Eres muy cabezón ... Entérate , la tierra es plana . Los astros no giran sobre una estrella , giran sobre el eje de la tierra . El universo no existe Eso es cosa de ? No se .... Desde llanos de el hospital que yo recuerde está prohibido ir en bicicleta por que es parque natural protegido . Apartir de la cola de caballo ( yo subía por el paso de cadenas , no por la " pista" se ven los senderos hundidos más de medio metro , cada verano estaban los guardas a golpe de pala intentando rellenarlos sin mucho éxito . Soluciones ? Hay muchas , pero todas pasan por el sentido común y las restricciones / prohibiciones . Hace una década más o menos que no voy por allí ( entre temas laborales y un menisco tocado ...) Dudo mucho que el tema haya cambiado . Saludos
Lo malo será que cuando te acostumbras es como todo, no que sin asistencia no subas una rampa del 20%, es que no subiras ni una del 5%. El cuerpo se acostumbra a lo que le dás.
Si es que la mayoría hemos dejado de ser Jombres con sus hazañas épicas a ser niños que solo quieren jugar y divertirse con sus juguetitos...que masmola.
No te hace falta competir. Evolutivamente, lo q nuestra biología espera son esfuerzos de baja intensidad y durante mucho tiempo y picos de intensidad máxima eventuales. Te aclaro un concepto: los cardiólogos se ocupan de la patología cardíaca. Yo no te hablo de personas enfermas, q el tema va x otro camino. Te hablo de personas sanas. Y quien mejor te orienta ahí no es un cardiólogo si no un médico deportivo. Un poco más culturilla q te estoy dandongratis
No voy a dedicar ni un segundo en intentar explicarte los motivos por los que un pico de pulsaciones muy altas puede generar una arritmia ventricular potencialente mortal. Solo te diré que primero, por desgracia me he visto obligado a leer mucho sobre arritmología (hijo con arritmia) y hablar con expertos en el tema, no te imaginas lo que da de sí la cabeza cuando estás motivado. Segundo, pocos, muy pocos conocen si su corazón está preparado para un esfuerzo máximo, de ahí que luego vengan los sustos y por desgracia cosas peores, por eso nunca recomendaré a nadie llevar su corazón al límite, menos aún a partir de cierta edad. Te dejo un simple artículo de una gente que algo debe saber: https://fundaciondelcorazon.com/pre...cardiaca-maxima-en-la-practica-deportiva.html Eso dicen los que saben, tú sigue por libre hablando de cosas que desconoces...
Lamento que tengas que bregar con esa situación. Como ya he dicho, un cardiólogo se ocupa de la patología cardiaca. Aquí no hablamos de enfermos. Hablamos de gente que hace deporte. Y te repito que es mucho más saludable mucho tiempo a baja (o muy baja) intensidad con picos de alta (o altísima intensidad) que no lo que hace mucha gente que son horas a intensidad media. Yo sí que he perdido el tiempo para leer el artículo que has pegado. Reconozco que empezando por la fórmula de los 220 - edad he tenido que hacer un pequeño sacrificio por terminar el artículo... pero lo he hecho. Eres un poco osado asumiendo que no sé de que hablo, pero para que no sea lo que yo digo, te voy a dejar un par publicaciones interesantes. Esto no son artículos ni opiniones. Son estudios sobre el efecto de los deportes de fondo (los primeros) y sobre los beneficios de la alta intensidad (el último). Como comentario, sin más, revísate las últimas investigaciones (de 10 años para acá...) sobre niveles de colesterol, dieta cardiosaludable... y lo comparas con lo que dice la mencionada fundación... https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/circulationaha.110.938282 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21330616/ https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0154075
Sigues hablando de cosas distintas, tu hablas de medicina deportiva y yo de emergencias sanitarias. Que no estoy hablando de umbrales, ni de watios ni de la adaptación cardíaca al ejercicio, lo conozco algo pero no es de lo que hablo. Yo estoy diciendo que a la inmensa mayoría de los que te encuentras con una bici no le han hecho ni un ECG en reposo, la mayoría larga. Ya de PE máxima o ecocardiografía ni hablamos, y eso sin contar con que muchas patologías necesitarían de una RMN para dar la cara, pero bueno vamos a lo básico primero. En definitiva, la ebike, que es a lo que iba, permite hacer ejercicio evitando esos esfuerzos máximos, que está demostrado