Experiencia con Trainerroad

Hola, alguien tiene una invitación para Trainerroad?
Gracias de antemano.

 

Yo tengo. Mándame nombre y email por privado.

 

Buenas, alguien tiene una invitación? gracias y un saludo.

 

Sí, a mi me quedan dos

 

Buenas, el martes me toca de nuevo el test de rampa ftp , no se si este se hace mejor con plato pequeño ,grande o da lo mismo? El rodillo es un bkool con erg

 

Si tienes erg da lo mismo el desarrollo que lleves. Lo recomendable es plato pequeño y un piñon de enmedio para que la cadena no vaya cruzada.

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A mi también me toca el martes un nuevo test, mucho ánimo!!

Yo no se como es tu rodillo, pero en el mio cuando hago el test me pasa a modo Resistencia y tengo que meter el plato si no no llego a la potencia necesaria para el test.

 

Yo también tengo un par de invitaciones por si alguien está interesado. Saludos.

 

Buenas, estoy un poco verde en el tema de trainer road y a ver si alguien me puede ayudar, la semana que viene me tiene que llegar el rodillo y llevare 6 semanas sin tocar la bici.
Que me recomendáis que haga? que plan y demás. Un saludo.

 

No hagas el ramp test ahora ni loco. Empieza a habituarte a la bici de nuevo poco a poco.
Mínimo una semana para ir progresivamente haciéndote al rodillo y los entrenos.
Respecto al plan tienes que ver las posibilidades que hay primero y ver tú disponibilidad de tiempo.
Mírate los planes y luego nos cuentas.

 

Acabo de reorganizar un par de planes, ahora que me reincorporo a teletrabajar...
Voy a hacer entre semana un high volume, y el finde las del mid, que son 30' más cortas y algo más intensas... Me sale un tss entre el mid y el higg bastante apañado... Aunque tendré que tocarlo otra vez cuando nos dejen salir!

Es que hacer dos horas en el rodillo se me hace muy cuesta arriba...


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En cuánto tenéis puesto el "power smoothing"

 

En un momento me toca el Ramp Test (miedito, y emocionado también).
Empiezo el Short Power Bulding-Mid Volume. Tiene pinta se ser durito por todos esos picos muy por encima del FTP, espero poder aguantarlo.

 

¿Qué tal ese test? A mi me toca mañana por la mañana.

 

Yo a 5 segundos.

 

Es duro, pero es verdad que con la experiencia de otras veces aprendes a hacerlo cada vez mejor.
Hay que estar muy concentrado y con todo muy claro para saber exprimirse y sufrir al máximo cuando llega el momento.
En un mes de confinamiento he pasado de 224 a 234 el FTP, así que contento

 

Buenas haber si me podéis ayudar, acabo de finalizar sweet sopt base ll y estoy pensando en hacer la fase de potencia sostenida.
Mi intención es para mejorar en montaña, es buena decisión el camino que he escogido?

 

cualquier plan de TR te ayudará a mejorar, junto con la alimentación correcta

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Yo también iría a por ese y luego cuando pases a Specialty Phase haría un plan que se enfocara en potencia explosiva tipo el Climbing Road Race de carretera o el Cross-country Olympic.

 

Es una buena opción, yo tengo el mismo objetivo q tú y finalmente me decanté por general build. Creo q ambas son buenas opciones para mejorar en subida.

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