Hola compañeros, a ver si alguien con algo mas de idea que yo me puede ayudar, tengo un elite direto X de hace 4 dias, y he empezado en zwift un plan de estos que hay de entrenamiento en concreto el build FTP, bien tengo activado el modo EGR y si no estoy haciendo ningún entrenamiento si que replica las cuestas En rodaje libre, pero en el entrenamiento no, mi pregunta es, podria el rodillo cuando zwift dice ir a 290w adaptar por si mismo la dureza para conseguir los watts objetivo de forma mas facil? No se si me explico bien. Gracias
Si, claro. En los workout, con el ERG activado, el simulador te va poniendo la resistencia a los W que te fija el entrenamiento. Si no lo hace es que no tienes activado el ERG.
Yo tengo 7 y me salía error de script. Mira a ver si tienes alguna actualización pendiente de Windows. Yo actualice y ya me va.
El rodillo solo consume una conexión Es decir, yo tengo una conexión para el pulso y otra para el rodillo (controlable + potencia) Solo sería problema si quieres usar un potenciometro externo, en cuyo caso tendrías que mandar la señal del pulso con el companion y el móvil (no es 100% estable)
Asegúrate que cuando entres en el workout, en la pantalla que te sale justo antes de empezar a montar, tengas cliclada la opción de ERG on. A mi, al principio, me pasaba desapercibida hasta que me fijé bien que está en esa pantalla. Saludos
En la primera foto puedes ver todo lo que tenía conectado, que es controlador por un lado que abarca los sensores de potencia y cadencia también, y pulso por el otro. Con dos conexiones Bluetooth creo que no hace falta más en el caso del Wahoo.
Buenas compañero Algo así voy a tener que montarme en el trastero cuando acabe el confinamiento para seguir usando el rodillo. Me podrías decir cómo has llevado la conexión de internet hasta el sótano? Gracias
A mi eso me pasa cuando la conexión a internet es inestable o directamente me quedo sin conexión directamente Hoy ha ido así así y no me ha cargado la ruta, sube el Feed de la actividad pero sin datos de archivo .fit Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk
Pues yo pienso como vosotros estoy deseando salir al monte, pero visto lo visto y que tiene pinta que va para largo (por lo menos salir 3 o 4 horas seguidas) me apaño con el rodillo y cada día mejor la verdad.... Adema en cuanto empiece a volver esto a la “normalidad” mi tiempo será más escaso con los cirios y demás y por lo menos podré aprovechar por las noches o madrugando un poco que al final a cualquier hora hay mucha gente. Ahora una preguntilla, en la categoría B los vatios van entre los 3,2w/kg y 3,9w/kg verdad??? Siendo así por que no han echado al que ha ganado la carrera en el grupo B que ha dado 4,2w/kg eso si menudo calentón......
Gracias compañero, pero lo extraño es que en el otro portátil de cada no me sucede. Solo en uno, y son primos hermanos en cuanto a características. Enviado desde mi CLT-L29 mediante Tapatalk
El rodillo es duro, pero con Zwift, que te motiva, te distraes y le metes más caña, es el doble de duro. A mi me ha costado más de 4 semanas adaptarme. Las primeras semanas hacía más o menos las horas que hacía antes en la montaña a la semana y eso en rodillo ha sido una locura. Acababa cada semana literalmente fundido y ni con uno o dos días de descanso lograba recuperarme del todo, y la siguiente sesión se me hacía durísima y no rendía nada, era muy frustrante. Poco a poco mi cuerpo se ha ido adaptando y yo he adaptado mi alimentación para darle al cuerpo todo lo que necesita para aprovechar el entrenamiento y recuperarse, y la cosa ha mejorado radicalmente en las últimas dos semanas. No hago menos horas de rodillo, pero logro recuperar entre sesiones. Un buen ejemplo con algo que ha sucedido hoy: mi mejor tiempo en el Alpe, dándolo casi todo, eran 67min, pero nunca lograba subir al ritmo que subiría fuera, de ninguna manera. Me costaba sacar medias en los segmentos por encima de 225w (3w/kg) subiendo mucho de pulsaciones. Hoy ya, en cambio, ha sido diferente. Después de 1 día de descanso (después de 4 consecutivos de sesiones) he hecho la ruta de Fire and Ice o algo así, que va del volcán al Alpe. El tramo hasta el Alpe tranquilo pero no de paseo, a unos 200w de media pero con picos de más de 300w. Después, medio Alpe me lo he tomado con relativa calma pero ya dándole, a casi 270w de media (3,6w/kg) y la segunda mitad ya pegándole más fuerte porque he visto que podía, pero en media Z4 de pulso, es decir, no a tope, con una media de 352w (4,8w/kg), algo inimaginable hace solo dos semanas. Hasta hoy, bajar de 1h en el Alpe me parecía imposible, pero hoy he hecho 47 minutos. Y después he seguido 1h más a una media de 250w ¡en plan tranquilo en Z2! Por cierto, todo con un rodillo Elite Suito pero tomando la potencia de una biela Stages, la misma que uso en la montaña. De hecho, justo antes del confinamiento hice un test FTP y me salieron 327w de FTP (4,2w/kg con 78kg que pesaba cuando hice la prueba, hace un par de meses) y hoy en el Alpe, sin ir a tope, me ha sacado un FTP de 334w (4,5w/kg con 74kg -o menos- que peso ahora). No es mucha la diferencia, pero ya sabemos que en el rodillo se rinde menos que fuera. Vamos, que esta es mi experiencia como novato con el rodillo y con Zwift. Mi conclusión es que con un poco de cabeza, a esto se le saca un rendimiento bestial, pero sin cabeza, ¡te funde las pilas a fondo!
Como ves, ahí a la derecha faltan los vatios a 20 minutos, a 5 minutos...etc. Estará sin "actualizar". Cuando haya datos de p20 min, si esos vatios x 0,95 (95%) exceden 4,1w7kg está descalificado, y si no, pues nada. No va por potencia media, sino 95% de p20min. Antes permitían un exceso de 0,2w/kg, y dicen que lo bajan a 0,1 a partir de nosecuando. Ojo, carreras que duren menos de 20 minutos, no habrá dato p20 minutos, y no habrá filtrado, con lo que te saldrá algún trampas a 5,6w/kg y no lo quita. Por eso yo las cortas paso. Tipo Bolonia ITT, tipo algún criterium corto de 12km...etc
