Hola a todos os escribo para ver vuestra opinión. En 2018 me compré una bicicleta de montaña que he usado pocas veces (dos o tres veces al mes). Y hace un par de meses me compré la de carretera. Salgo a correr desde hace diez años tres o cuatro veces a la semana. El caso es que hace un par de semana me apareció en la rodilla izda la famosa para de ganso y hoy empiezo a tener molestias en la derecha. Corriendo no me duele y en bicicleta el caso es que tampoco. Pero cuando me bajo de la bici y le agacho o hago algún gesto de flexionar la rodilla me molesta. Llevo pedales Mavic y unas calas que yo creo que son el problema. Tienen mucha holgura. Me cuesta mucho a veces calar el pie izdo. Hoy he estado desmontando las calas y creo que esta para tirar. Os dejo unas fotos para que lo veáis. Se descalan muy, muy fácil incluso tirando el pie hacia arriba. Con la mtb nunca he tenido ningún dolor. Jamás! Estoy pensando en ponerle los pedales spd y a la marcha pero quería saber qué opináis!
Yo utilizaba pedales de montaña "SPD" de shimano en la bici de carretera y me fue todo genial hasta que le puse unos pedales de carretera, los 105. Cuando quería desengancharme del pedal tenía que hacer como un contorsionista porque no había manera. Para mi gusto hay que rotar mucho, al menos con las calas amarillas. Todo depende de la persona, de la experiencia, del ajuste, elasticidad y la situación en el momento de quitar el pie del pedal El resultado fue también la pata de ganso, primero en una rodilla y luego en otra. Puede tardar mucho tiempo en curarse, aunque no conozco la gravedad de tu lesión. La solución de momento, y que me a mi me ha funcionado, ha sido poner pedales de plataforma, al menos hasta que la rodilla se haga de nuevo a la marcha. Lo siguiente será, o bien ponerle los pedales de montaña, que para mi son muy cómodos, aunque se nota mucho a la hora de pedalear debido a que se pierde potencia, o unos speedplay en un futuro, ya que tienen mucho margen de ajuste. Todo esto cuando me recupere de otras cosas.
De momento he comprado las calas nuevas!! Maña las probaré y veremos si hay algún cambio. He hablado con un amigo que me va acompañar a Silla (Valencia) para ir a que me hagan un estudio. La diferencia de una cala nueva a la vieja es brutal. Ahora hace "click" al calar el zapato. Antes nada. Espero que sean las calas
voy a buscar info de como deben ir colocadas las calas. Y sobre el sillín alto lo comprobare, pero es una tija incorporada al chasis y yo no me atrevo a cortarla.
Pues como vayas alto no te va a quedar otra que cortar un poco, pero es es mejor que te lo diga el biomecanico. El biomecanico al que voy usa el sistema de bikefitting de shimano, y primero saca las medidas en el potro de torturas de shimano, y cuando están bien sacadas las pasa a la bicicleta
Puedes probar con un sillín con menos altura de raíles para intentar hacerte una idea antes de meter mano... Pero suele ser por hiperextensión de la pierna.
Hola a todos. Al final voy a que me hagan un estudio biomecánico. A ver qué tal!! Espero que se solucione.
