no es lo mismo que meter pesas/gimnasio. Aunque hagas air squat con la goma verde (la de más resistencia), no es como meter una buena sentadilla. Dicho esto haz lo que puedas. Pero haz algo de trabajo fuera de la bici. Muchos compañeros están tocados del lumbar, etc, pq al final solo bici te "debilita". Varios han empezado a hacer pilates, circuitos chorra de flexiones/trx y tontería y han mejorado.
