Entreno post-vacuna COVID

Una duda...yo había oído que el ejercicio suave ayuda al sistema inmune. El ejercicio intenso no, pero el suave si. Por lo tanto, salir en plan tranqui en mtb, no debería perjudicar, no?

 

Yo me vacune en la mañana y en la tarde hice 2 horas de rodillo a 200w (ftp 360) muy suave, al otro día salí a hacer 60km a 300np y nada, todo perfecto, este viernes me va la otra dosis y vere que tal

 

Si te hace reacción, te da dolor de cabeza, fiebre, etc. no salgas. Descansa.

Si llevas buen entrenamiento, no va a pasar nada por descansar uno o dos días (y si no lo llevas, tampoco).

 

Ejercicio suave no creo que pase nada. Meterse 150 km pues ya si.
Pero como con todo.

 

Sentido común, nada más

 

360ftp?, 300np?, y durante cuanto tiempo?
Veo numeros que me parecen tan tan inalcanzables que me desmoralizo...

 

Ya lo dije en el otro hilo y lo vuelvo a repetir: VIDA NORMAL.
Si la vacuna te da una reacción, pues descansas. ¿Alguien va a entrenar con fiebre?... ¿No verdad?... Pues si te vacunas y no te da ninguna reacción, si quieres salir en bici pues sales y ningún problema. ¿Cuántos de los que os habéis vacunado habéis dejado de ir a trabajar por ello?...
Pues esa es mi máxima, y es que si puedo trabajar, puedo salir en bicicleta.
Mi cuerpo es el que me dice lo que puedo o no puedo hacer. Hay gente a la que las vacunas le sientan mal , y no podrán hacer nada, y habrá gente a la que no les haga nada, y sigan con su vida normal.
Luego también está lo acostumbrado que esté cada uno a entrenar. Si la vacuna no te da ninguna reacción, y estas acostumbrado a hacer 500 km a la semana, pues con hacer una salida sin forzar la máquina no te va a pasar nada. Pero si eres de los que sales 3 veces por semana un par de horas, esta claro que el día que te vacunas, no te vas a meter una ruta de 120km con 2000 metros de desnivel.
¿Que pasa entonces con los jugadores de la selección por ejemplo?... Se vacunan el viernes, juegan el lunes; ¿Van a dejar de entrenar?... No lo creo.

En mi caso me han puesto la 1º vacuna, y el mismo día entrene sin ningún problema. Por la noche tuve algo de escalofríos, y al día siguiente he vuelto a entrenar. Acabe algo mas cansado, pero me acosté por la noche y sea cabo la historia.

 

Si te encuentras bien, sales y punto.
Todo lo demás son pajas mentales.

 

Pues yo ya conozco algun caso directisimo de persona joven(27 años) vacunado en su dia de primera dosis con Astraceneca y pasarlo put.as dos dias con unos picos de fiebre del copon. Y la fiebre es algo objetivo.


Y yo a lo que iba antes es que si tan importante es no hacer deporte para no estresar al cuerpo para una buena inmunizacion porque lo recomiendan los medicos(se supone).....tambien seria un motivo a tener en cuenta el estres que recibe el cuerpo al trabajar, haya a parte "teatrillo"....


Pero fijate como son las cosas que siempre pensamos mal del pobre asalariado...... que, se vacuno un compañero del curro por la mañana y trabajaba de tardes. A medio turno paso el jefe a su lado y le dice "si ves que te encuentras mal pues te vas a casa". Y el compañero me decia "hemos llegado a un punto que parece que el jefe te esta haciendo un favor dandote "permiso" para irte a casa si te encuentras mal", "pues claro que si me encuentro mal me ire, no me tiene que dar ningun permiso, ya lo que faltaba....".

Habra trabajadores que aprovechan todo lo que pueden y mas.....pero hay muuuucho jefe que sigue pensado que España es el norte de africa....y asi nos va.

