Que gel para una emergencia

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por josebagu, 10 Ago 2021.

  1. josebagu

    josebagu Miembro Reconocido

    Registrado:
    4 Mar 2017
    Mensajes:
    6.158
    Me Gusta recibidos:
    643
    Ubicación:
    ORBEA ORCA-ALMA
    Me gustaría llevar algo de alimentación junto a las herramientas para una emergencia. No sería para tomar en la salida, para eso ya llevo alimentación aparte, sería para un momento de emergencia, el típico día que se cruza y acabas con media pájara.
    No ando muy puesto en geles, me podéis aconsejar algo a poder ser del Decathlon? Por comodidad, me queda cerca de casa.
     
  2. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

    Registrado:
    8 May 2008
    Mensajes:
    83.063
    Me Gusta recibidos:
    22.897
    Ubicación:
    POR EL MONTE.
    los geles es una cosa que tienes que ir probando,los que me pueden ir bien a mi a ti no,otra cosa a tener en cuenta es que cuando pillas la pájara es dificil salir de de ella a si que lo mejor,es prevenir.

    si ver que vas hacer mas,mas horas,mas ritmo etc pues antes de nada ya ir preparándote para que no te venga el tio del mazo.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
  3. josebagu

    josebagu Miembro Reconocido

    Registrado:
    4 Mar 2017
    Mensajes:
    6.158
    Me Gusta recibidos:
    643
    Ubicación:
    ORBEA ORCA-ALMA
    Ya, ya, por desgracia ya se lo que es una pájara, cuando la pillas adiós.
    Pero normalmente los síntomas empiezan mucho antes cuando aún estás a tiempo de meter algo al cuerpo.
     
  4. Scottyy

    Scottyy Miembro Reconocido

    Registrado:
    11 Jun 2020
    Mensajes:
    5.247
    Me Gusta recibidos:
    1.610
    Ubicación:
    Trialeras
    cada cuerpo es un mundo, y como te comentan, tienes que ir probando, yo empecé por los de mercadona y consum, un amigo me dio a probar los sis y llevo algo más de un año con ellos.
     
    • No estoy de acuerdo No estoy de acuerdo x 1
  5. josebagu

    josebagu Miembro Reconocido

    Registrado:
    4 Mar 2017
    Mensajes:
    6.158
    Me Gusta recibidos:
    643
    Ubicación:
    ORBEA ORCA-ALMA
    Como dije los quiero para un apuro, algo que aporte mucha energía para un momento puntual. Para rutear suelo llevar plátano y barritas energéticas y me arreglo pero ocupan mucho para lo que busco, me gustaría algo que ocupe poco para poder llevar en la bolsa con las herramientas.
     

  6. Scottyy

    Scottyy Miembro Reconocido

    Registrado:
    11 Jun 2020
    Mensajes:
    5.247
    Me Gusta recibidos:
    1.610
    Ubicación:
    Trialeras
    Probarlos en un apuro... te puede llevar a otro apuro peor. Alterna lo que usas habitualmente, otro dia llevate un gel (puedes comprarlos individualmente) y te lo tomas a media ruta y si ves que te gusta y que te va bien...
     
    • No estoy de acuerdo No estoy de acuerdo x 1
  7. josebagu

    josebagu Miembro Reconocido

    Registrado:
    4 Mar 2017
    Mensajes:
    6.158
    Me Gusta recibidos:
    643
    Ubicación:
    ORBEA ORCA-ALMA
    Eso haré, gracias
     
  8. jose antonio lizan

    jose antonio lizan Novato

    Registrado:
    16 Jun 2006
    Mensajes:
    13
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    Elche
    mi consejo es que te olvides de los geles para emergencias, como comenta scottyy. una vez que te entra la pájara, o el tio del mazo ya no hay solución.

    puedes cogerte barritas de avena o un pequeño montadito , que sos carbohidratos de asimilación lenta he ir comiendo durante toda la ruta. veras como llegas entero al final de la ruta.
     
  9. Rodatec

    Rodatec Miembro Reconocido

    Registrado:
    28 Nov 2015
    Mensajes:
    18.080
    Me Gusta recibidos:
    7.556
    Ubicación:
    Euskadi
    Es bastante habitual creer que los geles son como chutes de adrenalina o algo asi para resucitar a un muerto, tengo un compi que tambien pensaba eso.
    Un gel piensa que es alimento, es un alimento en un formato facil de transportar y consumir, no es nada mas que eso. De que te vale comerte 35grs de carbohidratos, entre otros, en medio de una pajara? Hay que tomarlos paulatinamente para no llegar a ella.
     
