Recopilación alimentación/hidratación energética.

Por supuesto,yo agradezco que la gente también participe con sus experiancias,todos salimos ganando....Un saludo.

 

Yo te aporto un batido de recuperación de asimilación rápida para esos fines de semana que nos damos la paliza el sábado y luego el domingo tenemos que seguir dando la cara con la otra grupeta y tenemos que tener los depositos bien llenos de energía
Receta: 250 ml de leche ( semi o entera esto depende de pesos y gustos), un plátano mejor tirando a maduro (eso depende de lo que tengamos en el frutero), 2 cucharadas de papilla 8 cereales con miel(por 3 euros o menos en supermercados y farmacias), y opcional según la paliza una clara de huevo o dos o ninguna (probad como os funciona mejor) lo batimos todo y lo tomamos antes de ir a la ducha, esta buenísimo y te ayuda a cargar las pilas gracias a todos los nutrientes y su fácil digestión.
No abusar que tampoco hace milagros, pero esos calambres, dolores y agujetas se verán mitigados y al día siguiente estaréis preparados para mas caña y recordad tomarlo después de la ruta ya que es un batido de recuperación natural, riquísimo y muy barato.

 

Creo que haré de cocinilla y lo provare.
Gracias.

 

***** que makinas como os lo currais

 

Me encanta este post,haber si hay más gente que aporte nuevas recetas....
Un saludo


En Facebook Rutas ribeira sacra,el blog oficial de la santa cruz BIKE:
http://bttsantacruzbikes.wordpress.com/

 

¿Solo medio gramo de sal? Parece muy poco no?

 

Están muy interesantes todas las recetas.
En unos días espero poner aquí una bebida energética que hago que va muy bien
Gracias por vuestra aportación.

 

Muy buen hilo

 

Ya no gasto mas pasta en barritas jejeje
Ayer lo hice,esta mañana la he probado en la salida y me ha gustado bastante.
Yo la hice con leche de soja,cuando lo tenia todo batido pique unas nueces y lo mezcle,esta muy ricaaaa!!!
La proxima le pondre un poco de chocolate a ver que tal.
Gracias por el aporte compañero.

 

no me quedaban platanos y lod he sustituido por dátiles. Encima me he pasado un poco con la canela.
Mañana diarrea

 

Que interesante tema!!
Txurrito sobre tu bebida post-salida esta muy bien pero las claras bebidas no se asimilan demasiado con lo que esa proteina de huevo se pierde casi toda!

 

Muy interesante el tema. Una sugerencia, aunque es fácil deducir de que va la receta, sería de gran ayuda poner un título a la misma, por ejemplo, barrita, bebida isotónica, batido recuperador, etc.


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Esto lo trituras con la batidora
Lo pones en el horno 25 min a 170 grados