Experiencia con Trainerroad

Buenas noches,
Si alguien me puede enviar una invitación para probar trainer road os lo agradecería.
Quiere ver qué tal están los planes y si es lo que estoy buscando.
Muchas gracias.

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Te la paso por privado

 

Muchas gracias!

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Buenas noches.
Uno que se une al hilo y que empiezo esta semana que viene con la base de entrenamiento.

Hoy hice la prueba de FTP dando un resultado de 264w con mis 69 kilos que espero afinar un poco mas aunque ya cuesta un poco.

Vamos a ver que tal se da este tipo de entrenamientos para la temporada que viene si mejoramos algo,espero que si.
Supongo que alguien veterano lo podra confirmar,he leido y me parece bastante interesante la plataforma.

He elegido la de tres sesiones entre semana y el domingo hacerla un poco por libre con la grupeta de amigos.

Los que haceis este tipo de entrenamientos,los dias libres,soleis compaginarlo con algo....como que ??

Soy nuevo por aqui,asi que leere un poco a ver si aprendemos algo y aportar en lo que pueda y este de mi mano.
Ya ire contando que tal va todo.

Un saludo y a dar pedales compañer@s

 

Hola! Tenéis alguna invitación para probarlo? Me estoy volviendo loco con los entrenos y quiero ver si TR me lo organiza y lo soluciona. Gracias.

 

Hola!
Una duda. En traineroad cuando nos organiza un plan de entreno para todo el año, nos indica por ejemplo,en periodo Build, las series que hay que hacer en base a nuestro FTP?
Es decir, yo ahora en Base no necesito mas que saber que no tengo que salirme mucho de Z2, pero luego mas adelante, cuando haya que darle caña, me gustaría saber cuantos dias a la semana tengo que hacer series y en que intensidad, indicando cuando quiero tener los picos de forma.

Muchas gracias!

Un saludo!

 

Alguien ha probado the sufferest?es mejor que training road?Lo bueno q encuentro por ahora es q puedo subir mis entrenos de TR a mi wahoo(y salir al aire libre)mientras q en the Sufferfest dicen q es mas duro,pero no encuentro la manera de pasarlos a mi wahoo,alguna opinión al respecto?gracias.

 

Igual que tú siempre he escogido el plan de tres días, los días libres entre semana hago la recuperación activa (Dans, Taku o Baxter). El fin de semana entreno un poco largo y casi siempre compito los domingos.

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No entiendo cual es tu pregunta, pero cuando haces un plan anual después en el calendario ya puedes mirar todos los entrenos que tienes que hacer y ahí miras de que tipo es cada uno.

 

Yo por el programa q me he cogido,pones los eventos más importantes como A,y los menos importantes como alguna carrera un mes antes de la fecha señalada importante para ti la pones como B,y así el programa te va poniendo la base hasta llegar a tu pico de forma para la prueba,no sé si lo he explicado bien

 

No te calientes la cabeza. Crea tu plan según tus necesidades. A la hora de crear un plan personalizado tepreguntará por tus fechas principales y menos principales para estar a punto.

Y ya está...

Eso que dices de que en la base no hay que pasarse de Z2....errorrrrrrrrr. Eso se ha quedado muuu anticuado. En la base de Trainerroad (y la tendencia en los entrenamientos hoy en día) verás que hay de todo, es más, una vez a la semana hay un ejercicio de intervalos de alta intensidad.
Fíjate en la imagen adjunta, y de un plan de entrenamiento de base, verás que de Z2 sólo son los ejercicios de los miércoles...

 

Lo no me fijé hasta el 2º o 3er entreno es que hay que leer el resumen previo del entreno, que es lo que luego te marca pautas en los subtítulos durante.

Cómo cambia la cosa: ayer series a una pierna, hoy cambiando la cadencia, etc.

Creo que voy a pagar el siguiente mes.

 

Por eso digo que con Trainerroad se aprende mucho, incluso más que con muchos entrenadores personales de esos que hoy en día salen hasta de debajo de las piedras

 

¿Qué workouts os gustan más? Es decir, ¿cuál os deja con la sensación de mayor satisfacción? No se trata del entreno más duro o imposible, sino del que tienes la sensación de que te mejora cuando lo acabas. Mount Austin creo que está bien, pero hay tantos que quería preguntar a gente con más experiencia.

 

Los de intervalos de alta intensidad, y los over/under con forma de sierra por arriba

 

Mallory o cualquier versión de Basin.
Recomiendo intentar hacer las etapas de 8DC. Esos entrenamientos son muy duros.

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Buenas, para entrenar fuerza mediante sprints cortos, me recomendáis algún entreno, es que he buscado, pero hay tantos workout que no veo lo que nuevo.
Gracias

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Depende de tus necesidades concretas y de la experiencia que tengas entrenando sprints (y entrenando sprints en rodillo, especialmente si es con un rodillo interactivo en modo erg, que eso es otro mundo).

En cualquier caso yo empezaría por algo básico y después ya vas aumentando. Para aprender a trabajar los cambios de ritmo el taylor y el gendarme son las opciones más interesantes. Series de 30/30 que se pueden hacer desde el 120% del FTP y progresar hasta el 135%.

Si quieres ya directamente un entreno con sprints, sin duda empezaría con workouts tipo el Haku, Shasta, Berryesa, Fuji o el Mount Tai. Todos ellos son rodajes de una hora al 65% del FTP con 6-10 sprints de 20 segundos al 200% (uno cada 3/5 minutos).

 

Buenas compis,hoy he realizado el entreno q me tocaba,he leído bastante,en este foro(realmente pero no las 239 páginas,pido perdón por si se repite)en el modo ERG dejas una marcha y ya mi rodillo wahoo se endurece,para llegar a la potencia,pero...no creéis q estamos “derrochando” watios?me explico,por abajo siempre cuenta q estas haciendo de menos,pero por encima solo marca 1 o 2 watios mas,y realmente al ir cn más cadencia,no sé si podremos ir por decir 10 o 20 q mas por encima,he peobado cn rsitencia y level,por probar,pero no me termina de convencer,a alguien más le pasa?!perdonad el tocho

 

Confía en el rodillo electrónico. También es normal que haya ligeras fluctuaciones en cuanto a la potencia. Pero no pasa ná de ná... El mundo no es perfecto.