  10. hayakvoy

    hayakvoy Miembro Reconocido

    Registrado:
    23 May 2009
    Mensajes:
    881
    Me Gusta recibidos:
    474
    Strava:
    Suelo llevar para las rutas más exigentes uno de emergencia bien de cafeína, en SIS el double expresso, pero es más por el efecto placebo de saber que llevas uno de más.
    Hay que ir comiendo y sobre todo bebiendo en el verano que es cuando se puede liar, por deshidratación.
     
  11. Rodatec

    Rodatec Miembro Reconocido

    Registrado:
    28 Nov 2015
    Mensajes:
    18.080
    Me Gusta recibidos:
    7.556
    Ubicación:
    Euskadi
    La cafeina tarda como una hora en entrar en efecto, asi que no te lo tomes sino no te queda mas de una hora de ruta porque es malgastarlo.
     
  12. hayakvoy

    hayakvoy Miembro Reconocido

    Registrado:
    23 May 2009
    Mensajes:
    881
    Me Gusta recibidos:
    474
    Strava:
    Ya digo que es por el efecto placebo, de llevar uno de más, un pajarón bueno sólo se soluciona parando a hidratarse y comer algo.
     
  13. jose antonio lizan

    jose antonio lizan Novato

    Registrado:
    16 Jun 2006
    Mensajes:
    13
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    Elche
    comer y beber durante toda las ruta y adiós a las pájaras!. un gel o barrita demasiado tarde no arregla nada.
     
  14. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

    Registrado:
    30 Oct 2006
    Mensajes:
    18.115
    Me Gusta recibidos:
    3.835
    Ubicación:
    Castellón/A Coruña
    Si quieres un chute rápido bueno, gel con cafeína. No falla.

    Los zipvit con cafeína resucitaban a un muerto pero ya no existe esa marca.
     
  15. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

    Registrado:
    30 Oct 2006
    Mensajes:
    18.115
    Me Gusta recibidos:
    3.835
    Ubicación:
    Castellón/A Coruña
    Depende de lo acostumbrado que estés a la cafeína.
     
  16. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

    Registrado:
    8 May 2008
    Mensajes:
    83.063
    Me Gusta recibidos:
    22.897
    Ubicación:
    POR EL MONTE.
    Ees un tema complicado,yo en ese tipo de casos me decantaria mas,por prevenir, es decir,como te comente si ves que vas a hacer mas o pasarte de ritmo pues,cada 30 40minutos un par de nueces, orejones,medio platano etc,,,,para mi mucho mejor que un gel,tamnien puedes hacerte tu las carritas en casa
     
  17. BraQla

    BraQla Miembro activo

    Registrado:
    18 Feb 2015
    Mensajes:
    244
    Me Gusta recibidos:
    45
    en mi opinion/experiencia, el gel no es un "turbo-boost" que cuando te lo tomas te pones como Popeye. Es otra manera de "comer" hidratos; yo combino barritas de avena, con fruta, bebida energetica y algun gel siempre (cuando la salida es muy larga) pero por ir variando.

    Lo mas que vas a notar puede ser con los geles de que llevan cafeina pero que hay que tener cuidado porque si ya estas apajarado, puedes ir a peor. Puedes probar también los que lleven glucosa en vez de maltodrexina que "entra rápido" pero también tienen riesgo de "bajón" (en el decathlon tienen de ambos y combinados; yo los he tomado pero son los que peor me han sentando al estomago porque me dan acidez).

    Lo mejor como comentan otros foreros es evitar la pájara comiendo algo cada media hora; si ya te ha llegado pues a "pasarla" como si fuera una resaca y comiendo poquito a poco....
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
  18. elcrowley

    elcrowley Miembro activo

    Registrado:
    19 Jul 2014
    Mensajes:
    943
    Me Gusta recibidos:
    77
    El que mas hidratos de carbono tenga...
     
  19. kaken20

    kaken20 Miembro Reconocido

    Registrado:
    22 Ago 2014
    Mensajes:
    2.274
    Me Gusta recibidos:
    299
    Una vez que noto el primer síntoma de la pájara ya no hay nada que hacer, apajarado llegas a casa si o si, así que eso que dices no te va a servir de nada
     
  20. melmak

    melmak Miembro Reconocido

    Registrado:
    17 Jul 2009
    Mensajes:
    2.593
    Me Gusta recibidos:
    726
    Ubicación:
    Vizcaya
    Jajajaja brutales, una amigo se tomo 3 en el soplao y al llegar a meta solo le falta un podio (pero de los de las discotecas, menudo puesto jajaja). Resucitamuertos les llamo yo, no sabia q habia desaperecido la marca... En la primera publicidad q les vi decían q tenia la cafeina equivalente a 3 redbulles y medio

    Enviado desde mi LG-H870 mediante Tapatalk
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1

Compartir esta página