por activa y pasiva que son los peligrosos si tienes predisposición, negar eso ya sería terraplanismo. No estoy diciendo que alguien con 25 años y sin patologías deba coger una ebike para evitar esfuerzos, no por Dios, estoy diciendo que primero vea que no tiene patologías y luego ya que haga lo que le plazca. Evidentemente conforme subimos en años las papeletas de sustos ante esfuerzos también suben, por la simple lógica de que el corazón también envejece, hay muchos casos de corredores de fondo con 60-70 años con stent o patologías valvulares, el corazón pierde "fuelle", las arterias se endurecen...lo que viene siendo cumplir años. Es decir, que yo voy por otro lado. La GRAN ventaja de una ebike es que permite regular el efuerzo en todo momento, quizás con una orografía amable sirva con una mtb normal, pero por donde yo vivo o subes o bajas, y hay muuuchas subidas de las de echar los hígados, las he sufrido. Pues en este caso una ebike es perfecta para no superar ni por asomo un excesivo nivel de pulsaciones, permitiendo que puedas ir a cualquier sitio sin pasar un nivel X de pulsaciones (ya queda saber cual es tu X). Por cierto, por cada estudio que defiende los beneficios de la alta intensidad hay otro que los desmiente. https://www.biospace.com/article/ar...er-idi-heart-and-diabetes-institute-b-study-/ Saludos.
Por supuesto que hablo de medicina deportiva. Es que aquí no estamos hablando de patologías. Es un foro de ciclismo, no de medicina. Y he reiterado que si hablamos de personas con patología previa hay infinitas derivaciones. No sé si te has equivocado al poner el link o es que debes mejorar tu inglés pero el artículo que enlanzas dice exactamente lo mismo que los 2 primeros que yo te puse. No está hablando de alta intensidad. De hecho se refiere a "endurance atheletes". No habla de picos de intensidad máximos con medias de pulsaciones bajas (que es lo que te he dicho ya en varios mensajes). Repito, es más saludable a todos los niveles medias de pulsaciones bajísimas y picos a tope que horas a media intensidad. Un maratón no puede correrse a máxima intensidad. Fisiológicamente es imposible. Ves la diferencia? Confróntalo con el artículo que has enlazado y verás que me estás dando la razón... P.D. Cada año tengo más de un mes de espera para hacerme mi prueba de esfuerzo. Será que son más habituales de lo que tu crees?
Perdona, aquí hablamos lo que cada uno quiera hablar, si lo permites claro. Ciclismo y patologías pueden coexistir y de hecho lo hacen en una parte de los que aquí escriben, si quieres obviarlos allá tú, lo que yo planteo es que hay que tener cuidado con las intensidades altas. Tu sigue erre que erre a lo tuyo con tus teoremas que poco o nada tienen que ver, pero lo que intento decir, y creo que la mayoría han entendido, es que hay personas que sin saberlo no deberían alcanzar ciertas pulsaciones, punto, nada más, y en el artículo que pongo viene a decir, "es mejor el ejercicio a niveles bajos o moderados" (es hasta donde me da el B2, lo siento), esto es, no llegar a pulsaciones máximas en ningún momento, y ahí, vuelvo a repetir, es donde la ebike tiene su mejor baza, ya está... Y claro que un maratón no lo puedes correr a 180 ppm porque no llegas ni al km 5, pero es que para correr un maratón has debido correr muchos 5k, 10k, 21k...y adaptar tu corazón al ejercicio con la correspondiente hipertrofia, no se a que viene esto que comentas pero bueno, inisito que no hablo de medicina deportiva. Me alegro muchísimo por tu prueba de esfuerzo, no la dejes, pero estoy harto de salir con grupetas, trailrunners y runners de asfalto, y si bien en el mundo runner si es más habitual, en el del ciclismo dominguero no saben lo que es una clínica deportiva. Pues bien, esa gente (algunos con sobrepeso) están parados de Lunes a Viernes (trabajo, familia...) para el fin de semana meterse repechos importantes ¿tu no ves un riesgo ahí? ¿eso no es ciclismo? ¿debemos excluirlos del foro?. A eso voy, vamos a dejarnos de VO2, Watios y demás cosas que al 80% de los que salen en bici le suenan a chino, la realidad es la que es y a ESO me refiero, esa gente va a seguir existiendo y no van a leerse "Planifica tus pedaladas" ni harán nada de Lunes a Viernes porque en muchos casos NO PUEDEN, son ciclistas recreativos y a ellos la ebike le va a ir siempre de lujo. Creo que el planteamiento está claro.