 

Si le haces caso a los médicos, ninguno te va a recomendar que hagas mas de 10 km diarios de bicicleta.
Lo que no vas a hacer por lógica, después de vacunarte, es algo a lo que no estés acostumbrado. Pero si no te encuentras mal, pues haces lo que tu hagas habitualmente y sin problema.

 

Hay que ser cutre y chungo para de una cosa positiva sacar algo negativo. Si el jefe hizo eso sería porque le preocupaba que el trabajador no se encontrase bien pero no se atreviese a comentar nada. Podría haberse quedado callado y punto. Que pide irse? Pues le dice que vale. Que no? Pues mejor. Pero seguramente se preocupó de que, con las dudas que hay sobre los efectos, el trabajador se encontrase mal y tuviese miedo a decirlo por si creían que era un cuentista.

Luego, cuando llegan las vacas flacas y las regulaciones de empleo, a los lastres retorcidos como tú y tu compañero que todo lo toman como un enfrentamiento los mandarán a la calle, porque os acaban calando, y la gente positiva y trabajadora se quedará...

 

Se nota que sabes de lo que hablas.

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Hay que tener precaucion, este domingo un Colega al que vacunaron el miércoles, salimos y se encontraba bien, y a la vuelta estaba con mareos y eso que se quedó detrás para no forzar. Cada cuerpo puede reaccionar de manera distinta ante el estímulo del esfuerzo

 

Por supuesto que sé de lo que hablo, pues yo me he vacunado y es lo que he hecho.
Aplicar el sentido común. Ni mas ni menos.
Si despues de vacunarme, me hubiese encontrado mal, pues no habria entrenado. Tan fácil como eso.
Pero si tu tienes que acudir a google para que te diga que no puedes entrenar, pues haz lo que quieras.
A mi en este caso nadie me dice lo que puedo o no puedo hacer, mi cuerpo es el que habla; así de sencillo. Lo que es evidente, es que el dia que te vacunas, no vas a hacer algo que te suponga un sobreexfuerzo fuera de lo habitual. Tan sencillo como eso.

 

Como tampoco si vas a donar sangre, conviene darse una paliza de ruta ni el día antes ni después.
Ni ir a donar sangre borracho, por decir algo.

Sentido común siempre.

 

Si, conozco a uno que igual, pero sin mareos. Salió, y a los 40 km al empezar a subir un puerto se le pusieron piernas de palo...Se encontraba raro y le apetecía bajarse.

 

Lo que yo decía, se nota que no eres médico, ni científico.

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¿Entiendo entonces que tu lo eres?...
Porque partiendo de eso; por ejemplo; yo todavía no conozco a ningún médico que recomiende a nadie entrenar 400-500 kilómetros de bici a la semana. Y por aquí lo hacemos muchos.
Es mas; recuerdo de adolescente cuando me dedicaba a correr, tuve una lesión muscular, y el médico de dijo entonces que no debería correr mas de 2 km al día, que eso no era bueno para la salud.
A lo que voy, es que si le preguntas a un médico que si después de vacunarte puedes entrenar, pues es evidente que la mayoría no te van a decir que si, pues simplemente para evitarse problemas. Pero cada cual se conoce, y sabe de lo que es capaz, y eso el médico no lo sabe.

 

A mi lo que me hace un poco de "gracia" es que se le este dando tanta importancia al tema del deporte postvacuna cuando estamos las 24h del dia respirando y tragando mierd.a que nos va a producir todo tipo de patologias...

 

Yo parto de que los médicos de cabecera son los paquetes de la promoción y hay que hacerles el mínimo caso. Solo están por encima de los medicuñaos en el tema sanitario.

Si pasas a los especialistas, los hay muy amarrategui, pero los hay que sí que saben el por qué de las cosas, y estos son los que te dirán si es o no es bueno lo de entrenar.

Yo particularmente aprovecharé para descansar un poco (creo que mañana me llamarán para la cita). Pero vamos...no por lo que me diga un médico de consultorio....que si fuera por mi médico de cabecera habría dejado el mtb hace más de 12 años.