Sí vas alto, otra opción para probar antes de cortar, sino tienes que bajar mucho, es meterle unas cuñas entre las calas y las zapatillas, bien sean hechas con la goma que usan los zapateros (las tapas) para cambiar las suelas o bien comprar unas específicas, aquí tienes http://www.customshop4.us/estabilizadores-y-alzas-c102x2631817
Yo lo sufrí en mis inicios hace 10 años. La causa: sillín demasiado alto. Al tiempo se recuperarme se me reproducio, debido a que cambie de sillín y lo puse demasiado retrasado, no tuve en cuenta el retraso, solo me fije en su altura. Te lo comento porque puede que no sean las calas. Eso si, mi pata de ganso me provocaba mas dolor en los isquios que en la rodilla, según el fisio era normal porque la inserción del isquio era en la rodills
Estoy teniendo desde hace un mes y medio problemas de pata de ganso en la rodilla izquierda, hasta el punto que he dejado de dar pedales desde hace 3 semanas, y estoy que me tiro de los pelos. La cuestión es que no consigo aislar de donde viene el problema, ya que llevo muchos años montando y nunca he tenido molestias. Siempre me he ajustado yo las bicis documentandome y buscando un posición cómoda y que no me generara molestias. De todas maneras os detallo un poco la cronología de los últimos meses a ver si alguien me ilumina, ya que como os digo quiero aislar la causa-origen del problema. 1. A principios de julio me hice biomecánica de la bici de carretera, quería ir mas cómodo. Decir que soy de mtb y compre una bici de carretera un año atrás y la adaptación pues eso... la bici de montaña es mas cómoda. - El biomecanico me corrigió la posición de las calas, las atraso un poco... - me subió el sillín un poco, como de 76 a 78 cm - corrigió la posición de los escaladores que, la verdad, los llevaba cada uno a una altura. - entre las bielas y los pedales me puso dos arendelas de 1 mm para que las pedaleara con las piernas mas paralelas, ya que soy patihueco y tiendo a pedalear abriendo hacia fuera Asi a grandes rasgos, despues de la bio la verdad es que muy comodo en la bici de carretera, ya tenia pocas molestias posturales, pero así desaparecieron. 2. Al cabo de mes y medio ( mediados de agosto) cambio la bici de carretera e intento trasladar las medidas del estudio, evidentemente cambia algo la geo, pero bueno... con la bici nueva muy bien, cómodo, ruedo bien es veranito y puedo hacer km. 3. en la bici de montaña subo el sillin tambien de 76 a 78, no noto molestias. 4. A mediados de septiembre en ruta mtb, se me afloja la cala izquierda paro, la ubico lo mejor que puedo y a tirar. 5. Como en mi trabajo la campaña no me deja casi tiempo para salir, empiezo con entrenamientos indoor con mi bici de spining 6. Es a partir de mediados de septiembre, cuando se me afloja la cala y empiezo con entrenamientos indoor cuando empiezo con las molestias, no le di importancia al principio hasta que a mediados de octubre un lunes casi no podía andar... pedaleando no noto molestias la verdad. 7. A partir de aquí he ido un par de veces al fisio y tengo programada biomecanica con la bici de carretera nueva para mañana. No se cual puede ser el origen de la molestia ya que como os digo nunca he tenido problema de rodilla. Si alguien ha tenido un problema similar y quiere comentar... y lo mas importante como acelerar la recuperación, ya que ahora mismo no me tira hacia el isquio y la parte de atrás del gemelo pero sigo teniendo molestia en la rodilla al flexionar. No se si intentar pedalear algo de manera suave, porque tengo muchas ganas de montar.
En qué quedo la cosa ?. Yo he comenzado a salir después de muchos meses y ha aparecido el dichoso dolor de la pata de ganso. Las bicis las tengo ajustadas por biomecánico en su dia !
Buenas, pues la cosa quedo en que aparte de la pata de ganso que remitió con el fisio, lo que me sucedía era que se me rompió el menisco. Ruptura por desgaste, tengo las rodillas complicadas y los años pasan. Pase una etapa aguda de dolor y con un poco de tratamiento el dolor remitió. Deje de montar un poco a finales del 21, pero todos tanto el fisio, como los médicos me recomendaron que poco a poco fuera montando y fortaleciendo la musculatura. De momento no me he operado pues cuando me citaron, pasados ya 6 meses el dolor había prácticamente desaparecido y hasta hoy. Solo tengo molestias cuando me pongo en cuclillas a jugar con mi crio, también evito correr y demás. De momento aguanto. Saludos
Y si tienes la bici ajustada( por biomecánico ), antes no había dolor, y después de muchos meses comienzas a montar, y el dolor llega ?.
Yo llevo ya 2 meses con esta dichosa lesión y las molestias aunque ya son pocas, no terminan de desaparecer. Ya me he hecho biomecánica en la que me han cambiado prácticamente todo y llevo ya 1 mes de reposo casi al 100%. No me gustaría recaer de nuevo y tengo la duda de si una vez que no se siente dolor es bueno comenzar a salir poco a poco de vez en cuando o mejor seguir sin tocar la bici hasta notar estar 100% recuperado. La casa se me cae encima y muchos días no aguanto sin salir a darme un paseo de una hora.