Creo que es lo más claro y más sensato que he leído. Ese es el concepto por el que han triunfado los ebikes, aunque no lo comparto porque prefiero entrenar y tengo el tiempo necesario. Y comparto 100% la parte que hay mucha gente que sin entrenar se meten la pasada el finde con la patata apunto de petar, mi fisio los llama weekend héroes, y el problema a cierta edad no es lesionarse, es quedarte seco y no contarlo.
Joe como te vas x los cerros de úbeda... Puedes hablar de lo que te venga en gana, pero no mezcles churras con merinas, por favor. Porque hace un par de mensajes pensaba que tenías el tiro un poco descentrado, pero es que estoy viendo que has oído campanas y no sabes ni de donde viene el aire. Pero tranquilo, que tu postura queda clara. P.D. Lo del estudio que has colgado y no tienes ni pajolera idea de lo que habla, lo olvidamos no? O profundizamos un poco? Y todo esto por una web que anuncia ilegalidades!!!!
Es que al llevarlas limitadas, te puede dar un ataque de ansiedad en los llaneos. Por eso las ebikes son buenas para la salud mental, lo vi en el último número psichoebikers Enviado desde mi MI 9 mediante Tapatalk
No comparto ir por encima de tus posibilidades ni querer darlo todo el sábado después de toda la semana de la silla al sofá. Aclarado eso y por no divagar, podrías decirme cuánta gente (aproximadamente) se "queda seco y no lo cuenta" saliendo en bici, de esos weekend warriors?? Y otro dato que aportaría gran valor: ¿Cuánta gente mata en nuestro querido país el sedentarismo? Yo sí que tengo los datos y sí lo quieres luego hacemos comparaciones y comentamos. Pero me pregunto si para hacer tales afirmaciones tú (o setecr) conocéis estadísticas al respecto. Porque según nuestro colega, parece que a partir de cierta edad o tienes una ebike o te quedas en cualquier cuneta a la mínima de cambio...
Pues no sé, ahora si que estoy confundido, unas páginas mas atrás en este hilo los ebikers manifiestan que van a mas pulsaciones con la ebike que con la otra e incluso hacen mas ejercicio y ahora tu la recomiendas para los ciclistas recreativos con sobrepeso para ir a menos pulsaciones. ¿No sería más barato que toda esa peña a la que te refieres se comprase un pulsómetro? En el lidl los hay a veces por menos de 20 pavos, y pueden seguir pedaleando con una bicicleta tradicional sin dejarse 3000 pavos en el invento. Me parece retorcido asociar la ebike a la salud cardiovascular. Arturo J. desde Alicante
A ver amiguete, que no te voy a dedicar más tiempo, que estás buscando la cuadratura del círculo para meter con calzador tu opinión que no pega ni queriendo. Que estoy comentando algo muy claro y que el 95% ha entendido, será que todos llevamos el paso cambiado menos tú. No sé que pretendes pero ya cansa, así que salvo que me digas que eres arritmólogo, que ya sé que no, conozco de lo que hablo muchísimo mejor que tú, y estoy diciendo una cosa muy concreta, que cualquier cardiólogo te confirmará, pero que no quieres entender porque tienes que llevar razón, sin más, te da igual de lo que se hable. Ojalá no tengas nunca amigos que mueren por hacer esfuerzos que no debían, pero en este foro hay mucha gente que si lo ha sufrido, respétalos, y sí es más común de lo que piensas, pero para eso deberías hablar con médicos de urgencias, cardiólogos... cosa que no vas a hacer porque tú ya llevas razón. Venga, por mi parte aquí se queda, el quiera entender...que entienda.
