Ayer hablaba con un compañero de fatigas y "discutíamos" sobre si se podía/debía salir estos días que se avecinan en casi toda España de calor casi extremo. Yo defendía que ni de coña hay que salir con esas temperaturas y él me decía que depende de al hora no había tanto problema. Defendía que no es lo mismo 40 grados a las 15 de la tarde que a las 19 que él sol ya está en retirada. Y que hidratando bien y a ritmos medios/bajos se puede. ¿Vosotros que pensaís?
Salir si se puede, siempre y cuando moderes la actividad a tu ritmo y la ruta que vayas hacer no te represente un grave esfuerzo.... Tema horas pues las que tenga cada uno a mí no me pillas a las 15:00 a partir de las 17:00 y por la mañana bien temprano Enviado desde mi Redmi Note 8 Pro mediante Tapatalk
Yo he salido mucho con olas de calor. Ahora con Zwift muchos días de calor extremo me quedo en casa. Es como todo, depende de muchas cosas. De la costumbre que tengas, de como soportes el calor, de la humedad, del viento.... Lógicamente no son condiciones buenas para entrenar y hay que llevar cuidado. Nunca me he puesto a buscar un KOM ni a hacer alta intensidad a 40 grados, pero lo que es salir a rodar se puede. Y la radiación solar se nota muchísimo.
Si estás acostumbrado a salir con calor, o con temperaturas superiores a 30 grados y con humedad relativa alta, no le veo problema a lo de salir en bici en medio de la ola de calor. Hablo de salir, no de hacer un esfuerzo máximo ni de entrenar sin tomar precauciones. En pleno verano he salido a entrenar, y competir en circuitos de pueblo, a las 15 h, con unos 30-35 grados. Así que salir con 38 o 4o, bien hidratado, salida relativamente corta (menos de 2 horas) y a ritmo medio, no me parece una locura. Otra cosa es que alguien que no suele hacer deporte, o lo hace poco y de manera suave a las 8 de la mañana, se ponga a dar pedales subiendo puertos a les 15 horas.
Pero es que 40 grados los hará en las horas centrales del día. Antes de las 12 puedes ir sin problemas. Y después de las 18:00 - 19:00, sin sobresfuerzos e hidratando bien. Ayer salí (en Madrid) a las 18:00 y tuve mínimas de 32 (a la vuelta) y máximas de 37 (nada más empezar). Solo hice dos horas, pero a ritmo alto (para mí, claro) e incluso hice varios PRs. También dependerá de cada uno. Yo odio el calor, pero con la bici no me va mal. Con 40 o más grados ya es otro tema, pero buscando bien las horas y sin pasarse, no veo problema. Además con la flaca, a velocidades relativamente altas, se nota menos. Lo que no se me ocurriría es hacer una ruta con mucho desnivel o subidas largas.
Seguramente el que defiende no salir con calor, también defiende no salir cuando hace frio. Al final son excusas.
Si me propongo salir salgo, me preparo para salir con 40 y cuando es el tiempo también me preparo para salir con 4. Está claro que me gusta salir con 20 y sin lluvia ni viento.... joeerrr es que lo quiero todo, en el sofá de casa no hay lluvia ni viento, pero no me lo paso tan bien...
Yo cuando voy a otras regiones o en la mia si hace mucho calor, en plena ola, madrugo mucho, o evito las horas malas. Esto es como todo, decimos que son cosas de viejas, cuando hay recomendaciones de algo y se hace, pueden venir las consecuencias. Yo cobraria la ambulancia si pasa algo, tipo cuando se va la gente al monte y han anunciado temporal. Suele ser gente con poca experiencia la que se salta estos avisos. Todo hablando de olas de calor extremo ya advertido como la que viene.
No sé que decirte... Yo con calor no he tenido que pararme nunca, pero c0n frío he llegado a pararme cada 5' a recuperar.
Con 40° de verdad. No con lo que marque uno al sol. El frío al no ser que sea extremo con buena ropa se va bien.
Ola de qué? Venid pa Asturias y ya vereis que temperatura y cielo gris os espera, que menudo verano otoñal llevamos
Yo salí ayer a las 19:00 en la sierra de madrid a 37º y la verdad es que regulando el ritmo e hidratandose bien no hay mayor problema, es cierto que hice una ruta corta (43km) y el pulso si noté que lo llevaba más alto de lo habitual para haber ido a un ritmo más suave que habitualmente
